czy

[...] nawet dobry trening , rano jeszcze cos tam sie w brzuchu ugniatalo ale juz bylo dobrze . Tak wiec to jednodniowy wybryk na szczescie. I na testy dostalem Iron mind zobaczymy czy moj mozg lepiej bedzie funkcjonowac :-D Trening 1.wycisk sztangi skos dodatni smith 4 serie 2.wycisk hantli skos dodatni 3 serie 3.rozpietki brama 4 serie 4.wycisk [...]

Siema,osta 15mg dziennie na redukcji jest sens ? Cykl by trwał 6tyg potem bym wrzucił 15-20mg mk677 i stopniowo zwiększał do 30mg kontrolując poziom głodu aby nie był za duży.Do osty cynk, pyłek sosnowy aby nie było mocnej supresji teścia a do mk677 berberyna.Ktos może coś podpowiedzieć czy dobrze czy źle?

[...] - Bench Press 3x5 - Overhead Press 3x5 - Incline DB bench press 3x5 - Lateral DB raise 3x10 - Tricep extension 3x8 - Tricep press down 3x10 Pull: - Pull ups 3x5 (jak zaczynałem, nie mogłem się podciągnąć nawet raz bez asysty :) ) - Bent over rows 3x5 - Kroc rows 3x5 - Shrugs 3x5 - Rear delt fly 3x8 - Bicep curls 3x6 Legs: - Squats 3x3-5 - [...]

Zakładam temat bo chciałbym żeby ktoś kto ma pojęcie i doświadczenie w treningach siłowych się wypowiedział i ocenił mój plan. Staż mam, parę lat się ćwiczyło jednak głównie typowo kulturystycznie ostatnio przerobiłem PPL rówiez ułożony pod siebie. Teraz chciałbym Sprawdzić się w 3 bojach, tylko proszę nie piszcie mi że spróbuj jakiegoś tam planu [...]

Czesc, ostatnimi czasy zdarza mi się ogladac z moja dziewczyna love island i to jakie widzę tam sylwetki wprawia mnie w oslupienie. Czy jest mozliwe osiagniecie takiej sylwetki (jak ma wiekszosc uczestnikow) bez dopingu? Jezeli tak, to ile trzeba cwiczyc? Sam cwiczę w sumie juz kilka lat z przerwami (ostatni rok bez zadnych przerw) a troche mi [...]

[...] e3d i 100 deki e3d robiłem badania, miesiąc temu, musiałem zbic tylko estriadol, symex wjechał i się unormowało, reasumując jadę na takim cyklu już dobry 4 miesiąc, pytanie czy zdrowo będzie ciągnąć to dalej? Na wiosnę chciałem podbić dawkę na konkretniejsza, i lepiej się odblokować na powiedzmy 2 miesiące, zminimalizować dawkę do 100mg [...]

A wy macie dzisiaj wolne czy nie? Ja mam, ale zrobię coś, żeby mieć lżej w kolejnych dniach. Ukraina odbije Chersoń. No nieźle. Miasto 250 tysięcy. Całkiem nieźle.

[...] idealne na dopompowanie. Wyciskanie francuskie i dipy to typowo siłowe ćwiczenie angażujące najbardziej triceps lecz nie rozciągają go na tyle co ściąganie linek na wyciągu czy francuskie hantlami gdzie hantlami zejdziemy jak głęboko chcemy i pod różnym ułożeniem hantla w nadgarstku. W budowaniu sylwetki wyciąg ok ale przy budowniu siły dipy [...]

[...] patik! No nie czas, ale sa trenerzy co nie pozwola isc dalej z ciezarem jak technika nie jest idealna, jak cie kladzie troche, jak stopa nie do konca dobrze pracuje, jak to czy tamto, i potem tkwi sie bez progresu przez dlugi czas bez sensu. A sa trenerzy co dokaldnei taki sam wykon uznaja za dobry na tyle by podniesc dalej ciezar. I bardzo [...]

