czym

[...] na poziomej ławce (łokcie prowadzone blisko x12 tułowia)-(tricepsy) 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki) x15 Mam pytanie odnosnie martwego ciagu, czym moglbym zastapic to cwiczenie ? - w atlasie pisze ze nie jest polecane dla poczatkujacych. I mam jeszcze jedno pytanko na koniec, nie moge nigdzie na forum znalezc [...]

[...] - w końcu jesteś hardgainerem i chcesz robić masę. Także tutaj dorzucaj 80-100g ryżu/kaszy/musli itp. Poza tym posiłek jesz o 15:30, a trening masz o 18:15 w związku z czym idziesz na niego z pustym żołądkiem - co jest absurdalne. Rozplanuj wszystko tak, żeby ok. godzinkę przed treningiem zjeść pełnowartościowy posiłek z duża ilością [...]

kilka bedzie, nie bede pisal na czym one byly bo nie pamietam wszystkiego obecnie storma szamie

Wrażenia? hmmm 1 cwiczenie zrobilem znalazł sie ktos kto mi pomogł chociaz raz:D bylo ciezko a nawet bardzo ale zrobilem OK W 2 i 3 cwiczeniu w ogole nie bylem zmeczony. NIE PODCHODZ DO TRENINGU OD DUPY STRONY!!! PRZECIEZ TAK MALE MIESNIE JAK BICEPS CZY TRICEPS MECZA TYLKO ANOREKTYKOW. POWIEDZ MI LEPIEJ CZY CZULES PORZADNE NAPIECIE MIESNI. 4 nie [...]

Żeby trening wyskoku dawał jakieś efekty to musisz poczekać przynajmniej 2-3 tygodnie...po czym będziesz wyżej skakał niewiele jak 3-4cm więcej (chyba że się myle ale nie sądze)

okej jak zwykle dzięki ale czym moge jeszcze kuraka albo twaróg zastapić co do twojego jedzenia nie wyobrażam sobie czemu nie z mlekiem ? bo oliwa? a takie gainery ile starczają i czy są drogie? czy na mój staż że dopiero zaczynam i to od ACT'a ma to sens? myślałem raczej o waflach ryżowych i teraz pytanie jeśli bys jednak uważał że gainer to [...]

No co zrobie juz do mnie nie dzwoni chyba mnie zostawil na dobre... pomozcie a nie sie nabijacie dlaczego 1-8 ? czym sie kierujesz? 1-8 to ja moge poleciec prolke sie bede kuc jak narkoman zreszta jak spodoba mi sie dziobanie to polece nawet 1-10 a jaaaaaaak

A salatka jarzynowa to co? To czym mam zastapic bulki jak bede w szkole?! Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje odzywcze. Bulki pszenne zwykle 100g Orzechy wloskie 60g Ser twarogowy poltlusty 100g II sniadanie Bulki grahamki 100g Banan 100g Poledwica z piersi [...]

Dziękuję wam za pomoc. Teraz już wiem na czym stoję.. i rzeczywiście w archiwach forum można znaleźć sporo więcej

A salatka jarzynowa to co? WARZYWA To czym mam zastapic bulki jak bede w szkole?! bierzesz pojemnik ryz+piersi +wazrywka polane oliwa i jest si. Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje odzywcze.Wszysktie takie ktore sa bogate w witaminy i mineraly(kasza gryczana ryż [...]

[...] na chlebek sie zdecyduje... Orzechy wloskie 30g Ser twarogowy poltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g II sniadanie Bulki grahamki 100g Banan 100g Poledwica z piersi kurczaka 100g(czym to zastapic oprocz piersi?) Oliwa z oliwek 15g Przed trenigiem Profi whey mass Olimpu 100g(nie mam innej mozliwosci) Po treningu Carbo-Biogenix 60g Obiadek Piersi z [...]

Po treningu nie jest ważne z czym bierzesz. Gainer ogólnie jest lepszy po treningu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-04 18:53:21

wkładaj do gotującej się wody po czym przykręc tak aby się ledwo gotował poza tym po co gotujesz tyle aż się rozpada kurczak bardo szybko się gotuje

80X24=1920 1920X1,2=2304 W czym rzecz?

Hmmmno to chyba zjemy z moimi rodzicami bo z nimi mieszkam (jeszczetylko,że ja mówie tylko o śniadaniu a nie wiem o czym Ty myślisz

No ja aktualnie zażywam sobie CellPumpa. Możecie mi powiedzieć z czym to łączycie bo jak ja to pije to mnie na wymioty zbiera... to jest ochydne ;/. Macie jakieś specjalne przepisy czy po prostu z wodą...?

[...] 15MIN I GOTOWE Orzechy wloskie 30g Ser twarogowy poltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g RESZTA OK II sniadanie Bulki grahamki 100g Banan 100g Poledwica z piersi kurczaka 100g(czym to zastapic oprocz piersi?)A DLACZEGO NIBY 2 RAZY PIERSI NIE MOGA BYC?JEZELI NIE CHCESZ 2 RAZ PIERSI TO(JAJA,TWARóG,WOLOWINA,RYBA ITP.) Oliwa z oliwek 15g RESZTA OK [...]

o czym mowisz?

Mam rozumiec ze to foto jest przed "przykoksowaniem" . Bo jak po, to wedlug mnie nie ma sie czym podniecac.

wczoraj sie strulem :D sam nie wiem czym... a według wiekszej czesci mojej rodziny ? TO PRZEZ TE PROCHY ... to samo babcia :] boskosc... ogolnie mam gdzies co mowia :D wszystko stoi na wierzchu... wiadro carbo i proteiny stoja obok lozka...