[...] biorąc pod uwage aktywność.U mnie 80% pożywienia to czysta micha ,jem tak juz od 2013 roku. Od tamtej pory podwoiłem ilość testosteronu . Dziś zjadlem omleta ze 140g owsianki,2 calych jaj ,dwoch bialek i 30g odzywki bialkowej ,podzielilem to na dwa posilki. Na obiad zaś 100g makaronu brązowego,200g kury,warzywa i troche parmezanu dla smaku..
[...] A zatem miksy , dawki itp. ustalam pod kątem mojego organizmu i jego potrzeb . Jeśli lekarz stwierdzi że to czy tamto , nie przyda mi się do niczego .... to sprawa jest dla mnie prosta. Nie szukam wiedzy w necie , bo każdy pisze co innego ... jak już to opieram się na doświadczeniach moich najbliższych kolegów , którym mogę zaufać bo [...]
[...] dalej to jestem w szoku bo ja mam podniesione nieznacznie i mam zalaną gębe i raz mi gorąco a zaraz potem zimno jak diabli i bardzo mi to przeszkadza i teraz rozumiem dlaczego nie był to dla Was jakiś wielki problem, każdy jest jak widać inny. Jednak cos dodam: moge Cie pocieszyc bo jak ja mialem estro podniesione do 110 a max w [...]
Na moje niewprawne oko swing wgląda dobrze. Rozstaw trochę szerzej nogi, tak by nie tracić kontaktu z podłożem w momencie gdy odważnik "wjeżdża" między uda. Viki, gdybyś chciała wyciągnąć z tego jakąś naukę dla siebie, to po prostu weź cięższego kettla, a nie jakąś popierduchą machasz. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-01-16 23:59:35
[...] zblatować nie skażą na 15 lat ani Marcina ani Katarzyny bo za dużo wiedzą. Tak postraszą, pogęgają w mediach z lewa i prawa, oni z aresztu w końcu wyjdą i szluss. Aż się przypomina mama Madzi i jej celebryctwo Robią te komisje śledcze i zawsze wielkie g**** z nich wynika...zero spraw, zero wyroków taki kabaret dla ludzi, którzy będą w to wierzyć.
Witam, chciałbym zapytać się czy w Poznaniu i okolicach odbędą się w 2019 roku zawody sylwetkowe dla 14, 15 latków?Jeśli owe istnieją jakie trzeba by było spełnić wymogi formalne.
[...] ze mogłem dać jeszcze więcej ;) Następnie ćwiczenia pompujacych i rozwijających z krótkimi przerwami. Łącznie czwórki zniszczone 24 seriami ;) Następnie parę serii dwojek dla równowagi Uginanie siedząc na maszynie z przerwami 45s. 5T 40kgx50 50x30p 60x15p 70x10p 80x7p dzisiaj dzień wysokich węgli. Bezpośrednio po treningu wpc plus kreatyna [...]
[...] bardziej wrażliwy na estro, bo jak czytam że macie przekroczony estro na cyklach po 3x i jedziecie dalej to jestem w szoku bo ja mam podniesione nieznacznie i mam zalaną gębe i raz mi gorąco a zaraz potem zimno jak diabli i bardzo mi to przeszkadza i teraz rozumiem dlaczego nie był to dla Was jakiś wielki problem, każdy jest jak widać inny.
[...] mnie to zaintrygowało, strasznie chciałbym się ich nauczyć, bo mimo, że ogólnie pompek zrobię spokojnie 50 to jak próbuję na jednej ręce, to wydaje mi się to nierealne dla zwykłego śmiertelnika, tak mi ciężko... Dlatego również będę strasznie wdzięczny za wytłumaczenie jak tego dokonać ;D Zmieniony przez - zgrit22 w dniu 16/01/2019 23:33:20
[...] sprzedawać pamietam Tak jak odpisałem ojanowi nie jadłem po terminie i nie zamierzam jeść ;-D Jeśli chodzi o fosforan kreatyny sprzedawany w sklepach z suplami, to dla mnie syf .... ładuje po nerach i ma krótkie działanie. Dawno temu miałem NEOTON fosfokreatyna w zastrzykach używana w kardiologi .... idealna na 40-60 minut przed startem [...]
