diety

Witam wszystkich Prosił bym bardzo o poprawienie i dopracowanie mojej diety. Wiek:17lat Wzrost: 175cm Waga: 65kg Dieta : 2,2g B: 210 Łącznie 3100 kcal 4,5g ww: 447 1,2g T: 58 POSILEK I płatki owsiane 50g 3jaja,+troche mleka, oliwa 100g chleba ciemnego razowego, +warzywa +łyżka oliwy(olei lniany) B: 25 [...]

BigPe z tego co widz to cel tej diety to redukcja tak??na redukcji wegle tylko na sniadanie przed i po trneningu posiłek Otręby pszenne mleko warzywo dodaj jajka i orzechy II posiłek Szynka z kurczaka Tortilla Papryka Czerwona Tran szynke zastap miesem/ryba daj mieso/ryba.warzywa,oliwa,warzywa III posiłek piersi kurczaka ryż brązowy brokuły tran [...]

B50 / Gregor / Marcel / Marcin_Olb / BodyLine - Wrzuccie jakies fotki bo chlopcy chyba zapomnieli jak mezczyzni wygladaja Teraz kazdy sie tu puszy, ale na usprawiedliwienie : wakacje/praca/zero treningu/zero diety/zero supli/zero aas - a kazdy na bombie tylko wstyd sie przyznac

[...] Jak widać nie jest to 1/1/1 ani 1/2/1 ale czy taki może być? Czy ma to aż tak istotny wpływ na mnie? Bo szczerze nie chce mi się spedzać kolejnego dnia na obliczeniach, manipulowaniu ilością dobieraniem produktów... ehh ;) Wkońcu jestem początkujący który był ze 5 razy w życiu na siłowni to chyba profesionalnej diety nie musze mieć? pozdrawiam

[...] wyżej przesyłam przepis na sałatkę gyros:) dla mnie pycha! i mega prosta do zrobienia:) składniki: pierś z kurczaka jogurt naturalny/majonez/smietana(do wyboru-zalezy od diety przyprawa firmy Kotanyi - mieszanka przypraw do Gyros kukurydza(moze być jeszcze troche kap. pekińskiej) tłuszcz makaron przepis: piersi z kurczaka kroisz w małą kostkę [...]

Witam, Proszę o ocenę mojej diety. Jest to przykładowy jeden dzień, generalnie dieta jest dość urozmaicona w trakcie tygodnia. Staram się tak dobierać ilość i proporcje produktów aby bilans kaloryczny i poszczególnych składników się nie zmieniał. Co tydzień, dwa wraz ze zmianą wagi zmniejszam odpowiednio zapotrzebowanie na kcal a co za tym idzie [...]

koles08 czyli wywalić zupełnie odżywkę białkową i węgle? kiedy i czy w ogóle dodawać w takim razie odżywki białkowe do diety? sog już poleciał ;)

[...] wygladam. Chce miec poprostu duze rece, szerokie barki, duze plecy. I tyle. Chce jesc co popadnie. Chce pic wino. Zycie jest tylko jedno. Nie chce wpasc w kierat cwiczen i diety. Nie chce sie czuc zle jak pojde na grila i nie bede mogl nic zjesc bo cwicze. W 100 % popieram takie podejście. Chyba włożę kij w mrowisko, ale dodam od siebie, że [...]

Witam. Proszę o ocenkę diety :]. Płeć: kobieta Wiek: 19 lat Waga: 63kg Wzrost: 170cm Cel: Redukcja Posiłek 1 - godz. 9:00 Otręby pszenne, siemie lniane, ser twarogowy chudy, banan B 22g / T 11g/ W 27g 315 kcal Posiłek 2 - godz. 11.30 Tuńczyk w oleju, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek B 28g/ T 15g/ W 4g 265 kcal Posiłek 3 - godz. 14 [...]

[...] jony magnezu i potasu, cukier), bede mial takze badane dno oka oraz usg okolic brzucha (czyli wszystkie organy). zrobie sobie takze przeswietlenie pluc dziisaj - po 4 dniach diety i niepicia czuje sie juz troche lepiej, nie szumi mi w glowie tak jak w poprzednich dniach, ale nadal mam lekkie nadcisnienie (140/90) dam znac jak sie poprawi

Za mało wódki za dużo powietrza Redukcja wersja ostateczna ;) Więc tak od poniedziałku ruszam z redukcja. Zakupiony Animal Cuts. To ostateczna wersja mojej diety prosze o opinie: 90kg/24lata/cel redukcja. B181 T80 W210 I Otręby pszenne Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 2X Białko jaja kurzego B36 T2 W35 II Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż [...]

Witam panowie dawno tu nie zaglądałem bo szczerze mówiąc ćwiczę lajtowo bez diety itp. Byle nie zatracić wymiaru już bez przykładania się . Zajmuje się robieniem pieniędzy i dbaniem o kobietę swoja ;) hehe pozdro dla Kulturystów :) PS. Jeszcze tu wrócę opuchnięty :P

1 dzien odstepstwa od diety wedlug Bezela

[...] swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co potrzeba.Na forum wiele osób podkreśla,minerały i witaminy z pożywienia no tak ale powiedzmy żeby uzyskać taki cynk z mięsa i ryb to wyjdzie nam 2400kcal(dla [...]

[...] ludzi, ale wiele wskazuje na to że tak. Dowodem jest tzw. "francuski paradoks": Francuzi stosunkowo rzadko zapadają na chorobę wieńcową mimo obfitującej w tłuszcze diety i palenia papierosów. Za główny czynnik chroniący ich serca uznano właśnie czerwone wino.Siegajmy zatem w sklepach cześciej na półkę, na której stoją wina. Wódkę i piwo [...]

haha no to za***iscie ..czyli nic nie moge jesc ahhhhh tak wiec nici z diety ... choc w odpowiednich ilosciach to tez niezła dieta dziekuje wszystkim

[...] MCT). Są one najlepiej trawione i wchłaniane przez organizm ludzki. Można je kupić w postaci tłuszczów spożywczych lub specjalnych preparatów. Najważniejsze zasady diety * Produkty zbożowe - zaleca się białe pieczywo (chleb, bułki pszenne), sucharki, makaron drobny (typu nitki), kaszę pszenną, ryż. Przeciwwskazane jest pieczywo razowe, [...]

Jeśli ktoś myśli że jestem leniwy i mi się nie chce układać diety samemu to jest w wielkim błędzie gdyż przeczytałem niezliczona ilość artykułów na ten temat ale bądź co bądź jestem tak niezdecydowany że liczę iż ktoś mi pomoże

[...] Tak więc kofeinę, teofilinę i teobrominę znajdziemy jedynie w produktach importowanych - kawie, herbacie i kakao. Szkoda, bo jednak metyloksantyny to mocny punkt diety termogenicznej.(...) i jeszcze raz fragment, który mnie zainspirował do eksperymentów. Aminy działają tak samo jak noradrenalina, natomiast katechiny hamują ich [...]

bez diety masowej nie będzie efektów... pomyśl o tym