dieta

Póki co tutaj link do mojego najnowszego wpisu na blogu,może kogoś zainteresuje. Raport z roztrenowania cz.2- dieta http://trecteam.pl/blogi/geler/?p=568

ja jade intuicyjnie moze to nie jest dobre , ale znudzilo mnie to liczenie cal itd , odpycha mnie to strasznie moja dieta wyglada tak jestem na redukcji 5 tyg narazie 2kg w dol w pasie 5cm w dol waga 96kg 9 00 100g owsianych banan 50g izolatu trening/ 20min biezni 60g vitargo 50g izolatu 13 00 300g piersi wazywa 100g ryzu brazowego ( [...]

na mnie to g.... nie działa 2 lata stażu dieta 3200kcal i kompletnie ani 1 kg wagi ani cm ani nic porażka nie polecam.

obym się kiedyś z tego śmiała

obli, Ja nie wytrzymam aż tyle jestem śmieciowa laska ciągnie mnie i kocham wszystko co niezdrowe edit: Przynoszę dowód że nie mam płaskiej i małej d.py Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-07-11 17:00:57

[...] gruba ,ale mam oponki na brzuchu(i to ostatnio dosyc spore),bo przez ta milosc do jedzenia ,a przede wszystkim slodyczy przybylo mi dodatkowe 6 kg(od czasu zrobienia fotki,ktora wrzucilam na profil czyli od rokuCzuje,ze ta dieta na mnie zadziala i jak juz odzwyczaje sie od wegli i skurczy mi sie zoladek latwiej bedzie utrzymac uzyskana wage

[...] zalecano kiedys-20 sek miedzy seriami przy malych grupach i 30-40 przy duzych.... przerwa 25 oddechow odpowiada ok 75-90 sekundowm przerwy.... podobnie tez z dieta-kiedys liczono tylko bialko a reszte nadrabialo sie dlugimi treningami-nikt nie nie liczyl wegli,jedynie uwazalo sie na tluszcze i jadlo sie ich mniej niz dzis.... dc [...]

To dlaczego dieta dunkana?

[...] nie katuj sie jakimś dziadostwem bez sensu.Zmień nawyki żywieniowe i po jakimś czasie bedziesz sie z nami śmiać, że chciałaś w lipcu 2010 stosować diete "cud". PS. Wejdz na linka w moim podpisie i zobacz co potrafi sensowna dieta... fotki z początkowego mojego stanu są na 1 stronie. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-13 12:28:25

Dieta to podstawa, a skoro aż tak bardzo martwisz się o brzuch zawsze możesz pokręcić z 20 min. aerobów po treningu siłowym w celu podkręcenia metabolizmu, co powinno się przełożyć na mniejszą "oponę".

[...] mojej psychiki z ktora najwidocznie nie radze sobie najlepiej. Ale dzieki Waszym radom i osiagnieciom powoli chyba cos do mnie dociera.Jestem troche zdziwona faktem,iz dieta dukana ma wielu przeciwnikow,bo do tej pory slyszalam raczej sama dobre rzeczy. Ok,a wiec na poczatek 1)slodycze i przekaski - out! 2)zadnego jedzenia po 19.00 ! Jak [...]

od wrzesnia masa masa masa , i żeby zrobić do z dobrze rozpisaną dietą + suple staki tribulusy itp Więc kwestia odżywiania na prof. bedzię;) do tego już trening masowy z delikatną siłówką może. No ale ogólnie masa masa i od wrzesnią zacząć. a przez sierpień przygotować wszystko sobie cały cykl, dietką suple i przygotowanie psychiczne, praca jest [...]

A jak to jest z HIIT a normalnym bieganiem.Biegam już od 2 tygodni. Nie chciałbym po prostu zmarnować cennego czasu. Jak lepiej spalić zbędny tłuszcz. Chodzę na siłownie + dieta. Chodzi mi tylko o odpowiedź co będzie lepsze z tych dwóch rzeczy które wymieniłem.

[...] dac na te 4 miechy jako baze cypio w nieduzej nawet dawce z 200-250 / tydz i do tego te gh przed snem 3iu Nabijesz troche kilogramow bez lapania zbetnego balastu jesli dieta jest dopieta tak jak mowisz lub Ci sie wydaje To by jeszcze moglo byc do przejscia a z insa to juz Cie poniosla fantazja. Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-07-14 [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Rewelacyjny pomysł z tymi dietami 1000kcal. No dobrze tracimy na wadze, ale przychodzi wtedy proste pytanie co potem? Odpowiedź równie prosta jak pytanie, mianowicie efekt jo-jo. Dodatkowo nasz metabolizm zwalnia, a kilogramy które w większości utraciliśmy to woda i mięśnie. Owszem być może osiągniemy estetyczną sylwetkę, ale to krótkotrwały [...]

nie picie alku,nie palenie petów,nie ćpanie,zdrowa dieta i aktywność fizyczna

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca -białko: 280 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]

Brałem 4iu dziennie 2iu rano, 2iu po treningu 5x w tygodniu, łikend off. Leciałem na tym tylko 2 miechy z krealkalynem. Dieta na początku była bardzo skrupulatna. Masa szła bardzo mozolnie ale za to ubywało tłuszczu z czego wnioskuje że przez te 2 miechy mogłem zrobić nawet 2-3kg suchego mięsa. Sylwetka się znacząco poprawiła. Żadnych skutków [...]

Od tego jest dieta a nie trening :) Pocwiczysz przynajmniej rok to przykryjesz :). Samym treningiem tgeo nie osiagniesz.