domer

Domer a co myslisz ustawic sobie makro na poziomie 40/40/20 ma to sens na redukcji , lub jezeli mizesz podpowiedz jakie makro trzymac przy tak duzej ilosci fatu jak mam ? Dzieki za wszystkie odpowiedzi !

[...] ograniczeniem węglowodanów niezbyt trafiony. Nie ma co analizować błędów. Zacznij od początku. Wypełnienie ankiety działu i wyliczenie zapotrzebowania kcal. Plus zdjęcie sylwetki. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-03 07:28:48

W każdym posiłku jako źródło białka masz pieczywo. Rozumiem w 1, 2 posiłkach, ale nie w każdym. Poza tym, ta ilość słonecznika + margaryna to ogromna ilość omega 6. Wywal margarynę, dodaj ryż brązowy, basmati, kaszę pęczak, jęczmienną, makaron durum. z 10g pomidora zniszczyłeś system %-) Sama skórka więcej waży %-) 1. a zamiast margaryny moge dac [...]

Kazde mieso mozesz robic. Najlepiej zeby nie bylo zbyt grube wtedy szybciej sie upiecze. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-11-29 21:18:53

Tu nie chodzi o zly wplyw izomerow trans na przyrost tkanki tluszczowej, ale o zdrowie. Do tego aktywnosc fizyczna moze nie wystarczyc przy pozywaniu sporej ilosci izomerow trans. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-01-03 15:21:10

Nie są to zbyt duże ilości. 100g mięsa to zaledwie kawałeczek. Może jadasz zbyt jałowo. Nie lubisz tego co jesz. W takim przypadku nie ma co się dziwić. Polecam większe urozmaicenie i dział kuchnia sfd. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-13 08:16:22

Dzieki k3ho domer - masowa

wojo zmc nie wiedziałem o istnieniu takiego tematu, przy następnej okazji napiszę tam. Czyli że lepiej być mniej nawodnionym? domer w najbliższych dniach udostępnię zdjęcia , czyli lepiej jeść mniej czy muszę wiedzieć co mam jeść?

domer a przypadkiem dym wędzarniczy jest głównie w skórce ryby ? Pozdrawiam

z tego co pamietam to panga u mnie 19zl ale dobra dzieki, wezme pod uwage wasze propozycje Patzz tobie polecial sog, a Tobie domer polecial tez ale duchowy bo nie moge ci juz dac :-*

Jak wspomina domer, suplementacja powinna byc ukierunkowana pod nasze preferencje żywieniowe. troche mija sie z celem lykania wszystkich mozliwych witamin, jakie sa dostepne na rynku tylko po to, ze myslimy, ze czegos nam brakuje. jak odzywiasz sie w miare sensownie to witamina d3, k2, oraz b-complex w zupelnosci wystraczy gdy jestes osobą [...]

. Zacznij imprezować i poznawać więcej dziewczyn niż tylko te ze swojej klasy albo widziane przez 5 sec w galerii a jak nie imprezuje to co? świat nie zamyka się na dyskotekach !! To nie Ty nas powinieneś tutaj przekonywać, tylko my Ciebie. Nie imprezujesz, to szukaj w inny sposób. Poza tym szukanie stałej partnerki na imprezach to średni [...]

Świetna forma. Na drugim zdjęciu dużo lepiej. Sam bym się do takiego stanu nie doprowadził ,dlatego sporadycznie golę sylwetkę . Niestety na tę godzinę muszę zwerbować kumpla do pomocy. Co do sylwetki to ćwiczę już 20 lat ,przy moim wzroście 171cm średnio 90-95 kg wagi daje efekt dość zbitej i masywnej muskulatury. [...]

Zmniejsz tran! 5-10g dziennie. Reszta ujdzie. Z biegiem czasu zwiekszaj ww z pierwszym posilku. I moze troche na noc troszke wiecej białka, jedz całe jaja. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-07 23:24:32

Nie ma czegoś takiego jak wystrzał testosteronu z rana. Węglowodany nię będą miały na niego wpływu, a sens ich jedzenia w takiej ilości jest niewielki. Jak to nie ma? Wiadomo ze nie chodzi mi o strzal w dupala z tescia. Chodzilo mi o uwalnianie testosteronu endogennego przez organizm. Nie napisalem tylko o weglach zlozonych tylko ze w tym jest [...]

a domer nie mozesz poprawic tej diety bo kolega wyzej mowi ze za mało białka a ja nie wiem co tam zrobic chyba odnowa całą diete przebudowac bede musial:/

Fajnie to uzytkownik domer kiedyś opisał. Wady postawy to w dzisiejszych czasach jeden z głównych problemów zdrowotnych, szczególnie już w wieku dziecięcym. Powstają one z prostych powodów: - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji [...]

Może spokojnie smażyć na obu. Ważne jest to jakie masz proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Dostarczaj tyle, żeby były odpowiednie. MCT masz obecne w oleju kokosowym. Typowo przed treningiem jako źródło energii. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-12 11:29:03

. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-14 20:59:31

jeśli zapoznasz się z pojęciami którymi Domer podał i przeczytasz link dowiesz sie wszytskiego