Ha! Ale tempo we frontach dodaje tego „smaczka”. Mnie np pomogło na utrzymanie prostych pleców. Tylko jest jeden problem.... trzeba potulnie zejść z ciężaru... a to dla koksa jest bolesne %-)
[...] idziesz silka cardio 15 min doluz po tygodniu 5 min po nastepnym znowu 5 i zmieniaj cardio bieznia schody bieznie rob sobie w "tętnie" poczytaj o tym i wylicz odpowiednie dla Ciebie. Bedzie to raczej marsz pod delikatna gorke chociaz jak Ci nogi puchna to pewnie za ciezko bedzie. nie zaczynaj od silki 2h cardio 1h i basen bo po miesiacu skacza [...]
100% racji Kokosa. Pokombinuj..stopy węziej, plecy bardziej w pionie, nie "siadasz do tyLu" ale schodzisz w dół we frontach. A tu masz alternatywę dla wiosłowań, jakie można znaleźć zazwyczaj w filmach instruktażowych https://www.youtube.com/watch?v=V6T5n79Srpk
[...] to nie mam. Dobrze pisze Grind-jestesmy inna cywilizacją, zginął człowiek ale jako że to Twój polityczny wróg będziesz i tak usprawiedliwiał sprawce.Słabe to-brak szacunku dla życia człowieka albo dopuszczanie jego zabicia bo to wróg też się nie mieści w kanonach naszej cywilizacji Chyba kompletnie nie wkładasz starań w zrozumienie tego co [...]
[...] idziesz silka cardio 15 min doluz po tygodniu 5 min po nastepnym znowu 5 i zmieniaj cardio bieznia schody bieznie rob sobie w "tętnie" poczytaj o tym i wylicz odpowiednie dla Ciebie. Bedzie to raczej marsz pod delikatna gorke chociaz jak Ci nogi puchna to pewnie za ciezko bedzie. nie zaczynaj od silki 2h cardio 1h i basen bo po miesiacu skacza [...]
[...] że był majętny, cóz, ja jestem kurduplem ale do wysokich żalu o to nie mam. Dobrze pisze Grind-jestesmy inna cywilizacją, zginął człowiek ale jako że to Twój polityczny wróg będziesz i tak usprawiedliwiał sprawce.Słabe to-brak szacunku dla życia człowieka albo dopuszczanie jego zabicia bo to wróg też się nie mieści w kanonach naszej cywilizacji
[...] treningu. Zostaje na razie na 2000 kcal. Nie puchnę, nie tyje. Czuje się całkiem ok, ale zmęczenie często daje o sobie znać. DIETA: Na jeden z posiłków miałam specjalnie dla mnie przygotowany sernik Low Carb. Niestety nie urósł, ale i tak był bardzo dobry. :-D Dziękuje Wojtek <3 A na kolacje kogel mogel czyli (surowe żółtka jaja, erytrytol + [...]
Możesz mi oddaćxd chociaż przeszczep brody to nawet dla mnie przesada. Po tym jak mnie zaczęli nakłuwać niemal codziennie, to nie zrozumiem nigdy jak można się dawać kłuć na własne życzenie.
[...] W chwili gdy pisałem wszedł post od Ciebie i się minęły. Który z nich polecasz z naszych aptek tak żeby miał mniej skutków na banie, bo na prolkę mam dostinex i jest jak dla mnie ok.No i czy przy takim niskim fsh i lh dodać może hcg żeby jajka całkiem mi nie uciekły czy spokojnie ciągnąć dalej bez i za jakiś czas zrobić przerwę i się [...]
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
