duze

najpierw wejdź tu -http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i wiele czytaj, szukaj czegoś dla siebie. potem powróć do tego działu w takim samym celu- szczeglnie posty podwieszone. ułóż plan i daj do wklejenia. jednakże przygotuj sie na dłuższą pracę bo dwa miesiące to śmiesznie krótki czas na trwałe i duże efekty.

Masti ja o Colemanie mówiłem a nie o Cutleze Ale fakt Cutler ma zero charyzmy dobrze że nie tylko ja to zauwazyłem bo na forum wszyscy się bardzo Cutlerem jarają tylko niektórym się gęba nie podoba w/g mnie imponuje masą nic poza tym duże bezkształtne mięśnie.... zero prezencji proporcji.... Ron lepszy - moje zdanie. Jak Cutler jest Mr. O to [...]

A czy odpuscic na ten czas inne grupy calkowicie, czy wrzucic je do tego planu?? Jak duze bylyby spadki gdybym odpuscil, w stosunku do sytuacji w ktorej trenowal bym normalnie??

jesli w ostatnim cyklu stosowales enan to odmien na mix testa omo sustanon. dawki duze szczegolnie orali ale skoro uwazasz ze takie beda ok to twoj wybor. na pewno ucierpi watroba.

Ja widzę po sobie, że organizm się przyzwyczaja do większej ilości białka ale nie przeginajmy. Teraz jem 2g/kg, ale wcześniej jadłem 1,5g/kg i też miałem przyrosty dośc duże. Na początku niestety nawet 1,5g/kg to było dużo miałem jakieś różne syfy na twarzy i czasem problemy żołądkowe (po odtsawieniu na tydzień diety przechodziło wszystko). Teraz [...]

faktycznie nie sa duze dawki. jesli cos z watroba - kup essential, a po zakonczeniu cyklu hepatil na regeneracje zdr. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-02 00:03:12

Panowie,ustaliłem regułe,że mozna robic wszystkie sztuczki.Powód-publicznośc nie zna sie na szczegółach(mostek,oderwane stopy itd) a chce widziec duże ciężary. Mirowski jak dla mnie zrobił dobra robote. Zawodnik,który poszedł z 290kg przy wadze 98kg powiedział mi na boku ,żę"jakos nabrał 3kg wody bo normalnie waży 95kg"!!!.Powiedział [...]

Ta książka ukazała się we Francji w 2004 r. u nas jest od 2007 r. Kupiłem ją i nie żałuje że ją kupiłem. Ćwiczę już przez 3 tygodnie i robię juz duże postępy. Przed treningiem w bicepsie miałem 29.5 cm teraz (po trzech tygodniach treningu) 31 cm. Wszystko jest szczegółowo opisane. ta metoda jest naprawdę dobra. Polecam.

Dobra, teraz trochę ode mnnie :) Ćwiczyłem u Jóźwiaka bjj 3 miesiące i naprawde ch..ja się tam nauczyłem. Poprostu śmiech na sali jak dla mnie. Szczerze odradzam i również się dziwie, że zostali przyłączeni do GB Aktualnie lecze kontuzje, ale generalnie to od października ćwicze w Strefie Walki u Karola M. i jestem naprawde bardzo zadowolony, [...]

duże przedramie

Gadasz głupoty. Jak to wysokość tętna nie ma znaczenia?? Ma i to duże. Prosta kalkulacja: Jeżeli będziesz stał pół godziny to Twoje mięśnie będą pracowały cały czas, ale tętno nie będzie zmienione. Czy to jest też wg Ciebie aerob? Czym dla Ciebie jest częstotliwość treningu? bo tego nie zrozymiałem... A liczba oddechów jest uzależniona przez pobór [...]

- Zabrania się umieszczania zdjęć z widocznym adresem strony bez zgody ich własciciela. Fajny podpunkt w regulaminie działu doping-zdjęcia, daje duże możliwości

ćwiczę 2 lata a nawet trochę dłużej.. wcześniej próbowałem trochę innych dyscyplin.. a split którym ćwiczę trochę już mnie nudzi. każda partia raz w tygodniu, - duże 16 serii , małe 12 serii.. chciałbym jakoś zmienić ten trening. zoptymalizować. myślałem ze ta książka wniesie coś dobrego a tu zonk :P Zmieniony przez - Pablos17 w dniu 2007-05-03 [...]

Dokładnie jak "Apokalipsa". Przychodzi taki czas, że nie chce już nic rosnąć, dlatego musiałem zainwestować i duże ilości jedzenia (wczoraj o 1 w nocy nie mogłem już i pojechałem do baru zjeść 400g frytek i 150g piersi ) i oczywiście koks (nie będę tego ukrywać jak niektórzy na Forum). Ale "Maximusie". Ja jak zaczynałem (ponad [...]

mozesz brac nawodnienia na mono przeciez nie jest takie duze a po cyklu i tak schodzi bardziej komfort psychiczny

[...] które wcale takie lekkie nie było. Fakt... to samo na kaptury juz nie jest tak mało Nastawiłem sie na turniej wyciskania na ławce na maksa.. i myslałem, ze zobacze jakies duze ciezary, a tu dupa. Poza tym widac było po niektórych odpowiedziach przy "wywiadzie", ze im sie srednio chce którys raz z rzedu opowiadac na te same pytania [...]

Miod ma duze ilosci fruktozy praktycznie wiekszosc wyjatkiem jest miod rzepakowy(wyglada jak smalec) gdzie jest tylko i wylacznie glukoza a przynajmniej znaczna wiekszosc....co do bananow to uzyl bym je osobiscie przed treningiem a od razu po wypil bym jakis szybko przyswajalne ww np sok 100% a po 20 min jogurt (jezeli dysponujemy tylko tymi [...]

brales juz kiedys t3??czy tak czy nie to wydaje mi sie ze dawki sa za duze bo 50mcg razem z clenem zrobiloby dobrze robote

jak bedzie tak bedzie i tak juz nic wiecej sie nie naucze niz przez te 3 lata jedynie moge powtórzyc sciągi to za duze ryzyko chociaz znajac zycie pewnie wezme kilka

Dieta to 3g/kg bialka , wegle ok 4g/kg , tluszcz 1g/kg . Trening 3 razy w tygodniu , trening silowy(12-15 serii na duze parte miesniowe , 10 na male partie przerwy miedzy seriami 1 min do 1,5 , + aeroby (30 -40 min). Trening tylko 3 razy w tygodniu niestety bo nie mam wiecej czasu ( szkola , praca ). Jakby co prosze o korektę. To ma byc [...]