Witam Zgadzam sie z stwierdzeniem ze duze doswiadczenie odnosnie jakiejs sw. oraz duza liczba sparingow pomagaja w przelamaniu sie. Ale moim zdaniem psychike w wiekszym stopniu ksztaltuje sie samemu bez pomocy sparingow itp. Dlatego bardzo dobry bokser moze miec ciagle slaba psychike. Bardzo dobrze spychike ksztaltuja sytuacje na ulicy typu proba [...]
Wydaje mi się, że to genetycznie jest jeden ma duże drugi małe każdy ma inne.. Urośniesz w masie mięśniowej to też żyły urosną zapewne nie możesz mieć żył jak coleman od razu. Albo dopompuj je sobie pompką ćwicz ostro dalej zobaczysz efekt za pare lat
unoszenie lezac na brzuchu to prostowanie lokci lezac na laweczce w tych raczkach do rozpietek... co do nog to wlasnie nie chcialem ich jeszcze zwiekszac bo mam juz duze a co do wyciagow to nie mam takiego sprzetu... ale bicepsc regeneruje sie w 3-4 dni po intensywnym cw a ten drugi jest lzejszy.. i serio wiecej serii nie potrzeba 4 stykna??
Tyle z Wikipedii Hiperwitaminoza (hiper - nadmiar, przerost, ogrom + witamina - życiodajna amina) - zespół objawów chorobowych wywołany nadmiarem witamin w organizmie, dotyczy on przede wszystkim witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K. Nadmiar witaminy D Nadmiar witaminy D może powodować nudności, wymioty, świąd skóry, ból oczu, [...]
[...] nerwowego ukladu wegetatywnego czyli po prostu nerwica wegetatywna, odczuwasz realne bóle, zawroty itp. ale nie sa one faktycznym skutkiem jakiejs choroby, zbyt duze napiecie, lek przed choroba, stres, niedobor witamin, to wszystko moze sie na to skladac, sprobuj o tym nie myslec, wyluzowac sie i zajac sie czyms innym, jesli nie [...]
Siema, stawka zależy z jakiego obszaru Polski jesteś. Bo chodzi mniemam o Polskę? W np.UK jest inaczej. Więc, zapieprzasz 3 mc na samym zleceniu potem dostajesz umowę o pracę na najniższe wynagrodzenie a resztę kasy na zlecenie. Walisz po 12 godzin od Pon. do Pt. a czasem i wiecej i wekendy. Minimum 240 godzin zrobisz pewnie.Potrzebna ci jest [...]
co ma wyciśnięcie jednorazowe 100kg do jednorazowego 200kg? 100 pompek jest to jakieś osiągnięcie, a ludzie wierzą , że będą silniejsi po robieniu pompek, a nie będą, bo pompki dają siłę tylko początkującym, i właśnie to miałem na myśli. Wg ciebie jak przejde wykrokami 10km, to da mi to możliwość zrobienia wykroku ze sztangą 100kg? Sam robiłem [...]
[...] Tuę szykują na Wladymira,bo nawet jest stacja,która chetnie pokazałaby tą walkę w PPV. Ale Arreola vs Tua,to nie byłaby nudna walka i Cristobal nie byłby bez szans,Tua to duze nazwisko w świadomości kibiców i Arreola by na tym zyskał jakby dał dobrą walkę. W USA chcą wreszcie dać boksera Arreoli,który sie z nim bedzie bił idealnie pasuje tu [...]
to fakt - mógłbym zejść jeszcze z kalorii do 1200, może jakimś cudem do 1000 kalorii dziennie ale to jeszcze nie teraz póki jestem na początku redukcji - fizycznie, a raczej psychicznie to jeszcze nie możliwe, jest ta magiczna bariera poniżej której organizm broni się i źle reaguje na spadek dostarczanej energii :// Panowie jestem zdania, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.co do b+t przed snem, nie koniecznie musisz jesc, ja jem b+ww. 2. na duże partie mięśniowe może być po 20 + serii , na małe do 12 lepiej, chociaż są różne metodyki. 3. Nie wiem czy da się ćwiczyć żeby nie mieć pompy mięsniowej , mięśnie pracują, większy przepływ krwi, nie ma opcji żeby sie nie pompowały, być może robisz za długie przerwy, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha dzieki gienus. Co prawda moja sylwetka nie wyglada na silacza, wysoki, krotki brzusiec , dlugie sciegna no i dlugie konczyny, ale czasem ogladajac niektorychvzawodnikow o podobnym wzroscie targaja duze klamoty, np luki77 :-D plan pod sile wyglada jak trojbojowy?
[...] białek mleka i jaja oraz wpc) to i inne odzywki go nie zawierają! co do dny moczanowej - to jest to po czesci sprawa genetyczna - o jest to chroba dziedziczna.. i jest duze prawdopodobienstwo jak ktos z twoich bliksich miał to chorobę to i ciebie może dotknąć. jednak to choroba ktora dotyka nas w starszym wieku, czesto po 40-tce. na [...]
Ok. Wiec badanie nie wchodzi w gre. Czyli zostaje mi zaufac temu gosciowi ze to dobre wpi, albo rezygnacja. Chyba nie ma innego wyjscia na sprawdzenie tego bialka. Zbyt duze ryzyko jak narazie :)
Poprawki naniesione przez Jac88 mają ten zasadniczy błąd, zę w jednym dniu treningowym polecają robić Martwy Ciąg i przysiady. A to prosta droga do kontuzji. Zbyt duże obciążenie prostowników kręgosłupa. ćwiczyłem planem 2xtyg gdzie w dniu z o większej intensywności był MC + przysiady, żadnej kontuzji nie doznałem, może dla tego że mam trochę [...]
Jezus powiedział "SZUKAJCIE A ZNAJDZIECIE", ja też to mówie Bracia Gruczoły dokrewne są to narządy gruczołowe, które nie mają przewodów wyprowadzających i oddają swą wydzielinę bezpośrednio do krwi. Substancje wydzielane przez te gruczoły nazywamy hormonami. Charakteryzują się one tym, że działają w obszarach odległych od miejsca swego [...]
normalne fbw bylo, tyle ze eksperymentowalem troche. np jeden tydzen regresja, jeden progresja, jeden tydzien duze ciezary po 5 powt, drugi tydzien lajtowy po 12 z zapasem wygladalo to mniej wiecej tak klatka- skos w gore albo skos w dol barki-zza karku, sprzed karku tric-wyciag albo franzuskie plecy-mc, wioslo lub dzien dobry nogi-siadylub [...]
Dipy + 50kg x5, na większą ilość powtórzeń ta siła gwałtownie spada więc zacznę od ciężaru ciała i będę sukcesywnie dodawał. skupie się bardziej na technice i spróbuję robić to ćwiczenie w tempie 32X1. Jeżeli chodzi o wiosłowanie sztangą to początkowo tak właśnie planowałem ten trening ale wydaje mi się, że zmęczenie po przysiadach i ciągach na [...]
Kupuj kolejna puchę i ciągnij ten progres do 100kg w WL na serie. :-)) Ja po tych suplementach jestem tak podbudowany, że nie mogę doczekać się masy i wyjścia z deficytu. %-) Bez tego testu, pewnie teraz niewiele ze mnie by zostało. 8-) Jak wejdziesz na masę to koniecznie wrzucaj fotkę z nabicia bo już mnie szczęka przestała boleć po ostatnim [...]
Psychika
