dieta a

Słyszeliście o Eddim Silvestre-Mr.Mexico51-52? To był przyjaciel Joe Weidera i zmarł niedawno na raka. Zastanawia mnie to dlaczego skoro kulturystyka to taki zdrowy, przedłużający życie sport a w tamtych latach nie używano sterydów?

[...] Nasze receptory stają się naturalnie zregenerowane kiedy wracamy z wakacji. Zauważcie że w okresie letnim przyjmujecie więcej płynów, spożywacie lżejsze posiłki, oraz wasza dieta staje się bogatsza w błonnik a to za sprawą większej liczby spożywanych owoców. Na domiar tego zwykle macie więcej aktywności ruchowej i więcej się pocicie. Tak więc [...]

Macie problem z tym zjawiskiem?? Kurcze ja walcze z tym juz chyba z 2 lata wiem że pewnie winna jest mało urozmaicona dieta ale tego nie chce zmieniac bo jakies wlasnie 2 lata temu ulozylem sobie tak mniej wiecej sklad posilkow i zaczelo wszystko ladnie isc w gore!!!! Tabletki typu reni i inne tam powoduja tylko chwilowe ustanie palenia. [...]

czy wystarczy ? cel: redukcja tkanki tłuszczowej . wspomaganie: dieta. okres: do wakacji. Po każdym treningu siłowym 15 min aerobów ( tu prosze o pomoc w ułożeniu cwiczeń. Jak wiadomo tłuszcz zaczyna sie spalac po 30 min. wysiłku tlenowego czy w takim razie moje aeroby pójdą na marne i nie przyniosą oczekiawanego efeku ? Mam nadzieje że [...]

[...] i masz tylko nieznacznie przyspieszony oddech to tak ma byc.Bo jezeli dyszysz jak sprinter po 100m to juz pracujesz nad kondycja a nie spalaniem tłuszczu. Po drugie odp dieta.Tzn zmniejsz ilosc cukrow w diecie :soki,cukier rafinowany,słodycze!!!,wieksze ilosci owocow produkty maczne .Spozywaj wiecej bialka co najmniej 2g na kg masy [...]

Pomysł dość dobry do tego jeszcze odpowiednia dieta a trening raczej 4 x w tygodniu 1h do 1.20. Tomek

[...] "powiększyłem", co świadczy o tym, że można w cyklu na masę tracić tłuszczyk. Wykonuję tylko brzuszki na krześle rzymskim. Na aeroby nie mam czasu. Efekty są super. Jam już mówiłem, dieta, dieta i jeszczeraz dieta, no i dużo chęci. pozdrowienia...

ja robir na mase ale poprostu podczas durzej ilosci powturzen na brzuch bardzo sie pocisz i niszczysz tłuszcz a nie mięsnie czy białko ktore buduje miesnie.Warzna jest tez dieta definitywnie zmniejszyc tłuszcz

[...] A najlepiej wogole bo wtedy mozna jeszcze wywolac dodatkowe napiecie przyciagajac lekko kolana w strone glowy taki ruch mniej wiecej 5cm. Do tego absolutnie wazna dieta. Ach...i laczenie tego cwiczenia z unoszeniem nog w zwisie(bez skretow (poszerzaja w talii)) i nogi musza byc zgiete ( nie wiem skad ta propaganda w pismach [...]

'Pocięty' brzuch to odpowiednia DIETA. Obecnie stosuję dietę optymalną dr. Kwaśniewskiego i stwierdzam, że pozwala ona znacznie zrdukować tkankę tłuszczową i na dodatek jest tania. Po 1.5 miesiąca brak efektów ubocznych, a w pasie ubyło mi 5 cm. (obecnie 84 cm) reszta wymiarów i [...]

To wlasnie dieta determinuje czy jestes twardzielem czy mieczakiem. 6h na silce tygodniowo to nic trudnego - ba to nawet przyjemne. A 24h rezim zywieniowy to jest katorga. Wiem,ze niedlugo mama upiecze mi duzy czekoladowy tort i jak ja jej odmowie,he? Pozdrawiam. Maciek. A te swinie z cukierni i pizzerii zawsze wywietrzniki na ulice [...]

[...] i każdy powinien sobie sam dobrać program treningowy, który jest dla niego najbardziej odpowiedni. (trzeba spróbować wszystkiego). Aha - no i dieta to podstawa. Lepiej spozywać posiłki miejsze a częściej, niż większe i rzadziej. Wtedy brzuszek będzie ok. Lee Priest Zmieniony przez [...]

[...] Jesli bierzesz efedryne (tussipet) po to zeby schudnac to nie potrzebujesz wiecej kalorii a nawet powinienes je ograniczac Jesli bierzesz tylko czasami nie w celu zrzucenia tluszczyku a e celu dostania kopa na treningu to dieta nie ma tu nic do rzeczy mozesz nawet jesli jestes w cyklu na mase zwiekszac kalorie ..twoja sprawa Pozdrawiam KAIN

[...] byłoby ok.wówczas nie narzekałbyś lecz cieszył się z przyrostów.Pamiętaj że prohormony nie działają jęzeli dieta i trening nie stoją na najwyższym poziomie.Schowaj swój towar na 10 miesięcy do szafki (pamiętaj o terminie ważności).Nie obraź [...]

[...] calosci na zewnatrz ;) Jak juz wspominalem kiedys latalem jak glupi, mialem dobra diete i nic... >Pamiętaj że prohormony nie działają jęzeli >dieta i trening nie stoją na najwyższym >poziomie. Jestem tego w 100% swiadomy, dlatego ulozylem sobie nowa diete wedlug zalecen z artykulu "jak ulozyc [...]

[...] zbóż, ryby, grzyby chińskie, herbatą, kapusta i jej botaniczni krewniacy, karczochy, a także niemal wszystkie warzywa i owoce. Dbaj więc o to, aby w trakcie "kuracji" Twoja dieta obfitowała w wymienione artykuły. DWUDZIESTE OSTRZEŻENIE: Zrezygnuj ze stosowania silnych używek: alkoholu, nikotyny, marihuany i efedryny. Te substancja dodatkowo [...]

Ulozylem sobie diete (w 100% amatorska;)) , prosze o opinie, czy jest prawidlowa? 8.30 kreatyna (7,5 gr) 9.00 korn flakes (40 gr) + mleko (szklanka) + jogurt 10.00 silownia 11.00 odzywka weglowodanowa (100gr) + mleko (szklanka) 12.00 jajecznica/omlet 2 jajka + kromka chleba z serem/szynka 13.30 odzywka weglowodanowa (50gr) + mleko (szklanka) [...]

To ma do siebie dieta mniej kalori i ww mniej sily a wegetarianizm na pewno nie pomaga

[...] więcej jeść. Jest to ściśle związanie z powrotem łaknienia po zaprzestaniu brania termogeników. Moim zdaniem osoby nie startujące w zawodach/konkursach itp. nie powinny pakować się w tego typu preparaty. Pamiętajcie, że grunt to dieta, a ECA to ostateczność. MaTEO

jak sie pozbyc tkanki tluszczowej jak najefektywniejszy sposob. Czy to wogole jest mozliwe czy zalezne od genow. Wiem, aeroby i dieta. Ile czasu jest potrzebna zeby spalic tluszczyk? Miesiac wystarczy, dwa, trzy?Nie jestem jakis strasznie spasiony widac u mnie miesnie brzucha przy sztucznym swietle ale mimo to mam na brzuchu dosc znaczna warstwe [...]