duze

No to już oficjalne dzień dobry ponownie i z właściwego nicka. Cieszę się, że udało się sprawy załatwić pozytywnie i dziękuję wszystkim, którzy mieli na to wpływ. W ostatnich dniach dostałem mega duże wsparcie od różnych osób za co tez dziękuję. To dla mnie strasznie ważne i dało mi potężnego kopa motywacyjnego. Uzmysłowiło, że jednak jakąś [...]

Ha, może faktycznie tu jest klucz bo nie lubię pompować bicków ;-D. To może skupię się na tricku, któego lubię ćwiczyć, a tow końcu to większa część łapy %-). Teoretycznie łapy jak nie wchodzą to bez różnicy czy bic czy tric choć widziałem kulturystów z dużymi tricami a małymi bickami lub odwrotnie. Jeszcze nie znalazłem metody na duże łapy ale [...]

Na a wracając do tematu, jest dobrze, jeszcze właśnie w sobotę coś trzeba walnąć, tylko czy się zregenerujesz do rana czy może wieczora albo nawet do niedzieli. Trochę się stracham, żebyśmy nie przedobrzyli. Musi być w sobotę, bo wieczorem jest duże zagrożenie graniczące z pewnością, że będzie grillowane, więc wolałbym nie zostawiać nic na [...]

ta, na FB to każdy kozak jest %-) przedwczoraj dwa kluby nocne w KTW opublikowały, że się otwierają, a wczoraj chyba ktoś im uświadomił konsekwencje i już się nie otwierają także nic z tego nie będzie, a na pewno duże siłownie i sieciówki nie będą otwarte a z tych mniejszych to zależy czy właściciel będzie ryzykował czy może jest odpowiednio [...]

relatywnie duże %-), czyli ciężar ma być ciężki a nie musi być duży ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-03 09:13:42

Im więcej tłuszczu stracisz tym bardziej wciągnie się skóra. Szorowanie pod prysznicem też pomoże. Do października dużo czasu. Dużo tłuszczu i duże odwodnienie to katastrofa.

Od połowy października zaczynamy trening siłowy - wtedy zacznie się wzrost masy mięśniowej :-) Bardzo mi się podoba ta masa. Progres mega, jak na ten wiek :-P Progres to jest super bez względu na wiek :-D Zmieniony przez - wason77 w dniu 2015-08-07 11:21:29 Zazdroszczę mu partnera treningowego. Kilka razy jak był u mnie to opowiadał o kumplu, z [...]

Zazdroszczę mu partnera treningowego. Kilka razy jak był u mnie to opowiadał o kumplu, z którym trenuje. Podobno ma duże ambicje na rekord w wyciskaniu na klatę :-) To Ty? :-P Mozliwe, że chodzi o mnie chociaż z tymi ambicjami to przesadził, próbuję po prostu wrócić do starej formy :-) A co do treningu to wiadomo, że samemu cięzko się ćwiczy więc [...]

Zazdroszczę mu partnera treningowego. Kilka razy jak był u mnie to opowiadał o kumplu, z którym trenuje. Podobno ma duże ambicje na rekord w wyciskaniu na klatę :-) To Ty? :-P Mozliwe, że chodzi o mnie chociaż z tymi ambicjami to przesadził, próbuję po prostu wrócić do starej formy :-) A co do treningu to wiadomo, że samemu cięzko się ćwiczy więc [...]

Piątek14-08-2015 Trening: Triceps, biceps, brzuch, cardio Cardio poranne: orbitrek 30 min /SFD/Images/2015/8/15/c32ea90d61514eefa4ea2935cc7d11f4.jpg Cardio po siłowym: orbitrek 30 min Foto/Video/Komentarz Świetny tydzień, co trening to lepszy. Na koniec spompowane mocno łapy. Jednak duże partie trenowane solo to dobry pomysł, można je dobrze [...]

Duże znaczenie jednak ma zawsze genetyka-przykładów można znaleść wiele. Ale dużo można poprawić zmianą idei treningu,intensywnością,zmiennością bodźców. Jak juz pisałem u Kerada: -warto trenować z partnerem -warto choć od czasu do czasu pójść na inną siłownię i jak jest możliwość zrobić trening z kimś innym niż zwykle -warto sobie zafundować [...]

kupuj w Biedronce - i tanie i duże ostatnio przymierzam się do 10 szt dziennie jadłem po 5szt - zobaczysz różnicę Kerad już zauważył!

kupuj w Biedronce - i tanie i duże ostatnio przymierzam się do 10 szt dziennie jadłem po 5szt - zobaczysz różnicę Kerad już zauważył! sęk w tym, że kupuję głównie tam ;-) To od karmowskiego jaja zapodaj %-) jak będą w biedronce to wezmę ;-D

zrób jak rhoden, łapy nie równolegle do podłoża - jest ten efekt wow a nie tylko przypinka. ok, już wiem o co chodzi z tym wow, ale to poza raczej z programu dowolnego, karm córkę a nie objadasz całą rodzinę;-) no i wydało się, ale córki mi podziękują że nie upasłem ich za młodu tylko sam masę robiłem %-) Idolem moim się stał tu i teraz Kabo :) [...]

/SFD/Images/2016/1/29/e91dde1354e7418e8c641257506ed7a8.jpg Czwartek 28-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 150g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 10g, lniany 5g,warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, parmezan 15g,warzywa [...]

Jestem, ale ostatnio doba ma za mało czasu, mam duże braki w czytaniu forum dlatego krótka notatka z najważniejszych wydarzeń tego tygodnia. Progresu w ławce już nie będzie. 130 mnie lekko upokorzyło, biorąc pod uwagę fakt że tydzień wcześniej 127,5 poszło zgodnie z planem. To nie był dzień na wyciskanie, a w dodatku w weekend świętowanie Krystyny [...]

72 na nartach to juz ladna prędkość. Mój maks na desce zmierzony na trasie FIS to chyba 68. Moi kumpli co jezdza dłużej to pod 100 lecieli. To już masakrycznie jak dla mnie szczególnie że miałem już pełne pory jak te 6 dych lecialem. to 72 było robione koło godziny 14, gdzie bałem się jechać na maksa bo najpierw był lód, a później muldy jakbym [...]

Ja bym w sumie zamienił co drugie pull na legs i wtedy było by dobrze, nogi nigdy nie są za duże, a pleców i tak w lustrze nie widać :-D

Paawo ciekawe to zagadnienie z tym uzupełnieniem płynów. Będę wdzięczny za Twoje własne wnioski ;-) Wiesz co, zawsze myślałem że pić trza i to dużo ale wychodzi na to że mogłem źle myśleć. Poczytam pomyślę, tylko co to da jak mi się chce pić i już.:-) Ja też tak myślałem ale nigdy się głębiej nad tym nie zastanawiałem. Wiem tylko tyle aby za [...]

Sobota - DNT, ale pełen wrażeń. Po pierwsze primo - przypadkowo przy okazji zakupów kupiłem w końcu spodnie :-D. A że jestem z tych próżnych (chociaż na insta jeszcze nie daję fot, więc chyba nieszkodliwy) to pokażę Wam jak wyglądają ;-D. w pasie oczywiście za duże, ale brałem poprawkę że jest to końcówka redu. Za to w udach w miarę luźno, bo [...]