[...] swoją nowiutką 996-kę. Porsche Motorsport przygotowało przed sezonem limitowaną serię 15 sztuk wersji GT3-RS 2003 - z mocniejszym, 435-konnym silnikiem, odciążoną o 15 kg. W czwartek i piątek na Circuit de Catalunya odbędzie się prezentacja mistrzostw, zaplanowano oficjalne testy oraz Media Day dla dziennikarzy z całego świata. Jedną z [...]
[...] oświetleniu. Niestety w chwili rozpoczęcia skoków zaczął padać rzęsisty deszcz przechodzący w intensywny śnieg. Słoweńcy zrezygnowali z treningu. Synoptycy przewidują na czwartek w Tatrach i na Podhalu silny wiatr, dochodzący do 90 - 100 km/h i intensywne opady deszczu lub śniegu. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]
[...] na siedzaco 4 na stojaco i 4 machanie krotką sztangą .2 serie mlotki -sroda bary na siedzaco wyciskanie do gury 4 serie i mam jeszcze 3 cwiczenia niewiem jak je opisac -czwartek klata znowu tosamo co w poniedzialek -piatek triceps i przedramie to wszystko pomuzcie mi zta sila do klaty bo na wszystko idzie a na klate nie pokonamy każdego [...]
[...] kategorii do 94 kg. Klub sponsorowany jest przez firmę Energostal S.A. Chętni do uprawiania kick-boxingu, mogą zgłaszać się w każdy poniedziałek i piątek o godz. 20-tej oraz czwartek o 19-tej do sali X LO w Toruniu. Masz tu wiadomości o istniejacych klubach w toruniu jest ich pewnie jeszcze więcej ale ja znalazłem tyle PAMIĘTAJ KARATE [...]
[...] brac te 3 skladniki razem: -Terma Pro+HMB+L-karnityna Juz kiedy wazylem 100 ale efekt jojo dal o sobie znac Co do trenigow to cwicze :Poniedzialek Sroda Piatek we wtorek i czwartek aerobowe ,brzuch cwicze prawie caly czas w piatek o 18.30 mam sale gram tam w pilke tez o 22 w sobote mam sale i o 12 w niedziele wszytko po 1h Slyszalem ze [...]
[...] ma być podpisany przez IAAF oraz francuskie ministerstwo sportu i federację francuską, którym powierzono zadanie przeprowadzania kontroli. Według projektu przedstawionego w czwartek, IAAF będzie przeprowadzać kontrole próbek krwi pobranych od zawodników, zaś francuskie ministerstwo zorganizuje badania próbek moczu. Dotyczyć one będą przede [...]
witam wszystkich!Chce wziąść dece+winstrol w dawce deca 200mg na tydzień-100mg w poniedzialek i 100mg w czwartek,a winstrol co 3 dni po 50mg-cykl 6 tygodniowy.Co o tym sądzicie?
[...] maszyna 4x8 , no i wyprosty na siedząco i czworogłowy uda wszystko 3x8 wtorek: grzbiet i biceps, na biceps dwa cwiczenia 4 i 3 serie, na plecy 3 ćwiczenia każde po 3 serie czwartek: klatka barki triceps: klatka:wyciskanie poziome 4x6, skos do dołu3x6, skos do góry 3x6 braki dwa ćwiczenia każde po 8 , triceps też po dwa ćwiczenia po 8 jeśli ktos [...]
mam jeszcze jedno pytanie nie dotyczace plecow... jesl iw czwartek robie biceps i triceps razem to lepiej robic cwiczenia na przemian (jedno cwiczenie na biceps , jedno na triceps) czy razem (caly biceps potem caly triceps??) Były działacz Sulechowskiego podziemia... Członek Afrika Corps , Auschwitz Kommando oraz SS... Wzorowy obywatel getta [...]
[...] Ci polecił tyle serii? hahaha..Wyników nie masz żadnych.I ja sie temu nie dziwie..ale ok.Do rzeczyPoprawmy coś w końcu,po to jest Forum Po pierwsze:Jesli robisz biceps w czwartek to w piatek nie jestes gotowy do treningu pleców.Biceps daj na piniedziałek,musi sie zregenerować do treningu pleców. Po drugie: Tyle serii na plecy,zle dobrane [...]
