diety

powiedzcie mi jakie warzywo najbardziej sie nadaje do diety ( tanie i łatwo dostępne) takie zebym je mogł jesc po kazdym posiłku ??

Znajomek z siłki robi podobny motyw co rok. Zaczyna ćwiczyć w kwietniu-maju, w lipcu ma już mega formę. Cały rok waży coś ponad 80kg przy 165cm wzrostu, ale zimą jest zlany jak prosiak, a latem ładnie docięty. Niczego cudownego nie bierze, tesciu i deka w smiesznej dawce oraz insa. Diety tez nie trzyma :P

dwa cytaty Chela-Chrom® to suplement diety zawierający najlepiej przyswajalną i najbardziej bezpieczną formę chromu organicznego pod postacią chelatu aminokwasowego ALBION®. oraz Stosując suplementację chromem pamiętajmy aby korzystać z najbardziej bezpiecznych i efektywnych form tego pierwiastka. Największą skutecznością w [...]

Panowie, nieporozumienie - niestety - często bezkrytycznie powielane... Szkodliwy i rakotwórczy jest (do czego nawiązuje Djfafa) chrom sześciowartościowy z zanieczyszczeń przemysłowych, a nie trójwartościowy - składnik diety i suplementów.

nie prawda, oczywiscie ze nie bez diety nic nie zrobisz, a juz najlepiej jest wybrac jeden cel i sie go trzymac

bez diety słabo trochę coś ugrać jaki masz poziom ft3 na tej dawce t3? nie mierzysz się ,ok a w pasie ile masz ? 90 czy 130? to chyba wiesz? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-03 16:31:32

Podaj proszę swoją wagę oraz makropodział diety

[...] proteinową. Każda porcja dostarcza 22 g biologicznie najwyższej jakości białka i tylko 1,5 g tłuszczu oraz 2,5 g węglowodanów co czyni ją znakomitym wyborem np. podczas diety niskowęglowodanowej. 100% Whey Protein jest zrobiona z niezdenaturyzowanego ultra filtrowanego koncentratu białka serwatki, Cross Flow Mikrofiltrowanych i poddawanych [...]

- Podstawy układania diety czytaj i poprawiaj

Dieta do zmian poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie oraz odżywanie i wórć tutaj z korektą diety :)

aha no bo odnosnie diety to tylko brakuje troche bialeczka ale to sobie kupie...a jakie bialko polecacie??pozniej za jakis czas to tylko kretke wziac co??sorki za takie meczenie ale wole miec pewnosc niz cos zle zrobic :)

Wiem cos o tym. Postaraj sie dolokladac ciezary, zmien trening (jak dobrze mowi Bazz78 ZASZOKUJ MIESNIE!), dodaj do diety wiecej ryzu, ryb i jajek, spij conajmniej 8h, kup w aptece Vitaral i jedz rano i wieczorem po posilku, albo jak chcesz naprawde zwiekszyc apetyt, to Now Special Two (pol tabletki rano i pol wieczorem po posilku). O piciu [...]

malenkaa -nie bój sie o to, że nabierzesz masy bo to zależy od rodzaju treningu i diety a także -nie wiem jak to dokładnie określić- kobiecie jest trudniej wogóle robić masę mięśniową niż mężczyźnie/często i przy treningu siłowym efekty masowe są u kobiet nie za duże/, więc myślę, że spokojnie możesz brać ten jabłczanik i za wiele się nie martwić, [...]

Jak testosreon nawadnia ehehhe kwestia dawek i diety Prop jest Dobry razem z winem fajna sucha masa i siła idze tylko dietke trzeba do tego jako taką Nie rozumiem czemu sie boisz testosteronu Krótkie estry sa fajne

witam to zmęczenie może być reakcją na zmianę diety i nawyków.Do tego więcej aerobów i gotowe. Myślę, że nie powinieneś się tym za bardzo przejmować, no chyba, że skala i natężenie tego zjawiska jest duża. Łykasz jakieś witaminki, żeń-szenie itd.? no cieszę się, że mogłem jakoś pomóc jakby co to wal śmiało

Diety żadnej nie mam To czas ułożyć, dieta to ponad połowa sukcesu ;-) Trenuję 3 razy w tyg: Poniedziałek(Klatka) Środa(Barki) Piątek(Biceps) A gdzie plecy, nogi i triceps :-? na początek ułóż sobie jakiegoś FBW/ACT Zamierzam co 3 tyg wyciskać o 3-5 kg więcej ,chodzi mi tu o rekord na sztangę. Z tym stażem będziesz dokładał tyle z treningu na [...]

"To czas ułożyć, dieta to ponad połowa sukcesu " Spokojnie - kolega zaczyna dopiero, zero wiedzy pewnie więc diety i tak nie ułoży. Na takim etapie wyliczona dieta nie jest konieczna - 10 wskazówek spokojnie powinno wystarczyć. "Zamierzam co 3 tyg wyciskać o 3-5 kg więcej ,chodzi mi tu o rekord na sztangę." Ostrożnie z takimi postanowieniami - [...]

[...] ani żadnego z kofeiną a jeżeli po bez kofeinowym tez będziesz tak miał to wg odstaw boostery NO podczas treningu oddychaj głeboko i rób przerwy 2 min dodaj omega 3 do diety np 1 kaps do posiłku i czosnek 1 ząbek dziennie niewiem ugotuj zrób sos czosnkowy itd itd testów na sobie obserwuj ciśnienie dodaj 3-5 kaps asparginu z apteki tyle [...]

Nie masz zamiaru brać się poważnie, diety nie zamierzasz trzymać, do treningów pewnie też nie masz zamiaru się przykładać, oczekujesz epickich efektów bo pewnie w wakacje wyjeżdżasz nad morze, staaaary idź sobie Men's Health poczytaj. A jeśli masz zamiar brać się na poważnie(w co bardzo poważnie wątpię) to poszperaj na forum, znajdź sobie [...]

skoro nie interesują Cie diety to nie, żeby zostać kulturystą z okładki, musiałbyś płakać podczas jedzenia i na treningu, to nie jest tak hop siup. Sam cisnę dietę 2g na kg masy węgli, też nie jest ciekawie ale można.