duze

Oki wiedzialem ze mocno zrabalem... ale checi byly duze (redukcji) a czytania małe :P:D

przy FBW tez mozna zastosować priorytety skoro przy 6 seriach w tygodniu mięsień cały czas rośnie i zauważasz postępy to rób tak dalej. Niestety ale po pewnym czasie taki bodziec będzie juz za słaby i wtedy będziesz musiał dołozyć więcej kolejne serie. To nie jest tak że muszą byc 2 serie na małe partie a nie 3. Poprostu na małe ma być mniej niz [...]

To u klejcuna na zdjęciach to są takie duże czopki? Czy to sie zmieści w tyłek? ****a dobrze że ja sie nie zajmuje dopingiem ,ale tym co sie wspomagają metką to bardzo współczuje ______________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ _________________________________ [...]

j.w Możesz robić sobie dłuższe przerwy, a twi znajomi nie mają całej racji, mięśnie rosną głównie podczas snu, możesz normalnie funkcjonować, byle się nie przetrenować, czyli nie robić codziennie. Możesz grać w piłkę itd. Chodzi tu o duże obciążanie organizmu, bo przecież w treningu chodzi o to by mięśnie "zdały sobie sprawę" że zaczyna [...]

asdf0r -- z praktyki a co do nowego tematu o boldna to powiem swoje zdanie ze jak dlamie to lipa poniewaz ma za duze stezenie i nie jet to realne

200mg/1ml to za duze stezenie na bolda? Tzn.ze np.BD,EC tez lipe robi?A ktos moze sie wypowiedziec na temat działania boldka z eap'a...

Witam Widzisz tyle rzeczy kupiłeś i teraz to jest problem jak to brać :) Jeśli masz problemy z tkanką tłuszczową, to gainera, (jak już zresztą napisano), w okresie po treningu. Jeśli masz duże problemy z przybieraniem na wadze to możesz również traktować gainera jak odżywkę zwiększającą kaloryczność Twojej diety (czyli dodatkowo 1-2 razy w ciągu [...]

nóg nie ćwicze bo i tak mam w miare duże a sam jestem niski więc za ciulem... - to nie ćwicz łap bo jesteś niski acha jesteś niski to klatka może stanowicz problem - najlepiej jej nie ćwicz czekaj napisałes że jesteś niski? kurcze to wyklucza trenig pleców! :/ jeśli jednak macie dla mnie coś lepszego to możecie mi podać... zmiane podejścia [...]

Panowie a czy w czasie redukcji można robić trening typowo siłowy czyli duże ciężary i mniejsza liczbe powt. czy lepiej nie robić takiego treningu a w zamian trening z większą ilością powt. ? pozdrawiam

pon- klatka+barki przód 12-14 serii po 8-10 ruchów wt-wolne śr- biceps+triceps + brzuch 9-12 serii po 8-10 ruchów czw-wolne pt- plecy+barki tył 12-14 serii 8-10 ruchów sob- nogi-brzuch klatka-ławka dolny skos sztanga, ławka poziomo-sztanga ławka hantle górny skos rozpiętki ławka poziomo-przenosy barki-podciąganie do brody sztangi wyciskanie [...]

Takimi preperatami wit-min warto wspomgać się cały czas w okresie jesienno-zimowym. Ryzyko zachorowalości jest duże, a po co tracić czas na leżenie w łóżku i walkę z katarem

no z tym bcaa to to w zależności jak na skład patrzeć są różne ceny ja zawsze po treningu biegam te 40-50 minut, w zależności jeszcze od tego czy wczesniej miałem trening lżejszy czy cięższy, no i od pogody, lecz gdy ona jest zła to na rowerku stacjonarnym jeżdże między treningiem siłowym a aero daje amino bez węgli w dni bez treningu siłowego [...]

zamierzam iść do straży, a tam bardzo ciężko jest się dostać bez znajomości... i są duże wymagania, między innymi bieganie, podciąganie, i pompki też za bieganie miał bym już najwyższą ilość pkt, teraz za pompki się biore a następnie podciąganie, musze osiągnąć 25 podciągnąć a podciągam się 8... skomplikowane to troche ale od tego zależy moja [...]

nawet jak próbujesz na sucho a widzisz że każdy obok ciebie jest nacpany i sie dobrze bawi to wtedy ma sie ochote zapodac pixe .Lifter wiem ze jestes bardzo dobrym znawcą w dziale doping i odbiegne troche od tematu robiłem sobie cykl jak sie nie myle 10 czerwca wziolem 8 ampułek deki holenderskiej 200mg*8 zrobiłem odblok z 30 tabletek clomidu [...]

diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc

diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę [...]

tak to jest jak sie porywa na duze ciężary nie zwracając uwagi na technikę;)odpocznij troche od cwiczen obciązających plecy,idz do masażysty bo moze ci cos wyskoczylo.

slawomir: no oliwa jest dobra, ale w moim wypadku raczej odpada przy samym smażeniu rybki, gdyż 1 łyzka oliwy ma ok 160kcal i nalezy to wliczyc w bilans, a przy mojej diecie 1160kcal to 160kcal samego tluszczu ma bardzo duze znaczenie

2g/kg białka to nie są duże ilości. W większości diet są takie założenia. 30% węglowodanów też nie robi problemów. O ile będziesz się trzymał wyliczonego kcal i jadł wartościowe produkty będzie dobrze.

oczywiście. przy kuracji antybiotykowej to jest wskazane. ale są ludzie, którzy będąc 100% zdrowi, a nawet 110% bo uprawiają sport, nie palą, nie piją i zdrowo się odżywiają , a mimo to łykają różne specyfiki "na wszelki wypadek". podobnie jak duże dawki witamin, tłuszczy omega3 czy minerałów. dla mnie to bezsens, ale nie interesuje [...]