SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta high carb

  • Dieta High Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , po raz pierwszy przymierzam się do tego ,aby zacząć z dietą HC, wcześniej testowalem jedynie zbilansowaną (było okej) , Low Carb (fat leciał dość elegancko, ale nie mogę się tak odrzywiać cały czas). Ogólnie chciałbym spróbować coś nowego, jadłospisu nie będę tutaj wstawiał , gdyż jest to jeszcze wszystko w fazie myślenia ile co czego. Takż

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2017-12-13 13:52:50 Liczba szacunów: 0
  • dieta High Carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o ocenę diety High Carb obecnie lecę na czymś takim link (przedostatni post) w tym tygodniu kończę obecny cykl i zaczynam nowy, pierwotnie chciałem próbować diety low carb, ale ostatecznie odpuściłem to sobie i będę leciał na high carb bilans kaloryczny ustalony na około 3000 kcal obecnie jestem na redukcji więc z rozpiski wychodzi tak DT -

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 2012-11-06 18:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb-high fat/carb night dobra dla kobiet?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ilansu makroskładników bądź doboru produktów,ale na razie nie będę się nad tym rozwodzić bo na ten temat istnieje sporo artykułów,będę miała chwilę to ogarnę to, a ponieważ o dietach low carb a zwłaszcza carb night i do tego dotyczących kobiet nie mogłam znaleźć jakichś konkretnych informacji więc proszę Was o pomoc. Z góry dzięki i jeżeli nie napi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2014-12-23 21:41:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb czy high carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zaczne od tego ze trenowac bede pilkne nozna 4 razy w tygodniu tj okres przygotowawczy-wytrzymalosc, dla mnie troche gimnastyki oraz troche stacji silowych. Do tego 3 razy w tygodniu trening obwodowy ACT. Wczesniej trenowalem normalnie na silowni i mialem diete wysoko weglowodanowa, przytylem tak na oko 5kg od wrzesnia do dzis. Wydaje mi sie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2013-01-17 21:46:22 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja - dieta low carb, high fat do poprawy 98kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 182 Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, w DNT aero.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2015-12-15 19:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna high carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,jestem aktualnie na diecie redukcyjnej high carb i chciałbym się was zapytać czy przy wadze 71kg wzroście 178kg i przy 4 treningach w tygodniu (push pull) mojr makroskładniki są odpowiednie. Makroskładniki: Węglowodany - 330g 55% Białka - 138g 23% Tłuszcze - 59g 22% 2400kcal

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2017-07-30 23:28:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb high fat do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o ocene, porady i wskazowki. Podstawowe info w ankiecie. /SFD/Images/2016/4/18/01f9417ac99443dd9ac6c38f9b7d4a85.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2016-04-18 16:03:05 Liczba szacunów: 5
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    st dość spore, a ich niska podaż może przynosić efekty wyłącznie w określonych warunkach i przez odpowiednią ilość czasu. Białkowo-tłuszczowe śniadania, Carb Back Loading czy dieta Low Carb mogą być bardzo ciężkie i niekoniecznie odpowiednie, przykładowo dla osób uprawiających sporty walki czy trenujących z rana - w takim przypadku dużo lepszym wyb

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 16767 Data: 2017-10-31 22:03:04 Liczba szacunów: 4
  • węgle na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ajlepsze efekty w budowaniu naszej formy sportowej, sylwetki czy odchudzaniu. Wbrew popularnemu przekonaniu o szkodliwym działaniu tłuszczu na wygląd naszej sylwetki wychodzi dieta Low Carb, której założeniem jest właśnie wysoka podaż tłuszczu przy niskiej podaży węglowodanów. Dieta Low Carb jest jedną z efektywnych i racjonalnych rodzajów diet od

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9094 Data: 2017-10-21 13:56:11 Liczba szacunów: 0
  • Ketoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ładowo dla osób uprawiających sporty walki czy trenujących z rana - w takim przypadku dużo lepszym wyborem może być chociażby Carb Targeting lub przeciwieństwo diety Ketoza- dieta High Carb. Stwierdzenie "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów" ma przełożenie ze względu na tzw. cykl krebsa, w którym odpowiednia podaż węglowodanów jest konieczna do

