diety

cięzko wyczuc ile ,to zalezy od twoich predyspozyci ,diety,trenigu itp

[...] są spalacze z tzw "gornej pólki", czyli takie jak venom, leviathan, scoorch itp. dzialanie mają dosc wielokierunkowe a sklad zlozony, podnoszą termogenezę, ograniczaja apetyt, aktywizują/pobudzaja psychoruchowo, dzialają na ukl hormonalny itp. dodam ze suplementy to dodatek, i nawet najleposze - bez odpowiedzniej diety - nic nie dadzą.

fat nie każdy potrzebuje spalacza za 100 zł zeby sie pociąć dobrze wszystko tez zalezy od diety i treningu a spalacz do pomocnik

[...] z doswiadczeniem, ja po prostu takich zalozen nie towrze, gdyz brak mi do nich danych. napisalem, ze TSe jest dobrym rozwiazaniem na pierwszą przygodę ze spalaczami. napisalem ze bez diety nie ma co marzyc o efektach. i wymienilem jedne z najlepszych spalaczy na rynku. moim zdaniem podszedlem do sprawy profesjonalnie, ale bez namiernej troski.

Najlepiej jak byś wiedzial co kolwiek na temat zarysu diety redukcyjnej bo masz spore braki....!

[...] możesz martwy dać na początku na przysiady w środku czy na koniec treningu siła się zawsze znajdzie. Pamiętaj jednak, że o wiele więcej niż od treningu będzie zalezało od diety. I staraj się po 6-10 tyg zrobić celowe roztrenowanie jedno lub dwu tygodniowe oraz następnym razem zmienić nieco plan. Co do ilości powtórzeń 6-12, możesz też tak [...]

Taka genetyka. Sluchaj , a może wprowadz wiecej ćwiczeń izometrycznych,a do diety AAKG lub inne suple o podobnym dzialaniu.Np.Siedząc na krześle przełóż ręcznik pod kolanami i trzymając jego końce napinaj bicepsy. Opór stawiaj nogami.i t.d.

[...] podsumowując zaczynałem od 80 kg cykl ku mojemu zdziwieniu skończyłem cykl na 95,5 czyli +15,5 kg czyli prawie 20% na + waga podskoczyła mi z 70 na 74 miałem mały zarys diety moja uwaga dla chcących zasosować ten plan jest taka żeby nie zawyżać se maxa bo będzie ciężko ja żałuje tylko tego że mając maxa 80 nie podstawiłem pod te procenty 75 [...]

[...] znaczaca roznica cisnienie jakie towarzyszy temu drugiemu gosciowi + obciazenie stawow jest znacznie wyzsze.Najciezszy sport...mysle ze nie ma takiego.Wszystko zalezy od nas,od tego ile wkladamy w dana dyscypline.Ponadto trening to dla mnie najprzyjemniejsza czesc tej calej kulturystyki,trzymanie diety wydaje mi sie znacznie bardziej wymagajace.

"na szybkie osiągnięcie większej masy i siły" to pytaj w dziale doping... tam niemożliwe stanie się prawdziwe!!!!chociaz i koksy cudow nie czynia gdy BRAK CI DIETY I TRENINGU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tlumaczymy ci a ty nic!!!!!!!!

raptacz1 co do treningu fundamenty dobre. ale tam gdzie masz 3 serie, zmniejsza na 2 serie, a tam gdzie 1 seria zwiększa na 2 serie spokojnie nic niebezpieczne nie będzie, wręcz przeciwnie, zaskoczysz organizm, murowane lepsze efekty jak się przyłożysz do trneingu i diety. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-15 14:40:34

[...] stacjonarny lub stepper) a jak zrobisz już 2 treningi w tygodniu to odpoczynek ok. 3-4 dni (w zależności jak będziesz zmęczony, można odpoczywać mniej lub więcej) Bez żadnej diety ani suplementów, ogranicz słodycze jeżeli często je jesz i pij dużo wody niegazowanej a na parę miesięcy bedziesz nam wklejał foty z twoimi postępami!!! Miłej lektury

dzieki za zainteresowanie :) wlasnie tyle ustalilem do dziennego zapotrzebowania na tlusz czyli 1g na kg. zjadam rozne mieso - kurczak, wieprzowina, ryby i przetwory rybne jak tunczyk, losos z puszki. wiec z diety przewaza tluszcz zwierzecy dlatego dodatkowo lykam inne tluszcze. czy to bedzie gites? dzieki

[...] na to pozwolić ale tylko z oliwą z oliwek, ale polecam gotowanie na parze... Ryz czy kasze cous cous jedz wtedy kiedy najbardziej odczówasz głód... Taka rada, postaraj się utzrymać diete przez okres ok 3miesięcy wtedy nie powinno być efektu jojo... Jeżeli masz wątpliwości co do swojej diety napisz co jesz, może znajdziemy jakieś komporomisy

dobry lika na temat diety, opisane produkty ktore mozna jeść przy diecie na redukcje: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_super_-_mojej_siostry-t184004.html i dla tych co mowia ze na oliwie z oliwek sie nie smaży: http://www.oliwazoliwek.pl/dp/cms/content.xml?mp=mid15&mi=mid15

[...] do rozwiązania tej kwestii'. Dziwne, że w obronie produktu, który 'smakuje jak cukier', McNeil argumentował, że utrata wagi była spowodowana 'zmniejszoną smakowitością diety zawierającej sukralozę'. Recenzenci FDA odkryli również, że przy dawce od połowicznej do wysokiej była tendencja 'zmniejszania się ilości białych ciałek krwi i [...]

[...] przeczyszczający. Z tego powodu KSYLITOLU najlepiej nie podawać dzieciom do 3-go roku zycia (lub w bardzo małych ilościach obserwując reakcje organizmu na nowy składnik diety). FDA i JEFCA – organ doradczy WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) i FAO stwierdzili, że KSYLITOL jest całkowicie bezpieczny niezależnie od spożywanej dawki [...]

[...] wzialem ten suplemencik i po 6-tygodniowym cyklu wrocilem do 80% ciezarow z przed przerwy, wiem, ze to nie byla glownie zasluga BCAA tylko tzw pamieci miesniowej no i diety, treningu itd. Ale pragne zauwzyc, ze byl to jedyny dodatek jaki bralem wiec niech kazdy wyciagnie wniosek ale na pewno nikt sie nie zawiedzie...moim zdaniem lepsze od [...]

Zaczynam podejrzewać, że nie masz ułożone sobie porządnej, przemyślanej diety, więc proponuje ułóż całość i wrzuć do oceny. Jeżeli nadal mówimy o posiłku około treningowym to posiłek może wyglądać tak: mięso/ryba/jajka (źródło białka) + owsiane/ryż/kasza/makaron (źródło węgli) Co do oliwy to nie, w około treningowych nie dajemy zbyt wielu [...]

Teoretycznie moze to byc niebezpieczne dla zdrowia. Niestety ciagle nie ma dokladnych badan na ten temat. Z drugiej strony takie sa zalozenia diety, jezeli wszystko przestrzegasz to powinno byc ok. Pytanie tylko czy ta dieta jest dla Ciebie przeznaczona?