dieta high carb

Witam, Przez dłuższy czas byłem na diecie high carb, na której w okresie ok 2,5 miesięcy waga wzrosła z 78 do 86. Diecie tej towarzyszyło ciągle wzdęty brzuch, spadki i wzrosty energii i nierzadko problemy natury gastrycznej, łagodnie to ujmując %-) Fakty są takie, że mój % bf znacznie wzrósł - do 23% :-( Postanowiłem coś z tym zrobić i [...]

Nie ujawniłeś jak jesz ("to co da żona minus słodycze"). Ja kombinuję... A poza kombinowaniem, to czytam książki o dietetyce jak kryminały. Wciągają mnie! Tyle że raz piszą, że tłuszcze sycą (LCHF) a raz, że syci np. skrobia (High carb Low fat).. Nadal poszukuję opcji: diety z piwem na redukcję :-) Dieta z piwem na redukcję?! No problem. 5 [...]

Witaj Warto pamiętać, że wyniki z kalkulatora kcal mają charakter orientacyjny a później należy i tak dietę kalibrować, a więc manipulować ilością kcal i poszczególnych makroskładników. Układanie diety ma charakter wysoko indywidualny i wpływ na jej efektywnośc ma m.in: ilośc Twoich aktywności fizycznych w ciągu tygodnia, staż treningowy, wiek, [...]

Dzień 1 - 250mg do śniadania - odczucia? brak, bez jakichkolwiek problemów - dieta jeszcze High carb Dzień 2 - 250mg do sniadania - odczucia j.w. Dzień 3 - 250mg do śniadania - odczucia - irytacja, zaniżona dawka lub nie to co powinno być w środku Więc dołożyłem 250mg do ostatniego posiłku równo po 12 godzinach. Dzień trzeci [...]

Dziś doszła i do mnie zabawka. Zapodałem 500 mg na front i lekko zmuliło i cieplej mi. Przez chwile wystraszyło mnie swędzenie głowy, rąk ale przeszło. No, ale jak to ja - musiałem spróbować czegoś nowego i na front dałem jednak 750 mg. Czuje się jakbym spał z 2h ale klima już mnie nie wqrwia (było mi zimno i w bluzie musiałem siedzieć w robocie) [...]

panowie w ketozie można być jedząc węgle i dieta optymalna to też ketoza. Problem polega na interpretacji tego słowa KETOZA DIETA KETOGENICZNA to dieta i też kwaśniewskiego, w diecie ketogenicznej czy też optymalnej energie pozyskujemy w wiekszości z tłuszczy/ ketonów to, że ich brak w moczu na OPTYMALNEJ nie oznacza, że nie jesteśmy w ketozie bo [...]

[...] przy utlenianiu i usuwaniu zbędnych wiązań z metabolizowania kwasów wielonienasyconych. Dr. Kwaśniewski nie bez pobodu nazwał to Żywieniem Optymalnym, Z punktu biochemii to dieta IDEALNA http://www.stachurska.eu/?p=3383 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-03 23:09:17 a po tej lekturze troszkę zmieni się podejście do bilansu kcal i [...]

[...] organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec i wiecej bialka potrzebuje, no ale jak trzeba to trzeba moge zmiejszyc je do 100g tylko ze to spowoduje ze dieta bedzie dla mnie gorsza , i ciezka bo ja i tak jestem glodny to bede musial jesc mniej miesa czy sera zoltego czy jajek, a i tak tego nie jest duzo . zostanie [...]

Witaj Na początek powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, które liczymy według wzoru : http://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_pocz%C4%85tki_uk%C5%82adania_diety.-t856533.html Oczywiście warto pamiętać, że wyniki mają charakter orientacyjny a później należy i ta dietę kalibrować, a więc manipulować ilością kcal i [...]

Witaj Na początek powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, które liczymy według wzoru : http://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_początki_układania_diety.-t856533.html Oczywiście warto pamiętać, że wyniki mają charakter orientacyjny a później należy i ta dietę kalibrować, a więc manipulować ilością kcal i poszczególnych [...]

Tutaj dałem foty i w sumie całe wypiski daje jak ktoś chce (Nie ciskać mi się tu, że mały jestem %-) Mam inne priorytety 8-) ) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Cayek__Road_to_Aesthetics_2017_Start_redu_298_str.-t1062933-s594.html#post-18365099 Wczoraj poszedł 1 tabs i kurde bele, nie sądze by to był przypadek, ale dziwna sprawa bo nie mogłem zasnąć - [...]

Tutaj dałem foty i w sumie całe wypiski daje jak ktoś chce (Nie ciskać mi się tu, że mały jestem %-) Mam inne priorytety 8-) ) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Cayek__Road_to_Aesthetics_2017_Start_redu_298_str.-t1062933-s594.html#post-18365099 Wczoraj poszedł 1 tabs i kurde bele, nie sądze by to był przypadek, ale dziwna sprawa bo nie mogłem zasnąć - [...]

Ja po samych śniadaniu i kawie kuloodpornej miałem 1200 kcal wtłoczone i zablokowany głód na dobrych 5-6h. Dieta jako walory smakowe jest naprawdę świetna. Te wszystkie śmietany z owocami , karkówka z kiszoną kapustą zasmażaną na gęsim smalcu , boczki , tłuste ryby ... Szkoda mi że mi gorsza redukcja wyszła niż na high carb. A masę to zepsułem i [...]

[...] się większość zapotrzebowania z węgli. - moim zdaniem to nie jest "najgorsze", mało tego ja już w ramach swojej praktyki dietetycznej odchudzałem kilka osób na dietach typu high carb (low fat) i przy odpowiedniej jakości produktów zywnościowych - wyniki były wzorowe, w zasadzie na tyle wzorowe - że aż mnie zaskoczyły. Osobiście [...]

Jak może się odłożyć jakikolwiek tłuszcz mając deficyt energetyczny ? Skoro tak to jakim cudem Helios robi robotę jak prawie każdy zawodnik leci na High carb low fat. To samo paru podopiecznych Tadeusza Sowińskiego jak i on sam - dieta wysokowęglowodanowa, yoha między posiłkami i robiła robotę.

Dzień 1 - 250mg do śniadania - odczucia? brak, bez jakichkolwiek problemów - dieta jeszcze High carb Dzień 2 - 250mg do sniadania - odczucia j.w. Dzień 3 - 250mg do śniadania - odczucia - irytacja, zaniżona dawka lub nie to co powinno być w środku Więc dołożyłem 250mg do ostatniego posiłku równo po 12 godzinach. Dzień trzeci [...]

mi tez smakuje moja dieta xD High Carb xD High cukier xD

mi tez smakuje moja dieta xD High Carb xD

Ja od kiedy pracuje, czyli już prawie 4 lata, nie miałem ani razu L4. Ani razu nie byłem chory...Obym nie zapeszył i nagle teraz się nie rozchorował%-) Tym bardziej, że do Grecji z robotą jadę. Ale nie wiem od czego to, może od rowerku, którym codziennie jadę do pracy nawet gdy - 10 stopni na dworze. Dieta nie ma na to wpływu, nawet na mocnej [...]

[...] hipotetycznie-teoretycznie, może być równie dobrze 1 kg mniej zamiast więcej, i tak będę happy najważniejsze to czy bez termogeników itp. uda się zwalić 4% w 4 tygodnie dieta prosta - do godziny przed treningiem niemal Atkins, w okolicy treningu high carb, po treningu zone plus raz na około tydzień (nie jest to stałe) umiarkowany carb-up [...]