SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta

  • Problem z klata

    Post
    Trening dla początkujących

    a moglibyscie podac mi jakis trening na mase masa i jeszcze raz masa. Dieta mam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2012-06-17 20:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klata

    Post
    Trening dla początkujących

    jw problem glownie polega na tym ze suchar jestes;) na mase jest dieta, a skoro nic nie idzie to pewnie za malo kacl masz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2012-06-17 21:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to może kanapki z kurczakiem ? i z tego co liczyłem to dieta jest koło 3800 kal

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2012-11-05 18:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chciałem mnożyć tematów więc tutaj. Mógłby ktoś ocenić dieta dla mojej dziewczyny Waga:45 Wzrost: 157 Cel przybranie trochę wagi Załozenia wyjściowe diety BIAŁKO - 2 g/kg m.c. TŁUSZCZ - 1 g/kg m.c. WĘGLE - 4 g/kg m. c. I posiłek 2 jaja smażone/gotowane (12g B/10g T) plaster żółtego sera( 4g B/4g T) / gruby plaster chudej szynki (4g B) 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2012-11-05 20:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Załóż jednak nowy temat, bo w tym omawiana jest dieta kogoś innego.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2012-11-05 20:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek strata tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nic nie potrzebujesz, dieta to podstawa

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 2013-11-10 21:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pod SW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 75% maksymalnego/6x 85% maksymalnego ciezaru i krotkie przerwy miedzy seriami, ok. 30 sekund. a czy moglbys mi polecic jakies suplementy do tego czy to raczej bardziej zlozony problem na osobny temat razem z cala moja dieta? celem jest przybranie na wadze, ale tak, zeby sie nie zalac (teraz po kazdym treningu biore 30g bialka whey c-6 od hi teca)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2015-03-03 23:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pod SW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli chcesz przybrac na masie, to niezbedna bedzie dieta... Przy SW imo nie ma sensu robienia agresywnej masy, tylko trzeba by podejsc do tego z glowa tak by powoli budowac dobrej jakosci miesien

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2015-03-04 21:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedobór magnezu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nasza codzienna dieta z roku na rok staje się coraz barzdiej uboga w witaminy, bardziej przetworzone jedzenie jest dosłownie pozbawione witamin i minerałów. Nie jestem wilekim fanem proszków i całego przemysłu farmaceutycznego ale uważam że warto spróbować i zaufać :) Jesteś na forum 4 lata, rozumiem przez to że ćwiczysz- potrzebujesz trochę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2015-03-04 23:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pod SW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, zbilansowana dieta oparta na zdrowych, nie przetworzonych produktach, bogatych w witaminy i mineraly. To krotko mowiac, a reszta info w dziale odzywianie ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2015-03-05 22:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie 17 lat 95kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Była podstawa dieta , trening siłowy i aerobowy stąd efekty spalacz wspomógł ale podstawą było wcześniej wyminione

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2016-05-24 11:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik rózowaty u faceta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pewnie, że sie da, warto udac sie do dobrego dermatologa w celu zastosowaniu jakiejs sensownej kuracji, warto tez zbadac hormony, dieta musi ulec zmianie, mialem podobny przypadek ładnych kilka lat temu i udało mi się wyjść z tego, ale to dłuższy temat, dużo pisania by mi tutaj zajęło, jakbyś był zainteresowany to możesz napisać priv

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2017-05-15 13:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik rózowaty u faceta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wyleczyc na pewno nie wyleczysz ale da się to opanowac. Jak z Twoja dietą? Trzymasz? Ogranicz ostre jedzenie, alkohol, fast foody. Z kosmetyków to najlepiej te o dobrym składzie. Zawierającym lanolinę czy cynk ( skórę taką trzeba nawilżać i natłuszczać, szczególnie na noc). Dobra jest seria Acnerose

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2017-06-02 10:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiekszenie Siły !!! Piłka reczna

    Post
    Odżywki i suplementy

    jabko/KA no i dieta..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2007-05-29 21:10:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Thyrotherm jako pobudzacz przedtreningowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    na mase to jest dieta i trening ja to chce brac jako pobudzacz przedtreningowy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2008-09-24 00:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , Dieta słaba . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2017-05-14 11:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja nierozumiem takiego czegos, co to za roznica jakie odwazniki wazne ze trening byl dobry i dieta. Przeciez miesnie reaguja jednakowo czy to sa odwazniki z olimpijskie czy z betonu

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2009-03-02 20:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myśle że Mass XXL + Wpc 80 Ostrowia, Na początek Będą Najlepsze. Po większym stażu może być jakaś kreatynka. I tak tylko dieta jest najważniejsza, bez tego ani rusz. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-03-19 21:03:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2009-03-19 21:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AEROBY przy redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jak wygląda Twoja dieta jeszcze tylko mi powiedz to już będzie niemal komplet informacji. zajrzałem do profilu... 38bf? jestes pewny że tak sporo.. może wklej fote a palec u dłoni masz uszkodzony? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-03-30 15:15:41

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2010-03-30 15:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AEROBY przy redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja liczyłem i wyliczyło( z sfd) ~38. Dieta hmmm no ostatnio właśnie się opuściłem, miałem na ok 2700 kcal i szło powoli, ale skończyło obiady zawalają i wieczorny posiłek zamiast twarogu np., a palec złamany więc biegam,

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2010-03-30 16:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)