[...] Świata ani Europy nie wywalczył. To co napisałem o pozostalych miesniach ktore rowniez w jakims stopniu powinny sie rozwijac, chcialem obalic teorie ze trenujac jedna reke mozesz spowodowac taka dysproporcje. A jesli macie watpliwosci i nie wierzycie osobie ktora zna osobiscie Mattiasa, to sami zapytajcie go i po problemie!! Pozdrawiam
Witam, temat wałkowany wielokrotnie, jestem obecnie na cyklu na HP+CP i tak się zastanawiam jak zniwelować dysproporcje pomiędzy lewym a prawym bicepsem... 41 vs 43 cm... 2 cm to już trochę dużo... prosiłbym o jakieś dobre rady trening bica zazwyczaj wyglada tak... 1 -unoszenie sztangli prostej lub łamanej 2 -hantle w oparciu o noge + hantle na [...]
Uojciec niezle te plecki wygladaja,troche grubosci by sie przydało...? Sopel masywnie fest chłop widzę na szerokościa bym popracował,aby troche wyrównac te dysproporcję(szeroka talia).
czemu priorytet na klate i bic? potem bedziesz miał dysproporcje ciała.. chyba, że te partie odstają od reszty.. w plecach nie masz nic na prostowniki. a do bicepsa możesz dorzucic cos na przedramie. :<
[...] 5 x 2,5% = 10 - 12% ktore odjelismy od maxa ) Czy 2,5% nie powinno sie dokladac co tydzien do kazdej serii a nie tylko piatej ? Po dluzszym czasie np. 5 tyg zrobia sie duze dysproporcje miedzy ciezarami z czterech pierwszych serii a ciezarem w ostatniej piatej serii ? Chyba ze tak ma byc Poniedziałek (po 5 tyg treningu): 1 seria 5 powt. x 60% z [...]
[...] Cały trening mógłbyś spędzić, ćwicząc bicepsy i klatkę. Ale czy nogi utrzymają tułów gladiatora? Są jeszcze mocniejsze argumenty na rzecz równomiernego treningu niż tylko dysproporcje w wyglądzie. Łatwiej wypracować dużą klatkę, jeśli masz mocne nogi. Dlaczego? Bo testosteron, pomagający w tworzeniu szybkich włókien mięśniowych, wydziela się, [...]
W sumie bez sensu cwiczyc tylko klate. Szybko zlapiesz dysproporcje. Smiesznie wygladaja kolesie z wypuklymi klatami i bez barkow, bicepsow, zarysowanych miesni brzucha itd. Jesli chcesz miec sylwetke dobra musisz cwiczyc cale cialo. Moze postaraj sie cwiczyc FBW ze specjalizacja na klate? Czyli Na klate zrobisz 3 cwiczenia a na reszte po 1, ale [...]
kolejność --> nogi, plecy, klata, barki, łapy naprawdę, dodaj coś na dwugłowe, bo owe mięśnie są poruszane 1 - 2 razy w tygodniu, a czworogłowe 3, więc pojawią się dysproporcje. tylko takie mam uwagi
[...] prostowniki) zostały zrobione po konsultacji z instruktorem i rehabilitantem. Poza tym ze swojej strony nie widzę w nim żadnych błędów, a dzięki ćw. ze wstępną korekcją ruchu powoli ale efektywnie udaje mi się minimalizować moje dysproporcje. Będe wdzięczny za wyjaśnienia, bo powoli głupieję. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2009-11-26 21:34:32
Wszystko ładnie...ale masz na prawdę taką dysproporcję między lewą,a prawą stroną (najbardziej widoczne to jest w kapturach)...czy tylko tak chu***o na zdjęciach wyszło pozdro!
tez mam taka dysproporcje spowodowane krzywym kregoslupem:(:( i tak jak wy uwazam ze pora cos z tym zrobic,przynajmniej sprubowac cos z tym zrobic. Powodzenia koledzy !!!
[...] swoim podopiecznym podobnym problemem i są zadowoleni chociaż tak naprawde nasze ciała nie są równe ale to nie nasza wina to raczej genetyka tak nas kieruje nawet ARNOLD miał podobną dysproporcje co ty a nikt tego nie zauważył :) a lewy biceps miał o prawie centymetr mniejszy od prawego a mimo to zdobył 7 razy mr.Olympia.powodzenia i pozdrawiam.
Ćwicze już rok. Ogólnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, poza moją klatką. Źle nie jest, bo ładnie mi się rozbudowała mam jej dobry kształt (ale mam dziwną dysproporcje między lewą, a prawą piersią. Możliwe, że jest to spowodowane ćwiczeniem hantlami, którymi katowałem tejże partie napoczątku historii z siłownią. Teraz ćwiczę tylko sztangą.) [...]
[...] na poręczach x 3 max - rozpiętki płasko lub brama x 3 12-10 Trochę dużo tego jak na klate. Lekko dulujesz ćwiczenia. Czy zalezy ci bardziej na górze klatki? Masz jakieś dysproporcje? triceps (6 serii) - francuskie wyciskanie leżąc x 3 (pro) 12/10/8 - prsotowanie ramion wyciąg x 3 (pro) 12/10/8 w takim zestawieniu, to faktycznie będziesz [...]
Jakiś czas temu zauważyłem że prawy motyl jest większy od drugiego daje sie to czasem odczuć podczas treningu,ale jak do tej pory nic z tym nie robiłem,a chyba juz czas.W jaki sposób zmniejszyć te dysproporcje,co powinienem zrobić?? Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-19 14:28:58