To jest jedna która był zakończona rozejmem czy więcej w których polska wygrywała, zdecyduj się

[...] tłuszczowej zbliżamy się już do niebezpiecznego poziomu otyłości, który może zagrażać zdrowiu, np. gospodarce hormonalnej, będąc pierwszym krokiem do insulinooporności, czy stanów miażdżycowych z biegiem lat. Patrząc na Twoją sylwetkę od przodu wydaje się, że jest estetycznie około 13 procent. Nie widać jednak dobrze dołu brzucha, a tam [...]

[...] bez wątpienia będzie najbardziej przydatnym suplementem diety w każdej dyscyplinie sportowej, w której pracują nasze mięśnie. Jak najbardziej w bieganiu długodystansowym, czy tez, a nawet tym bardziej sprinterskim. Stała suplementacja 3-5 gramów dziennie w zależności od masy ciała. Nie ma znaczenia w jakim okresie dnia ją dostarczysz. Nie [...]

Nie sądzę żebyś miał problem z zaśnięciem i funkcjonowaniem układu trawiennego po tribulusie. Tak samo zamulenie po ashwagandha. Raczej coś sobie wmawiasz lub jest to czysty przypadek, wynikający z innego powodu. Jak już sugerowaliśmy w swoich wypowiedziach powyżej, warto poczytać więcej informacji na temat higieny snu, poprawić ewentualne błędy [...]

Czy jeżeli będę unikać tłuszczu w diecie tj max 10g dziennie to będę tak samo odczuwać sytość i czy to bezpieczne? Wole opierdzielic w ramach tego kostkę twarogu chudego jestem na redu i posiłki na wage zlota

Chłopy, leci prop 70e2d, tren 100e2d, wino 40mg ed na redu. Od 1 grudnia wchodzi clen i novo ale kończę winstrol. I moje pytanie brzmi, czy warto na ten ostatni cały miesiąc redu zamiast wina dać npp? Wątroba musi odpocząć i lipidy się poprawić. 30-50mg ED tak, ale Ty chyba łapiesz depr na nadro więc przy tak krótkim okresie efekt dodatni chyba [...]

[...] możeż i 5g na dzień i po tygodniu już normalnie stałą dawka wejdzie i też nie ma większego sensu, żeby tą dawkę zwiekszać, o ile pamiętam, to już 3g przy nasyseniu wyustarczy, żeby utrzymać stężenie. Do biegania jak najbardzieć się nadaje, na regenerację i obolałoś, zależy też jak biegasz czy sprint czy wieksze dystanse. Jak to drugie, to [...]

dobra chłopy , jak obstawiacie będzie jakaś bitwa o Empik albo spalenie radiowozu TVN w tym roku czy będzie nudno ?

[...] stojaki itp żeby podać hantla sobie 30kg+ bo o ile na klatę nie ma problemu to na barki już jest gorzej i lewa ręka stoi gdy zarzucę a prawa idzie do góry żeby przygotować się do wyciskania docelowego i wyprostować ciało. Nie mam nikogo kto by mi podał hantla. Czy są jakieś tricki na to? Podzielcie się. Sztanga odpada nie lubie nią ćwiczyć.

Dziękuję za odpowiedź, ostatnie pytanie Czy Rad solo, czy GW z ostą - co mnie "popieści" watrobę i hormony ? Napewno to sprawa indywidualna ale tak +- Zmieniony przez - Dzejho w dniu 2022-11-11 10:49:53 A dlaczego osta z GW a rad już solo równie dobrze może być rad z GW

Dziękuję za odpowiedź, ostatnie pytanie Czy Rad solo, czy GW z ostą - co mnie "popieści" watrobę i hormony ? Napewno to sprawa indywidualna ale tak +- Zmieniony przez - Dzejho w dniu 2022-11-11 10:49:53 A dlaczego osta z GW a rad już solo równie dobrze może być rad z GW