do czego kreatyna

[...] 5s 12p, 12p 10, 10, 8-10p 10x10x10x25kg - Przenosznie - wyciąg 4s 15, 15, 12, 12p. 12x12x45kg 25min cardio na czczo Od 2-3 dni czułem lekko plecy i w sumie nie wiem od czego, lekki ból przy zniżaniu się. Myslałem że do dziś przejdzie ale nadal czułem, przed swoim trenigiem miałem jeszcze 3 personalne i nawet wtedy przy niektórych ruchach [...]

[...] 3-0-1-1 Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 3s 12p 40min cardio na czczo Po niedzielnych nogach cos zaczeło yebać w lędzwiach, cos jak wtedy w wigilie nie wiadomo od czego, tym razem mniej ale mocny dyskomfort plus j**ane zatoki znowu zawalone+gardło-zyc nie umierac kvrwa:D chyba nigdy to hvhostwo nie pusci Po rogrzewce plecy mniej [...]

[...] wolne w pracy to i tak personale, swoj treninig a wieczorem czas ze znajomymi. Trening bardzo fajny ;-) fajne nabicie, sylwetka w koncu od dawna wygladala taka jakby 3d:d czego mi brakowało podokładane, ale gdzie nie gdzie ciezko szło, np wysiks wąsko tydzien tmeu 105 sżło ciezko, dalem tym razem 100kg bo te wczęnsisjesze serie szły bardzo [...]

[...] :) Wiosło hantlą weszlo dzisiaj 77kg i fajnie poczułem, końcem sztangi niby 140kg tylko na 5p ale jakoś też fajnie poczułem co miałem poczuć :) Dzisiaj nie ma się chyba do czego doczepić :) Filmiki z treningu https://www.youtube.com/watch?v=VcTRw059ly0 https://www.youtube.com/watch?v=RZ3SEkubKBM https://www.youtube.com/watch?v=1Qwb-3q8Qc8 [...]

[...] wczesniej z racji tego już jestem po. Siadły dzisiaj barki i bicepsy. Trening super, barki to dosłownie rozrywało. Dla mnie kosmos, w biceps równie dobrze nie mam się do czego dzisiaj przyczepić. Wyciskanie 2,5kg dołożone, reszta też albo w miejscu albo gdzies 1-2p więcej udało sie urwać :)  Tutaj filmik z wyciskania: [...]

[...] chwyt i bardziej do klatki przyciągałem żeby nie powtarzać ruchu zwykłego wiosłowania :)  później tył barku i biceps już też fajnie weszły :)  Co do treningu to nie ma się czego doczepić, wszystko super wchodziło :)  Nizej kilka filmików z głównych serii  https://www.youtube.com/watch?v=jF1LmtAikuk https://www.youtube.com/watch?v=6jZK3c6dTpc [...]

[...] no i samopoczucie srednie. gorączki na szczęście nie ma. To tego dzisiaj jakby trawienie padło to znaczy ciagle wzdety brzuch na maksa i gazy przeokropne ale chyba wiem od czego... wczoraj nie miałem już oliwy z oliwek i całe 90g fatu poszło z masła orzechowego z ziemnych no i chyba w tej ilości to nie służą ani trochę... tak więc pewnie lada [...]

[...] mniej, syzyfki lepiej niż poprzednio, uginania gdzieś tam 1p zgubiłem w jednej serii chyba. A przy brzuchu dzisiaj łapały mnie takie skurcze że bania mała, nie wiem nawet od czego.  Kurna fajnie ta noga wygląda podczas wychodzenia i wchodzenia pod stojak xD haha  https://www.youtube.com/watch?v=uzruufP_7lU Trening:   Nogi 1.Siad 245x6 200x10 [...]

[...] 114,0kg Cardio: 4x 25min ew Dzisiaj wpadły plecy i brzuch ;) trening wg mnie spoko, obciążenia leciutko dzisiaj próbowałem popchnąć do przodu i w sumie nawet się udało z czego jestem zadowolony ;) Trening jak najbardziej udany.     Trening: 1. Wiosło końcem sztangi 112x11 112x8+2 115x11 115x8+2 117x10 117x8+3 120x10 120x8+3 122x10 122x8+3 [...]

