domer

kwestia dyskusyjna domer mi napisal kiedys ze sie nie wlicza i ja nie wliczam

Każdy makaron ma tyle samo węglowodanów. a z ciecierzycy? %-)

[...] 4 Username: Kelton 4 Username: malutka_k 4 Username: MarcelQ 4 Username: rion10 4 Username: 50 Dollars 3 Username: B-50 3 Username: -Baca- 3 Username: BPL-G 3 Username: domer 3 Username: greku_806 3 Username: Koniu151 3 Username: PawelSzEvc 3 Username: wikt 3 Username: _IvErSoN_ 2 Username: BodyLine 2 Username: kopt 2 Username: searme 2 [...]

Dziekuje bardzo wam za odpowiedzi :) napewno wszystko przeczytam. Domer dobra rada napewno sobie o niej bede pamietac :D .

Zbilansuj dietę tak żeby wcisnąć ich więcej. Chyba, że masz w diecie bardzo mało tłuszczów. W takim wypadku należy to zmienić. Tłuszcze to 20 % z puli kcal w moim przypadku ... Redukcja :/ Robiłbym masę , ale ten bf.

Nie bardzo rozumiem jaki masz cel w piciu takich ilości soku owocowego. Bez względu na to jakiego byłby smaku. Chyba nie z tego powodu, żeby dostarczyć enzymy proteolityczne? Nikt tutaj nie jest w stanie stwierdzić jak wygląda całość Twojej diety, czy aktywności fizycznej, aby wróżyć konsekwencje dostarczania codziennie tak dużej ilości [...]

To, że miałaś już jakiekolwiek diety sokowe powinno sugerować, że niestety nie masz podstaw żywieniowych. Kochany domerze, podstawy mam, aczkolwiek ich nie stosuję. :-P A nie stosuję, bo jestem leniem i lubię eksperymenty na własnym organizmie. Poza tym, czy kilkanaście dni na sokach nie działa dobroczynnie dla oczyszczenia organizmu? %-)

były już raz podane jak Domer pisał jak bardzo chcesz wrzuć na image....

W kwestii odżywiania zapraszam do odpowiedniego działu. Bez tego niestety żadne suplementy nie pomogą a z obecną widzą kreatynę tylko zmarnujesz. http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-03 06:32:18

Domer a obliczylbys mi dokladnie? z gory wielkie dzieki

[...] przemiana materii. Tyle kcal ile organizm potrzebuje aby funkcjonować bez jakiegokolwiek ruchu. Zapotrzebowanie CPM wylicz z wzoru. Białko standardowo ok 1,8-2g a nie w %. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-18 13:56:07

[...] oliwą sprawia Ci przyjemność? Podobnie w sytuacji płatków z mlekiem, suchego ryży z kurczakiem, czy tuńczykiem. To jest niejadalne i po max miesiącu nie będziesz mógł na to patrzeć. Poza tym co to za tragiczny pomysł żeby pić do 4 jaj prawie 100ml oliwy? Zbilansuj te posiłki normalnie.. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-05 06:29:10

Może być stosowana! Uważam że najbardziej optymalny pod kątem etycznym i zdrowotnym jest lakto-vegetarianizm (Choć sam jestem veganinem). Białkiem się nie przejmuj, ale jako dziewczyna zwróć uwagę na żelazo. Dobrze by było gdybyś nie stosowała białego pieczywa - zastąpiła je razowym. Czasami jakąś fasolkę zjadła , tofu, trochę słonecznika, pestek [...]

Wyczytałem że w izolacie serwatki kazeiny jest mało i laktozy 0 więc bez enzymów moje jelita powinny sobie poradzić? Myśle że dobry będzie OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate, co o nim sądzicie? Chyba 100% naturalny, bez dodatków. Domer, przecież wiadomo że np aspartam to zło A inne dodatki to też najlepiej ich unikać W internecie sie sporo [...]

Źródła węglowodanów akurat tego dnia coś dość przetworzone. Płatki kukurydziane, ryż biały, czy większość pieczywa jest średniej jakości. Wrzuć dwa inne dni aby sprawdzić urozmaicenie źródeł makroskładników. Jeszcze nie mam innych dni, będzie to bardziej zmiana w obiedzie , coś jeszcze pomyślę :D... A co do płatek kukurydzianych to co , lepiej [...]

Myślę, że Koniu151, OXYTONE, domer pewnie dadzą radę ;-) To są ludzie od nas z forum ;-)

nie no sachem 1,7 to za mało troche bo na redukcji jestem zakrześ teraz to akurat zimno jest a co do potowek to wcześniej nie miałem dopiero jak zwiekszyłem białko domer codziennie jem to samo jedyne co się zmieniło to więcej odżywki sera i piersi a mniej oliwy ale wruciłem przed chwila oblukalem uda i nie widze nowych a te z wczoraj znikają, [...]

Mało kcal. Zwiększ tłuszcze do min. 1g/kg masy ciała. Olej kokosowy, lniany, wieprzowina, orzechy, ryby. Jednak nie tuńczyk w olej świeże, ew. mrożone filety. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-12 10:12:50

Słonecznik do wywalenia. Nie bez powodu napisałem Ci o oleju kokosowym i wieprzowinie. Masz trochę za mało nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie. Otręby też do eliminacji. Po takiej ilości Twój układ trawienny nie będzie miał łatwo. Zupełnie zbędne. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-12 12:03:22

Niektórzy nie lubią gorzkiego posmaku. Ja również jakoś specjalnie nie przepadam. W sumie to za żadnym słodzikiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-07 14:05:55