Środa Barki Wyciskanie zza głowy 4 x 6-10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 6-10 Unoszenie sztangielek bokiem 4 x 6-10 Unoszenie sztangielek przodem na zmianę 4 x 6-10 Unoszenie sztangielek w opadzie 4 x 6-10 Kaptury Unoszenie 6 x 6-10 Czwartek Superseria1 Unoszenie sztangi 4 x 6-10 Francuskie wyciskanie leżąc 4 x 6-10 S2 Unoszenie [...]
mietki lawke napisales mi ttylko na skosie... uwazasz ze nie powinienem robic plaskiej?? chyba trche ten to nie wyjdzie... wiec czy moglo by byc tak Poniedzialek Klatka Wyciskanie Wyciskanie w skosie Rozpietki Rozpietki w skosie Triceps Francuskie lezac Francuskie siedzac Unoszenie przedramienia w opadzie Wtorek Nogi Przysiad Przysiad wykroczny [...]
Wally - nie w ilosci tkwi siła... a ty chcesz się zajechać na starcie. Poniedzialek Klatka Wyciskanie płasko Wyciskanie w skosie Rozpietki Triceps Francuskie lezac Unoszenie przedramienia w opadzie Wtorek Nogi Przysiad Przysiad wykroczny (nie dysponuje zadna maszyna) Martwy ciąg na prostych nogach Wspiecia na palce stojac Sroda [...]
[...] - silka jest wlasnej roboty, ale wiekszosc cwiczen można zrobic spokojnie. Moge cwiczyc 4 razy w tygodniu po ok. 60-90 min. Zazwyczaj w poniedzialek wtorek lub sroda, czwartek, sobota. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Nie ma To mój plan treningowy, którym cwiczylem od poczatku lutego, az do 15 marca: ocencie czy jest [...]
Podaj jakie to dni. Czy 3 pod rząd, czy 3 rodzielone. Poniedzialek, sroda, czwartek Na jakim ciężarze dochodziłeś do 2, 3, 4, 5x w seriach maksymalnie, minimalnie robilem 5 powtorzen w serii a na jakim obecnie. Obecnie po przerwie staram sie przywrocic wytrzymalosc ramion ktora drastycznie spadla ale juz po dwoch tygodniach treningu wzrosla o [...]
Witam serdelecznie :) Chcialam tylko podziekowac Wam badzio za to forum :) Wlazlam na nie w czwartek (szef na wyjezdzie... ...i doznalam olsnienia Wydrukowalam sobie wszystko pieknie i w kolorze, maly bindung kartek, zeby sie nie rozlecialo i zebyscie wszyscy w kupie sie trzymali , nadalam tytool “Montilogia stosowana” I [...]
kumpel postanowił jednak zrobić dobry uczynek i oddał jej prawko. Ale panna mnie rozwaliła - kumpel znalazł prawko w czwartek chyba, mówi do niej - słuchaj znalazłem twoje prawo jazdy; ona - a to ja go nie mam??? no i klientka podobno cały weekend jeździła nieświadoma... Największą tragedią człowieka jest to że wierzy on w miłość i ma nadzieję że [...]
Poniedziałek Plecy Przyciąganie drązka wyciągu górnego w szerokim chwycie za kark 4x 8-10 Wiosłowanie sztangą 4x 8-10 Przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej 4 x 8-10 Martwy ciąg 4x 8-12 Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu x 4 10-12 Łamana na modlitewniku 4 x 10-12 [...]
[...] jest ryzyko kontuzji – twierdzi trener. - Wersja z trzema konkursami indywidualnymi stwarza cień szansy dla Hannawalda. W pierwotnej wersji Adam miał trenować w czwartek. W piątek odpocząć, startować w sobotę i niedzielę. Jeśli teraz zmienimy plany i poślemy drużynę, to czekają go trzy starty. Ale jeśli będą trzy konkursy [...]
Rajdy samochodowe