[...] ciała (żona twierdziła że mam gorączkę), czułem się jak g****, brak motywacji do treningów, brak efektów na siłowni... drugi tydzień: szok! siła skoczyła pod sam sufit! czegoś takiego do tej pory nie doświadczyłem na suplach, do tego doszła niesamowita wytrzymałość podczas treningów, mogłem skrócić przerwy między seriami, ćwiczyć dłużej nie [...]

[...] progres robić bez tak mocnych środków Nie do końca się tutaj zgodzę sarmy są fajne ale to taka „zabawka” prawda jest taka ze mimo wszystko saa jest bezpieczniejsze wiesz czego się spodziewać i np.bijac testa wątroba nie ruszona można lecieć dłużej noo i conajmniej polowe taniej jak to mówią nie taki diabeł straszny...moim zdaniem można sobie [...]

[...] przez - 1zcimras w dniu 2020-02-05 22:56:12 z jakiej firmy miałeś LGD ? jak wyglądał cykl , efekty ?? Ja zaczynałem z Mk677 od Andro.. i LGD od ProNu... . Pierwsze od czego zacząłem to badania przed wejściem na środki. Mk677 od razu tak jak mi radzili wskoczyłem na 30mg i jego działanie odczułem już pierwszej nocy. LGD jako iż był to mój [...]

[...] to jeden temat , a my tutaj piszemy o suplementacji czyli....dodatku do normalnego jedzenia. Suple nigdy nie zastapią dobrego żarcia...ale są idealne do uzupełnienia tego czego w jedzeniu brakuje. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-28 09:54:48 Zgadzam się w 100% i uważam też że suplementacja powinna wchodzić dopiero wtedy jak nie [...]

[...] ten człowiek jest bardzo obiektywny i potrafi dobierać badania, ma pojęcie na tematy, na które pisze artykuły, dlatego potrafi wykazać jakie błędy popełnili badający, lub czego nie uwzględnili, lub kiedy badanie jest faktycznie obiektywne. Jeśli chcemy do czegoś dążyć należy opierać się na faktach, a nic poza nauką tych faktów nam nie [...]

[...] smaku białej czekolady, bo jak wspominałem w blogu z próbek jakie miałem okazję testować , ten smak przypasował mi najlepiej. Nie był to izolat akurat, ale mniej więcej wiem czego się spodziewać:-) Nowość na stawy Flex All Complete http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Flex_All_Complete-opis33950.html to tak tylko profilaktycznie, no i z racji [...]

[...] produkt i połączenie jabłczanu z HCL kreatyny, polecam tym co zastanawiają się na nową formą kreatyny , inną niż poczciwy monohydrat. Cieszy mnie poprawiony obwód w klatce , czego zasługą są na pewno poprawione w tym okresie także plecy. W ramieniu nigdy nie miałem 42cm w porannych wymiarach, po treningu pewnie będzie już ponad 43cm co też będzie [...]

[...] Solowi. Przede wszystkim dzięki, że nie sprowadzasz poziomu dyskusji do śmiania się z mojej osoby. Radzę wszystkim krytykującym wyniki badania, zadać sobie pytanie do czego pierwotnie służył testosteron? Ano np. był przeznaczony między innymi dla ludzi którzy leżeli w łóżku szpitalnym i nic nie mogli robić (albo np. byli zmuszeni do VLCD), [...]

A te suple z masy? Z czego byles zadowolony? Szkoda, ze w Polsce nie ma takich fajnych promocji na suple. suple z masy to było dawno i juz nawet nie pamiętam co jadłem ale prawda jest taka że ze wszystkich suplementów dostępnych na runky działa kilka substancji kreatyna bcaa/eaa/białko BA kofeina arginina ...i pewnie jeszcze kilka innych reszta [...]

[...] Co do minuty. Efekt taki sam jak przy spozywaniu porcji bcaa przed a eaa po treningu. .......bo organizm i tak tego nie przeora. Sa pewne limity ktore sa ale nikt nie wie od czego zaleza. Ale jedno jest pewne - cos ogranicza przyswajanie i wykorzystanie(glownie aminek). A jesli jeszcze ktos je posilki przed treningiem. I po treningu to minimalizm [...]

[...] 7 Uginanie nóg na maszynie leżąc 15x47,2kg | 15x47,2kg | 15x47,2kg | 15x49kg Cardio: BRAK Komentarz: Trening jak najbardziej na plus, wszędzie progresja, dobre czucie, czego chcieć więcej? :-P Na koniec ściąganie jednorącz wyciągu górnego 4 serie + wyciskanie na hammerze 4 serie %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, [...]