dam

No cyrk z tym przysiadem jest. Ustawiłam nogi szerzej i place lekko na zewnątrz, niby tak nie powinno byc wg lamparta, ale tak mi najwygodniej. Z rękami kosmos. Nie dam rady podnieść łokci wyżej, bo wtedy sztanga nie leży na barkach tylko dociska do szyi i mnie dusi :))}:-( W drugiej serii się wkurzyłam i złapałam na krzyż (też źle wg lamparta [...]

[...] sztangą na karku. 6. marsz na bieżni z worek 15kg 400m, nachylenie 10% Myślałam, że mi łydki odpadną. 7. Przeszkody: - chwyt (kołki) 8. wznosy kolan na drążku 6x5 9. pompki damskie na palcach 4x6 Podobno takie pompki wzmacniają palce i chwyt. Na razie damskie, żeby paluchów nie połamać %-) 10. zwis na ręczniku 6x max Wrzucam filmiki z przeszkód: [...]

Viki niezły z Ciebie Tarzan:-)) Brawo. I to jeszcze jaki Tarzan, byłem w sobotę w takim "małpim gaju" i pomyślałem sobie " co ja nie dam rady" i nie dałem.:-( Spadałem co moment jak dojrzała śliwka, siła to jedno ale synchronizacja i i nie wiem co tam jeszcze. Nim kółko albo lina doleciała do mnie, to ja się puszczałem tej poprzedniej i [...]

Drazekm może uda się jeszcze zrobić podciaganie w tym tygodniu, dam znać jak po zmianie chwytu. Kaka kółko ze stania to już wyższy poziom, polecam spróbować :-) Nadinka próbuj i nagraj, to naprawdę świetna zabawa :-D Ja dziś odpoczywam, tak jak wspominałam ten tydzień będzie luźniejszy. Pojawiły się już informacje przedstartowe i mapka, więc mam [...]

[...] mam czas żeby myśleć nad technika, podczas biegu nie ;-) Na dodatek ja lubię ćwiczenia siłowe :-D co do przysiadów i wyciskania, ich przydatności pod kątem biegów z przeszkodami to wg mnie to oczywiste, że baza siłowa jest potrzebna ćwiczenia push też się przydadzą - do skoków, wspinania na przeszkody (faza po pull ;-)) czyli siłownia musi być [...]

[...] /20kgx15 No cyrk z tym przysiadem jest. Ustawiłam nogi szerzej i place lekko na zewnątrz, niby tak nie powinno byc wg lamparta, ale tak mi najwygodniej. Z rękami kosmos. Nie dam rady podnieść łokci wyżej, bo wtedy sztanga nie leży na barkach tylko dociska do szyi i mnie dusi :))}:-( W drugiej serii się wkurzyłam i złapałam na krzyż (też źle wg [...]

Mariusz 1979, Myslę,że jeszcze góra miesiąc,dwa miesiące zejdzie mi na zbieraniu informacji,natomiast do końca roku wydaje mi się,że skończę opisywanie całego zebranego materiału.W każdym bądź razie dam ci znać... " certum est,quia impossible est"

Cieszy mnie,że upadają mity i legendy na temat więziennictwa.Istnieje tam po prostu inny świat,który czasami trudno pojąć patrząc z naszego punktu widzenia. Na pewno dam o tym oficjalnie znać na forum. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

[...] czasem pomaga pokonać męskiego napastnika http://www.youtube.com/watch?v=SNEwHUqXt0I PS:Jesli to twoja Buzia w avatarze to jests bardzo ladna i juz prawdopodobnie nie dam ci spokoju. PS2: "Stan cywilny - Spotykam się z kimś " Hola hola, a co to ma byc? Nie tak mialo byc. Kim jest przyszły poszkodowany ? Zmieniony przez - [...]

Szkoda, że ja tak nie dam rady trenować ;-) tylko bym chodził z rękami w kieszeniach. :-)

Gladiatot sog ciekawie się czyta i przynajmniej można się czegoś ciekawego dowiedzieć SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

O w mordę, a wszystko się zaczeło od jakichś durnych wydziarganych łezek. Jak przestaniecie się licytować tylko dojść do porozumienia to wam dam po sogu Piszcie, piszcie. I wszystkim forumowiczom życzę więcej wyrozumiałości i pokory. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

[...] ale jak sam zauważyłeś(podając nawet przykład) zdarzają sie też i tacy którzy wracają do więzienia.... choćby szefostwo "Pruszkowa"...ludzie bogaci nim świat o nich usłyszał co niektórzy siedzieli(owszem były to niziutkie wyroki,ale jednak były) PS:Oczywiście to wiedza z mediów...wiec nic sobie za takie info uciąć nie dam...

Szkoda, że ja tak nie dam rady trenować ;-) tylko bym chodził z rękami w kieszeniach. :-)Też nie mogę (potrafię) trenować tak jak dawniej! Ciężko mi to przyjąć do świadomości, że jestem i będę coraz bardziej niedołężny! Rano wstaję obolały i zastanawiam się czy to wirus czy taka już jest starość! Dzisiaj siady 48/58/68/78/88/98/108kgx10p 118kgx4p [...]

[...] się mięśnie przykręgosłupowe i trochę poprzestawiały kręgi, ale byłem u lekarza-kręgarza, który wszystko poustawiał na miejscu i powoli wracam do siebie, nie wiem tylko czy dam radę wystartować na Mistrzostwach Europy, a jeśli już to czy będę miał dobrą formę...trochę odpadło mi czasu przez ten uraz, a poza tym muszę uważać, bo z kręgosłupem nie [...]

[...] znikomą regeneracją, trening uważam za naprawdę bardzo dobry. Na drugim ćwiczeniu już byłam dobrze wkręcona i towarzyszyło mi ogromne skupienie :-)) Myślałam, że nie dam rady zrobić interwałów, ale odpoczęłam chwilkę, tak aby nogi doszły w miarę do siebie i przestały się trząść, no i poleciałam na bieżnię. Trening zakończyłam [...]

[...] -trochę ponad tydzień temu. dlatego do stabilizacji będą neopreny.Cały czas oczywiście praca bez pasa, dodatkowo dzisiaj trening wcześniej, zjadłem tylko banana więcej nie dam rady jeśli mam trenować przed południem.Dzięki uprzejmości SFD w osobie Mastiego za co bardzo dziękuję, dzisiaj będę testował POWER UP CARBO, zobaczymy czy da radę i [...]

Od własnego biznesu wolę święty spokój %-), ale po starej znajomości z kodem "Kuba-sfd" dam Ci 10% rabatu jak będziesz chciała coś zamówić :-). A wysyłacie jakieś darmowe próbki? :-D

[...] na prostych nogach ze sztangą 3s x12 x20kg 6. Wspięcia na palce na suwnicy Smith’a 3s x15x 30kg Interwały 15’ Na dobitkę treningu wpadły interwały. Myślałam, że już nie dam rady, ale bez większego problemu je wykonałam. Miałam chwilowe mroczki przed oczami, ale przynajmniej wiedziałam, że jest dobrze... Po tym treningu jeszcze trzeba było [...]

Dzięki, ale jak będzie mi tak bardzo zależało, żeby coś nagrać, to jakoś dam sobie radę :-)) Zajmij się szkoleniem :p Jedz, ucz się, rośnij