Bolące plecy po treningu na nogi.

Cześć. Pewnej niedzieli postanowiłem ćwiczyć nogi + brzuch. Zacząłem, wszystko szło bez problemów. Do ćwiczenia, w którym sztangę ma się na barkach i robi się wykrok do przodu. Przy odkładaniu owej sztangi trochę mnie zachwiało do tyłu i coś się zrobiło z prawej strony pod łopatką. Wszystko to zdarzyło się około miesiąc temu a plecy dalej bolą. Po dobrej rozgrzewce nie bolą. Ćwiczę normalnie na siłowni 3x w tyg + 2x w MT. Co zrobić w tym przypadku ?

tak to jest jak sie porywa na duze ciężary nie zwracając uwagi na technikę;)odpocznij troche od cwiczen obciązających plecy,idz do masażysty bo moze ci cos wyskoczylo.

Nic nie wyskoczyło, nie jest to ból nie do wytrzymania. Plecy nie bolą ciągle. Bolą gdy zrobię jakiś ruch ciałem, podczas ćwiczeń, treningów w ogóle nie odczuwam dyskomfortu. warto iść z tym do rodzinnego ? Myślałem że jakoś samo przejdzie ale mija miesiąc i jak bolało tak boli :/

Możliwe, że zrotował Ci się kręg i dla tego przy pewnych ruchach odczuwasz ból, lub takie lekkie zblokowanie. Dobry masażysta/fizjoterapeuta, który ma pojęcie o terapii manualnej powinien w ciągu jednego zabiegu pomóc Ci.