duze

pamietam kiedys jak pojechalem do pl na wakacje zabraklo mi igiel, w aptece baba pytala sie poco mi takie duze igly, powiedzialem ze krowie vitaminy od weterynaza musze podawac bo niemoze na nogach ustac

[...] skakania po betonie z dawnych lat .. wychodzi teraz przy intensywnych treningach ... ale kosza nie odpuszczam i skupiam sie jednak na samym graniu .. skakanie niestety za duze ryzyko dyskopatii ... wiec od dzis treningi rzutowe ... tez jakas z tego jest radosc ... pozdrawiam ... z rzutem tragedii nie ma wiec postaram sie wygrac zamiast [...]

1. Przysiady ze sztangą 3x12 ( aktualnie 43KG ) 2. RDL 3x12 ( akutalnie 43kg) 3. Wyciskanie sztangi leżąc 3x12 (aktualnie 38kg) 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy tzw. żołnierskie 3x12 ( aktualnie 27kg) 5. Wiosłowanie sztangą 3x12 ( akutalnie 28kg) 6. Podciąganie na drązku podchwytem 3x8 7. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x12 ( [...]

http://www.youtube.com/watch?v=9quhxtPaShg Nie wiem jak wam ale mi się straszliwie zawsze podobał styl stójki Very, a przede wszystkim kopnięcia jego mi się podobają bardzo. Mam nadzieję, że coś jeszcze zawojuje bo teraz mówiąc szczerze mało się robi zawodników którzy nie tyle co kopią (bo każdy coś kopie) ale takich co tymi kopnięciami potrafią [...]

No ok... Kurde, jestem tak do splitu przyzwyczajony że jedna seria, jednego czy dwoch ćwiczń to wydaje mi sie, że nawet nic nie poczuje. (Nie operuje cieżarami typu 100kg). Pododawałem po drugiej serii na duże partie i na moje priorytetu. mam tak nie robic? Mogę to sprobować pominać, ale wydaje mi sie że bedzie mało. Nawet jak pisałem przy [...]

ja tu bede wrzucac tylko moj brzuch, chyba ze cos innego zaczne cwiczyc... a co do pielgrzymki to glosik jak najbardziej.... a kobiety sa nielepsze, fajnie sobie popatrzec na duzo ladnie zbudowanych osobnikow ale zachowam kulture i bez wiekszych komentow, bo to nie po to tu jestem . Swoja droga forum jest mega duze, mase watkow, wow

spaiter mój plan był taki: 1 wyciskanie na ławeczce sztangi 2 pompki na poręczach 3 wyciskanie ciężarków za głowy 4 tric(pompki odwrotne) 5 drążek 6 biceps 7 martwy ciąg 8 przysiady 9łydki 10 brzuch robiłem 2-3obwody po 8/10/12powtorzeń zależy jaki ciężar. ćwiczyłem tak 3razy w tyg plus moje treningi i nie byłem osłabiony,zmęczony nawet powiem [...]

Ludzie,nie szukajcie teorii spiskowych.Jeśli robiliście zakupy na stronie producenta lub na sfd to wałka nie uświadczycie.Drobinki to nic innego jak leucyna,która "nie lubi" się rozpuszczać w wodzie,na potwierdzenie tego dodam,że kiedyś kupiłem leucynę w kapsach jakiej jednej firmy mającej swoj dział na sfd,z racji tego,że kapsy są [...]

i wlasnie ja wybralem:) dawno byl bodybuilding...duzo w lapie...wielka klata..duze plecy...i jak najwiecej kg:) ale zadalem sobie pytanie?w czyms trzeba byc naprawde dobrym..a tu chcialem super wygladac..i skakac...w pewnym momencie cos trzeba wybrac....nie mozna troszke tego i tego:) chce byc najlepszym skoczkiem,dunkerem, skakac najwyzej:) tyle. [...]

no tak, ja się zastanawiam, czy nie jest już za późno, żeby wyskok budować, mam dość duże braki w tym elemencie, a sporo cm bym chciał zrobić... zobaczę, pokombinuję, mam nadzieję, że coś z tymi ćwiczeniami uda mi się wymyślić

[...] drgawki,goraco mi i zimno na zmiane,mam zimne poty.lęki,strach,niepokoj,juz tak rzadko biore raz na miesiac i zawze to samo,potem musze dochodzic do siebuie kilka dni,biorac duze dawki wapna i kofeiny i troche oleje rycynowego plus lewatywy i blonnik jabkowy sam testosteron no 1 tabl undestoru tez nasila produkcje zolci i puchnie mi jelito [...]

FBW. Wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x10 Unoszenie ramion(barki) 3x10 Wyciskanie sztangi siedząc(barki) 3x10 Pompki na poręczach 3x do oporu Podciąganie 3x do oporu Wiosłowanie 3x10 uginanie ramion(biceps) 3x10 Przysiady 3x10 Prostowanie 3x10 Łydki 3x10 Ćwiczenia w tym planie zmieniam tak aby zawsze był 2 [...]

[...] stosunkowo male ramiona zarowno biceps jak i triceps sa bardzo oporne na trening probowalem juz treningu tric z klata i pozniej sam biceps czyli kazda partia raz w tygodniu,duze ciezary i liczba powtorzen 8-10,probowalem rowniez treningu 2x w tygodniu bic+tric rowniez duze ciezary i mala liczba powtorzen,teraz trenuje znowu raz w tygodniu kazda [...]

doradźcie jakie najlepsze ćwiczenia na Mięśnie najszersze grzbietu i Mięsień czworoboczny, chodzi mi o duże poszerzenie się w tych mięśniach;)bardziej mi zależy na tych pierwszych czyli najszerszych grzbietu:) prosze o rady, jestem nowy więc prosze o wyrozumienie:)

W obawie o duze ilosci kofeiny zastosowalem porcje 5g. Trening jak wiekszosc, bylo ok. Jakiegos wiekszego pobudzenia nie odczulem, pompy tez nie. Jak bede kiedys stosowal to na pewno od dawki 10g. Smak winogronowy jest ok. Nie jest zbyt gorzki ani kwasny, cos jak Storm z duza iloscia wody. Lekkie mrowienie dloni, brak problemow zoladkowych. Dzieki [...]

ja na razie nic nie kupuje bo kupilam portki letnie 3 tygodnie temu i juz za duze

Maya super moje spodenki są za duże trochę i tak, żeby jakieś barchany weszły pod spód no i kurka 2 kg mi wpadłopiwka, szybkie żarcie, zajadanie stresu i 2 tyg i już, także od poniedziałku jazda

mistrzowie od przerabiania fotek na avatar jest specjalny temat: http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391.html Muvlon - chyba powiększyć w tym wypadku? jakość słaba, bo za małe, lepiej wrzuć duże, i wtedy dostosuje się rozmiar, niż z małego duże zrobić EDIT: chwila kurfa możecie na SFD ustawić 150*150 i czy to na [...]

dobra pomecze sie jeszcze troche ale naprawde zmiejszam i zmiejszam ajak chce dodoac avatarka to i tak pisze ze za duze..

Jabi to jest co innego.Na moich treningach jest duża termogeneza w organizmie.Wpompowuję w siebie duże ilości płynów w trakcie i po treningu.Dobijam Isolate100 i stąd brak ochoty na szamkę ale to nie jest standardem w moim przypadku.:) Nowy produkt w tym aspekcie jest dla mnie jak najbardziej ok i nie traktuję tego jako "wady".