d

Dziękuję bardzo! :-) :-D

Colby to akurat stara kvrva prowokująca jest taka sama jak dil(d)on ;-) Werdum powinien mu pyerdolnąc duzo mocnniej tym bumerangiem

Byłem. Czytałem. Kibicuję :-) Dziękuję, będę się starał :-). Jsdolan ,co to znaczy "będę się starał ":-? ,odpowiedz prawidłowa brzmi " będę zapie.....ł ":-D Mareczku będę się starał jak cholera i jeszcze trochę ;-D

Byłem. Czytałem. Kibicuję :-) Dziękuję, będę się starał :-). Jsdolan ,co to znaczy "będę się starał ":-? ,odpowiedz prawidłowa brzmi " będę zapie.....ł ":-D

Najlepiej bić z dużych butli z guma :-D wtedy nie ma tego problemu Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-03-04 22:33:30

Pal licho z asekurantem %-) grunt żebyś nie spadł razem z nią :-D :-D ale śledzę jutro insta z nadzieją, że zobaczę jak wstaniesz z tym złomem!

Powodzenia Wojtek! Dzieki :D Może tym razem nie spadnie na asekuranta :D

Poczekaj, wkleisz wykres to pogadamy ;-D

Super, gratulacje! :-D

Chciałbym %-) Ostatnią modę ciot deklarujących bycie kobietą, żeby wygrywać zawody, jeszcze jakoś rozumiem. Nie popieram, ale rozumiem, ot zwykłe pójście na łatwiznę, jest to w naturze człowieka. Ale w odwrotną stronę? ;-D

W sumie to nie doprecyzowałem bo chodziło mi że soczystszej piersi nie jadłem :-D To prawda udka z kurczaka są zaj**iste :-D

ŻEL magiczne słowo szczególnie w ustach sprzedawcy :-D a tak na poważnie w przypadku żeli czy to mace czy sabre są mało przydatne ze względu właśnie na stan skupienia zazwyczaj są konsystencji kisielu.

już ktoś ostatnio sugerował, że tytuł się zdeaktualizował to będzie nowy dziennik ale jakby co to tytuł można zmienić ;-D

Niedziela - dwojka mocno, czwórka lekko, brzuch 1. Uginanie nogi stojąc przy wyciągu dolnym 2x12-15 20x10kg / 15x13kg 20x15kg / 20x17,5kg 2.MCNPN 1x5-8, 1x9-12 8x165kg / 12x140kg 3. Odwodzenie nogi do tyłu 1x12-15, 1x15-18 15x20kg / 18x15kg 18x20kg / 20x17,5kg 4. Żuraw na ławce rzymskiej 2x15-20 15x10kg / 15xCC 15x2,5kg / 15x5kg 5. Wypychanie [...]

04.03.2018 Push A -wyciskanie sztangi ławka skos góra 1x5-9, 1x9-12 7x140kg, 10x120kg -wyciskanie hammer płaska 1x5-9, 1x9-12 7x120kg, 10x100kg -wyciskanie hantli nad głowę 1x5-9, 1x9-12 6x50kg, 11x40kg -dipsy 1x5-9, 1x9-12 7x40kg, 10x20kg -wyciskanie hammer skos dół 1x7-9, 1x9-12 9x140kg, 12x120kg -rozpiętki ławka skos 2x8-12 12x30kg, [...]

O jaki piękny profil :-D. Też będziesz biegał ;-)

No to od dzisiaj rozpocząłem "walkę" z siadami :-D. Dostałem rozpiskę od mojego ulubionego trenera };-) na 6 tygodni która na pierwszy rzut oka wygląda lajtowo ale jak się wczytałem to za łatwo nie będzie ( przynajmniej dla mnie ). Oczywiście trening skierowany przede wszystkim na siady, reszta to tylko dodatki ;-). Dzisiaj przed pracą :-) Trening [...]

Panowie tez nie powiem ze nie macie racji bo pewno macie jej więcej jak ja gdyż patrzycie na to z boku i chłodniej to oceniacie:) mi porostu ciężko było to ogarnąć ze az tyle poleciało :d i juz sie zastanawiałem czy jaki kolwiek progres zrobiłem przez te 11tyg :p ale chyba jednak cos poszło. Na falakach napewno dużo siedziało bo tetaz brzuch dużo [...]

my z kolegą mamy czerwonego i czarnego XL i o ile ja mogę założyć na jaką wysokość chcę (stąd pytanie) o tyle koledze bez pomocy to ledwo do łokci wchodzi, więc mu wciągam na tyle na ile się da ;-) trochę mylące są te rozmiary bo wagowo się mieści w XL ;-D będę próbował zatem :-)) Można próbować w ciągać na workach foliowych lub na rękawkach z [...]

Weekendowe mocne kopyto trzeba było odwołać ponieważ jak amator skręciłem nogę w kolanie podczas wysiadania z auta }:-((({:-(#-P Szybka wizyta u zaprzyjaźnionego fizjo aby ocenić straty - więzadła całe, rzepka na miejscu, opuchlizny brak... jest dobrze. Jednak coś przeskakiwało i bolało więc zdrowy rozsądek tym razem wziął górę :-D No ale niedosyt [...]