d

O, też robiłem gulasz:-) Dobra wiadomość z tym brzuchem i całkowicie rozumiem, że ciągnie wilka do lasu;-D Może jakieś hammery, co by podpompować mięśnie i przepłukać krwią?

:-D /SFD/2017/10/10/6254258107154161ab25253796062309.jpg amatorka \-) ashwe podeslij, bo zapomnialem lub nie widzialem czy sfd ma w ofercie czysta xD

Jestem bardzo za tym, żeby zorganizować Viki grupę dopingującą w Łodzi ;-D:-D

moj blad, chodzilo mi o lekka hiperlordoze a nie wieksza lordoze ;D dwa inne pojecia xD A ze front jest glebszy to chyba dosc normalne u wielu osob ;D Co do tego dlaczego ta hiperlordoza w HB jest w ostatnich seriach a we froncie nie to nie mam pojecia

a tam, ja byłem trzeci w ciężkiej w NABBA %-) ważąc 87kg %-) , ale do klasyka no nie ma opcji, ja mam 181 cm :-D

No to mamy w sumie identyczną sytuację :-D Ja w tych innych federacjach nie ogarniam tych kategorii, ale też wiem, że do 100kg to bym jeszcse znikał...

“He didn’t want to fight because Johny Hendricks hit him in the head so many times, he thought he’d been abducted by aliens,” Bisping snapped back. “I’m surprised you’re not wearing a tinfoil hat today to stop the f*cking messages coming. Dude, I’m going to hit you so many times, you’re going to think you’re going to disappear on the mothership.”

Nie ma opcji, już w ostatnim starcie ważyłem 89.5kg %-) , interesuję mnie też NABBA, tam są fajne kategorie, coś w stylu pomiędzy 90-100kg superbody się nazywa :-D ja od tego sezonu nie wymagam zbyt wiele, nie oszukujmy się - to będzie tylko sprawdzian co poprawić, ile mi jeszcze do ciężkiej brakuje, a jak się uda coś ugrać to miło :-)

Zmieścisz się w klasyka jeszcze? :-D W sumie też chciałem spróbować za granicą. Jak nie w ifbb, to może być i pca. Tak jak gadaliśmy, UK nie głupi pomysł :-)

Ach ten burger... ;D

:-D /SFD/2017/10/10/6254258107154161ab25253796062309.jpg

Hey Mis, no ja to tylko o piramidach egipskich słyszałam %-). Trzymaj się i nie dawaj się jesieni. P.S. fajna kiecka :-D Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-10-10 15:25:11

Trening zaliczony. Najpierw poszly przysiady high bar: 8x35kg 6x40kg 5x45kg 3x55kg potem fronty: 5x40kg 5x45kg nastepnie wyciskanie na klate wasko; 8x25kg 8x30kg 6x35kg i wyciskanie na klate szeroko: 6x40kg 5x45kg! pozniej zrobilem seryjke martwego ciagu deficytowego: 8x45kg, bardzo leciutko, ale nie chce wzmaniac prostownika bo mam hiperlordoze [...]

Dopiero 1,5 tyg treningów i 2,5 tyg na suplach po przerwie, więc powinno być lepiej :-D A z tym rośnięciem to sam nie wiem jak to będzie. Miałem nie nabijać kg i postartować jeszcze w klasyku, ale z ifbb się przecież g**** teraz zrobi, i bardziej opłaca się startować gdzie indziej. Nac klasyk odpada bo limit mniejszy noż w ifbb, ale w PCA nie ma [...]

jap******e jakie nabicie :-D zazdroooo ;-)

Fajnie ze stara ekipa nie zapomniala o mnie :-D :-D :-D Klatka tric L: - Wycisk sztangi skos dodatni na smithu 15-10 + regres // konczylem na 8x100 i 20x60kg - Rozpietki poziom 4x20 x 10kg - Pompki na poreczach 4x15 - Rozpieti na bramie 3x20 - Francuskie uginanie sztangi lezac 3x15 Szybki trening. Dosc fajna pompka Co do formy to ona dopiero wróci [...]

Mozesz poprawic to spacerem farmera i drwala, to dokladnie to samo. A martwy ciag uwazam ze prawie kazdy powinien robic jesli jest zdrowy chociazby te 3-4 serie w tygodniu , chcoiazby dla komfout w zyciu codziennym. Te trzy cwiczenia - spacer farmera, drwala , ew. buszmena ( strongmenowe boje ;D ) i martwy ciag , dokladnie odwzorowuja to co [...]

tylko b12 jest w aptekach iniekcyjna ,reszta wycofana + Milgamma N, complex B inj. Dostałem ten Milgamma N ostatnio jak mnie plecy bolały :D ale po otwarciu ampułki śmierdzi w całym domu zgnitym mięchem a po strzale czuje ten smród w gardle

Na bramkach by płacici %) Twarz nadal "startowa" spuchnij troche bo nie zdrowo wygladasz :D

Ale chodzi mi o komfort psychiczny i fizyczny :-D Ale jak cos to ja Ci zaplace :-D