czy

cze wszystkim!! Mam małe pytanko. Mam zamir sobie kupic kreatyne a dokładnie: Creapure monohyddrate powder Olimpu-300g. Bedzie to moj pierwszy cykl kreatynowy i nie wiem czy mi 300g kreatyny wystarczy, nie bedzie to za malo jak na pierwszy raz??CZy moze wystarczy??

Własnie nie wiem czy robic faze nasycenie, bo wyczytalem ze faza nasycenie to tylko strata kreatyny gdyz organizm nie wchłonie tak duzej ilosci kreratyny w dniu,a po drugie to mozna sobie przez faze nasycenia z nerkami cos zrobic i moze to miec zły skutek na zdrowie. Dlatego prawdopodobnie nie bede robił tej fazy. A co do kreatyny to moze być ta [...]

Regeneracja do programu 18 A (full osprzet). czy ma to tak wygladac? Dz./mies. Wykonywane cwiczenie Il.ser.1 2 3 4 5 Przer. Pon. 4glowe ud Wypychanie ciezaru suwnicy P 3 20 15 12 # # 150s Przysiady ze sztanga P 5 12 10 6 4 4 180s 2glowe ud Zginanie nog lezac P 5 15 12 10 8 6 [...]

Wytłumaczcie mi proszę co ja mam zrobić bo mój ab gymnic chyba nie działa bo robi 3 skurczę a potem przez 15 sekund jest tylko takie mrowienie głupie. Łącznie działa ok. 20 sekung za każdym razem i wyłącza się sam. Kupiłam go dopiero tydzień temu. Czy ktoś ma jakąś radę?

Cześć, zaczynam brac metke z 100 procentowym białkiem. to bedzie mój pierwszy cykl mety i chce go wziasc systemem 12221 tj 57 tabletek i do tego raz dziennie to białko po treningu. Co wy na to, czy to jest dobre????

pytanie za sto punktooff - czy to foroom będzie kiedyś działać poprawnie? are you nuts ? hrhrhr

eeee to jak to bezposredni po treningu !!!! czy lepiej godzine po???

[...] znak zapytania i zadnego wykrzyknika tu nie ma. ah.......... Kaine przeciez ja pytam zeby tylko było wporzo nie pomyslałem ze lubisz słowo "owsiane" ;). to na czym mam smażyc zeby było dobrze na maśle, na zwyczjnej oliwie czy mozę an smalcu bo ja nie wiem ? dobra zmienie płatki parametry jeżeli bedzie trzeba bo w takim razie bede [...]

Van. Stanowczosię z Tobą nie zgadzam. Fakt, ja sam szkolę funkcjonariuszy w strzelaniu statycznym ale oni akurat nie sa szkolenie do tego typu działań. Co do czyszczenia pomieszczeń, domków w celu likwidacji czy też unieszkodliwienia zagrożenia w postaci osób mogących stanowic potencjalne zagrożenie dla innych to powiem Ci że ja sam nawet nie [...]

Jestem ciekaw czy ktoś z was słyszał o tym stylu walki. Jest to ( nie wiem jak to się dokładnie pisze :)) Jet Kune Doo. Lub inaczej to prawie to samo co walki w klatkach. Pan Lee to zapoczątkował i chciałem zapytać czy są na tym forum osoby które już uprawiały ten rodzaj sportu. Jest on mało znany ponieważ dopiero niedawno czacząto go trenować. Ja [...]

Czy jak z rana przygotuje sobie białko (ovopol)z wodą i zapakuje sobie go do szkoły i wypije np po czasie 4 godzin to mu sie nic nie stanie przez ten czas 4godzin???? czy bedzie w 100% skuteczny??

[...] kupic sobie zestaw kreatyna, ZMA, tribulus, serwatka wszystko miałem wziąść w kwietniu, ale mysle, że moze ZMA i tribulusa wziąść juz teraz a w kwietnu dolozyc kreatyne. Na serwatke zeby brac non stop za bardzo mnie nie stac więc dodalbym ją dopiero przy kreatynie. Jak myslisz? Lepiej zaczynac teraz ZMA i tribulusa czy póżniej wszystko naraz?

Michali wlasnie robie cykl regeneracji. 1)Chcialem sie dowiedziec czy moge podkrecic aeroby w tym czasie skoro trening jest tak krotki. 2) Jak jest z suplementacja w czasie regeneracji czy przyjmujemy takie same dawki carbo po treningu jak do tej pory skoro trening jest mniej intesywny? 3) Amino kwasy czy tez tak samo jak do tej pory? Pozdrawiam [...]

Witam to jeszcze raz ja Czyli tak w dni treningowe Rano naczczo 5g przed obiadem 5 g no i po treningu (wieczrkiem 5-10g) W dni nietrningowe Rano naczczo 5g i wieczorkiem przed snem (czy może przed kolację??) 5g Pozdro

No i pożegnaliśmy naszego szanowanego Lola jako specjaliste, cześć Jego pamięci Deke łaczy sie z testem, ponieważ very good się uzupełniają. Przewaga właściwości androgennych testa z anabolizmem deki daje max przy budowaniu masy w miare dobrej jakości. A deka daje bardzo dużo, własnie ten podwyższony anabolizm białek, przez co ładnie wita [...]

Na czym opierasz swoje wypowiedzi ? Czemu sądzisz że GROM ma większe doświadczenie w odbijaniu zakładników z metra niż AT ? GROM podlega pod MON, wątpię żeby żołnierzy szkolono do odbijania zakładników z metra, od tego jest AT. Chociaż zastanawiałbym się po ostatniej "udanej" akcji w TVP czy wysłać AT do ich odbijania bo pewnie żaden by [...]

Czyli tak w dni treningowe Rano naczczo 5g przed obiadem 5 g no i po treningu (wieczrkiem 5-10g) NIE! BIERZ Z RANA JAK WSTANIESZ.DRUGA PORCJA PO TRENINGU A OSTATNIA DAJ PRZED SPANIEM.... Rano naczczo 5g i wieczorkiem przed snem (czy może przed kolację??) 5g PRZED SNEM

"Najlepeiej nie przyjmowac ekstraktu po godzinie 18, bo moga wystapic problemy z zasnieciem." Wlasnie, dlaczego?? Czy preparat Green tea zawiera jakies skladniki ktore uniemozliwiaja spokojny sen??

Witam czy moze ktos mi polecic jakies cwiczenie na schudniece nog ? ud i lydek z góry dzieki

simson napisz czy miales na mysli dodanie testa do cyklu z powodu tego, ze deka zablokuje jego prod ? rozumiem ze dla ogolnych przyrostow jest to duzy plus.. ale czy latwiej dzieki temu bedzie sie odblokowac ?????