diety

[...] 47 Staż treningowy: 1rok Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : universal mono S.A.W Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : 0 Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : die ta jest 3277kcal 40% białka 40%węgli 20% tłuszczy

Wszelkiego rodzaju szynki do wyrzucenia, mocno przetworzony produkt, nie nadający się jako element diety. Spokojnie możesz podciągnąć tłuszcze. Warzywa mogą gościć w każdym niemalże posiłku.

Skoro zamówiłeś już ten spalacz to schowaj go do szafy... Proponuje Tobie poczytać i ułożyć jakiś prosty trening i wylać trochę potu na siłowni a zobaczysz ,że efekty będą. A co do diety to na początek wystarczy ,że nie bedziesz jadł śmieci.

Lapiesz sie za spalacz nie mając podstaw opracowanych, czyli diety i ćwiczeń? Panie daj pan spokój! Dział odżywianie i dział ćwiczenia! Ogarnij, zastosuj sie do diety i ćwiczeń a spalacz dopiero za kilka/kilkanaście tygodni! Młody sie dopiero uczy więc nie wymagaj żeby miał ogarniętą dietę i trening ...

I powiem ci marta i tobie hubert w czym leży wasz problem. Jesteście starą gwardią której wpojono pewne przekonania na temat diety/trenigu 15 lat temu. Trzymacie sie ścisłe tego i nie dopuszczacie możliwośći, zreszta pół roku temu każdy pluł na ifa w tym wy bo czytałem mnóstwo opini internetowych PERSONAL TRAINERÓW z sfd i innych for którzy [...]

[...] mimo uszu lecz tu chodzi o MODERATORÓW, czyli ludzie którzy teoretycznie odpowiadający za porządek i pomagający innym swoją radą czy to treningów, suplementacji czy diety. Wiem że jako "świeżak" moje zdanie może się jakoś mniej liczyć itd ale jak widzę że MODERATOR odpisuje w dzienniku kogoś kto jest na dość kontrowersyjnej diecie że [...]

[...] tylko... nie wiem ujawnieniu całemu sfd co biorę? Cóż w tym dziwnego? Przecież wzorujesz się na dziale Doping? jeśli sporo osób na forum coś poleca, a tak jest w przypadku diety vlcd - to przykro mi - powinna Pani o tym wiedziec wiecej niz ja, a nie zarzucac takiej diecie, że trafia jedynie do "przecietnych uzytkowników" no chyba ze cały dział [...]

[...] sie zwrócic do was o pomoc. Jestem ektomorfikiem. 180 cm wzrostu - 60 kg. chciałbym zaczać wkoncu wziąć się za siebie, tzn zacząć chodzic na siłkę, stosować odpowiednie diety, suplementacje. Chciałbym zebyscie mi doradzili , jak zacząć , jak układać sobię dietę, jakie białka spozywac, czy cokolwiek, poniewaz jestem w tym temacie kompletnie [...]

[...] jak czuje się młody mężczyzna mając dysfunkcję erekcji Bo to właśnie jeden z efektów, które dostaniesz w bonusie. " odkąd ostrzeżenie przed jednym z możliwych skutków takiej diety jakim jest impotencja staje się "obrażeniem uczuć" To może również obrazi jego uczucia fakt ze słynne kontrolowane powojenne doświadczenie z głodówką (mężczyźni nic nie [...]

Powszechnie wiadomym jest, iż diety niskokaloryczne powodują obniżenie libido, co (jak uczono mnie ongiś), przejawia się dysfunkcją erekcji u mężczyzn, u kobiet natomiast słabym ukrwieniem sromu i łechtaczki. W skasowanym temacie podałam rationale mojego odniesienia się do nie tak starych postów pana.

[...] mimo uszu lecz tu chodzi o MODERATORÓW, czyli ludzie którzy teoretycznie odpowiadający za porządek i pomagający innym swoją radą czy to treningów, suplementacji czy diety. Wiem że jako "świeżak" moje zdanie może się jakoś mniej liczyć itd ale jak widzę że MODERATOR odpisuje w dzienniku kogoś kto jest na dość kontrowersyjnej diecie że [...]

[...] e2d. Teraz posiadam 10000ui i nie wiem czy juz w 15 tygodniu zaczac HCG, czy dopiero na mostku i w jakis ilosciach. Bedzie to mój pierwszy mostek i tu mam pytanie odnosnie diety kiedy obcinac kalorie i dodawac cardio?? czy dopiero kiedy wejde na zestaw redukcyjny tren prop?? a na moscie dieta bez zmian?? Ostatnia prosba odnosnie cyklu, [...]

[...] miesniowej,a na utrzymaniu wagi i zwiekszeniu siły?Oczywiscie treningi moga sie czasami zmieniac że np 5 razy w tygodniu boks a 1 raz siłownia. 2.Mam problem z komponowaniem diety.Mianowicie jeżeli mam wytyczona ilosc makroskładnikow podam przykładowo białko jest to 120g ,a ja dostarczam czasami nawet 160g to jest to kosztem węgli i tłuszczy a [...]

[...] proszę o nie udzielanie mi informacji - jak to miało w innych działach miejsce - że mogę iść na inne fora, bo wiem o tym. samo usunięcie tematu ze względu na propagowanie diety VLCD jest dla mnie niezrozumiałe. Pisanie o czyms - a nawet samemu robienie tego - nie jest równoznaczne z propagowaniem to jest opisywanie. powtórzę się - moim [...]

makaron gotowany/ryż tak. zadnych owoców, surowizn, szuszonych rzeczy wiadomo. badanie zrob dopiero po 2tyg od czasu zastosowania diety i leku 2x3dziennie

Witam, Wracam po przerwie na siłownie. Tym razem chcę od początku do końca wziąć się za siebie więc zaczynam od diety. Moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1898.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2942.01 Węglowodany 55% 1618.11kcal = 404.53gram Białko 15%% 441.3kcal = 110.33gram Tluszcz 30% 882.6kcal = 98.07gram Wyliczałem także ze wzoru z jednym z [...]

krew młodych dziewic liczę jako suplement diety,poza miską %-)

[...] mu pelna diete taka jaka mniej wiecej wydaje mi sie odpowiednia dla niego, trening tez mniej wiecej na jego potrzeby ale nie znaczy ze zrobilem to w 100% dobrze. Temat diety i treningu pozostanie zalozony w odpowiednim dziale do poprawy ale chlopak zaczal juz brac koksy i nie powiem mu ze ma nie brac bo to chce i nie jestem jego "matka" by [...]

[...] Współczynnik BMR 2020.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3131.2 Węglowodany 55% 1722.16kcal = 430.54gram Białko 15%% 469.68kcal = 117.42gram tylko, że ja teraz nei stosuje, żadnej diety, jem co popadnie, czasami dużo a czasami mało, zależy mi na tym, żeby wejść w diete o określonej kaloryczności, ale jak mam w to wejść, jeśli zacznę naglę jeszcze [...]

[...] / 8,75kg x12 30sec 11,25kg x12 / 6,25kg x12 30sec 11,25kg x12 / 6,25kg x12 /SFD/Images/2015/12/31/ecb19d06b3f64d4ab176d2b1caaaec29.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej FILM BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku [...]