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 18224 Data: 2017-12-01 00:03:41 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aha dobra jestem byłem w biedrze juz myslalem ze wcale ponczkow nie ma ale w ostatnim momencie patrze a nie zostały 6 chcialem kupic 4 ale mowie tym 2 bedzie smutno jak sie odłącza od stada a ze rodziny sie nie rozdziela to 6 kupiłem bedzie w sumie dzis 10 ponczkow i batony dieta High Carb %-)xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-25 14:29:26

    Odpowiedzi: 50888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-25 14:28:13 Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    m w biedrze juz myslalem ze wcale ponczkow nie ma ale w ostatnim momencie patrze a nie zostały 6 chcialem kupic 4 ale mowie tym 2 bedzie smutno jak sie odłącza od stada a ze rodziny sie nie rozdziela to 6 kupiłem bedzie w sumie dzis 10 ponczkow i batony dieta High Carb %-)xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-25 14:29:26 Ty jesteś chory %-)

    Odpowiedzi: 50888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-25 19:00:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o jak np diety typowo tłusczowe w systemie IF? Tłuszczami, nawet wysoką kaloryczność (5000kcal), mozna jakość tam pokryć fakt - ale jak jest górna granica spożycia tłuszczu? dieta high carb i high fat odpada,no chyba że naszym celem jest łapanie fatu low carb i high fat są dobre,ale czy najlepsze w fazie budowania masy mięśniowej? jak efektywne?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 10:49:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    fakt - ale jak jest górna granica spożycia tłuszczu? dieta high carb i high fat odpada,no chyba że naszym celem jest łapanie fatu low carb i high fat są dobre,ale czy najlepsze w fazie budowania masy mięśniowej? jak efektywne? masa na keto albo very low carb? budować mięśnie bez najprostszego źródła energii? nie znam przypadku - choc się nie zag

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 14:52:11 Liczba szacunów: 0
  • T3+Clen na IF

    Post
    Doping

    Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 be

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2013-07-26 21:05:30 Liczba szacunów: 1
  • T3+Clen na IF

    Post
    Doping

    Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 be

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2013-07-26 14:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie wyspany, na 6 do pracy, o 4,50 pobudka, o 14 jak wychodziłem z pracy to się biłem z myślami czy iść na ten trening odrazu czy wieczorem, do tego 45min cardio.. Jakoś poszło, na szczęście była to klatka + biceps. Po wczorajszych barkach bez rewelacji jeżeli chodzi o siłę. Ale za to High Carb wypadł więc chociaż japa się cieszy do jedzenia :P TRE

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-29 19:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Liczyć kalorie czy makro?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    robią ze społeczenstwem. Teraz kogo nie spytam, gruby czy chudy ...obojetne każdy mowi ze aby chudnac trzeba zredukowac węgle.... bzdura.Rzetelne badania naukowe dowiodły że dieta low carb miała wyższośc nad dietą high carb tylko dlatego że W DIETACH LOW CARB BYŁO ISTOTNIE WIECEJ BIAŁKA , ktore poprawia termogeneze poposilkową (w uprocszczeniu spa

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2018-07-05 09:16:53 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trening czwórek. O dziwo znowu bez bólu kolan. Póki Przemek nie trenuje to podkradam mu rebhandy i jakoś to idzie, choć po ich zdjęciu już niestety czuć ból. Tak czy siak jestem zadowolony, mimo że obecne treningi w porównaniu do tych w pierwszych 2 latach stażu są może na 20% :-| TRENING: 1.Siady - 70 kg x10 100 kg x8 120 kg x6 150 kg x4 2.Suwnic

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-19 22:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Tasiemiec w brzuchu - czyli jak zahamowac glod by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przyspiesza perystaltykę jelit, a więc(nieznacznie) metabolizm, co jest przydatne np. na masie - jeżeli chcemy uniknąć nadmiernego otłuszczenia. Wynika z tego, że prawidłowa dieta High-carb na masę powinna zawierać sporo błonnika, no chyba ze ktoś jest skrajnym ektomorfikiem. PS nie wiem, ile wspólnego ma to z tematem, ale dla mnie jest jeszcze ra

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-29 14:38:36 Liczba szacunów: 0