czego nie moge przytyc

Po Twoich wypowiedziach śmiało mogę stwierdzić ,iż wywaliłeś kase w błoto. Nie możesz zadawać pytania czego się możesz spodziewać. Możesz nawet przytyć jak będziesz jadł hamburgery i Tighta! Rozumiesz. Ruch i dieta ,następnie trening obwodowy czy siłowy. To załatwi jakieś 80 % problemu z brzuchem. Co nie zmienia faktu ,że Tight! to dobry spalacz [...]

[...] efektu oczekujesz po tych suplach? Ostatnio brałem białko treca whey 100 bodajże. Szału po tym nie było co prawda ale i tak chudłem, bo nie jadłem mięsa po treningu. czego sie spodziewałes po odzywce bialkowej??? Pytanie czy samo białko i pare gram węgli starczy po treningu siłowym?. Jeśli tak to jakie białko - mogę wydać więcej jeśli [...]

hehe to żeby rozpisać dietę i ułożyć to wiem ale nie bardzo wiem od czego tu zacząć nie czaje tego , wg tego kalkulatora potrzebuje 3004 kalorie tylko teraz moje pytanie czy tyle wystarczy żeby przytyć te 10kg , następnie nei bardzo wiem jaki ten trening bo mogę ćwiczyć na siłce co drugi tydzień bo pomiędzy boksem/mma potrzebuje trochę przerwy

[...] przyszło ale to stare czasy. Chciałem jeszcze dodać, że mogę wrzucić jakieś fotki swoje (chodź mi głupio bo same kości ). Chcę teraz już na serio zacząć z siłownią. A co do diety to już tam patrzyłem. Nie oznacza to oczywiście, że nie zajrzę drugi (czego się nie zrobi, żeby przytyć ). Nie potrafię w diecie obliczyć tego BTW itp. Pomoże mi ktoś?

[...] Suplementacja jaką kreatyne??? 2003-06-09 23:15:53 Suplementacja Problem 2003-06-09 20:13:33 Suplementacja krea + gainer + białka 2003-06-09 17:30:09 Suplementacja Dlaczego nie zadziało? 2003-06-09 17:01:01 Suplementacja czy mozna zabrac ze soba? 2003-06-09 12:02:40 Suplementacja cykl kretka+ tt,zma 2003-06-08 15:54:37 Suplementacja [...]

[...] - zlozona kanapka z chlebem razowym po szkole (14.00-15.00) - jablko obiad (16.00-17.00) - i tu wlasnie jest problem... nie wiem co jesc na obiad i czy sie najadac, czego dawno nie zrobilem ;p jak widze mielonego, to od razu odkrajam polowe bo nie chce tego tluszczu pochlaniac... w ostatecznosci skubie troche ziemniakow i salatki, ale [...]

[...] białko aminokwasy 6 posiłków w tym dwa obiady weglowodany 3 razy na dzien banany mleko duzo tego jajka tez glutaminy max biore aminokwasy rozgałezione i nierozgałezione czego mam sie spodziewac twoim zdaniem? nie zależy mi na masie w kg niechce dużó przytyc najlepiej wogule chce tylko wymiary np. w łapie mam 43 to pod koniec cyklu ile moge [...]

[...] ketozy, a po co wogole czekac?? Przeciez ketoza nie jest potrzebna do palenia tluszczu, a jezeli wedlug ciebie jest bardzo pomocna, prosze podaj mi przynajmniej 3 powody, dlaczego <<<<<<Przytoczylem post Sona zeby pokazac bledna opinie jaka tam panowala/panuje co do tycia na tluszczach...nie napisalem ze nie da sie przytyc ale [...]

[...] lov carb na poczatku nie liczylalam kcal i btw, jadłam do syta, czasami wiecej czasami mniej (stad z energia roznie bywalo), jak juz cos w miar e ulozylam to wiedzialam ile czego mi trzeba zeby sie nasycic, np jaki kawalek miesa, ale to nieliczenie to był duży bład- +2 kg, niestety kalorie trzeba liczyc bezwzglednie, chociaz na lov carbie nie [...]

[...] stojaki i jakiś drążek. 3. Jaki masz rozkład makroskładników w diecie? Nie wiesz?! To żadna odżywka Tobie nie pomoże. Najpierw ogarnij michę, potem będziesz wiedział do czego służy odżywka białkowa. 4. Nabieranie masy jest zależne od diety, aktywności fizycznej i hormonów. Zbadaj sobie tarczycę i krzywą cukrową. Założę się, że masz wysokie [...]

[...] wiem, że to nie daje piorunujących efektów ale mam czas. ------ edit: dodaje zdjęcia na bezpośrednio po dzisiejszym treningu. Rewelacji wiem, że nie ma ;) Ale będzie do czego się kiedyś odnosić ;) http://img211.imageshack.us/img211/389/p1010147qa.jpg http://img571.imageshack.us/img571/395/p1010149k.jpg [...]

Chciałabym, żeby ktoś dał mi jakieś rady. Ciągle coś czytam i nie wiem już, co mam robić, czego słuchać. Chciałabym, żeby ktoś podał mi przykładowe produkty, które można jeść. Mój kolega powiedział mi np. że od owocowych jogurtów 0% to mogę co najwyżej przytyć i sama już nie wiem, co mam jeść. Ile kcal, ile tłuszczy, białek, węglowodanów. [...]

[...] przypadku to juz bez znaczenia chyba. A Obliques co z dolegliwosciami ktore opisalam ten cellulit wszedzie (na zdjeciach go prawie nie widac), spuchniete kostki? Wiesz moze czego to sa objawy? Czy taka ''uroda" ze tak to ujme. Co do bielizny to przepraszam za te wizualne efekty bo w gatkami chyba naprawde przesadzilam :D Co do silowni to dopiero [...]

Czy jakiś fachowiec może ocenić mój 'stan' i powiedzieć, od czego zacząć? Nie wiem czy powinnam przytyć i dopiero zacząć coś rzeźbić, czy już mogę. Chciałabym żeby to w końcu miało ręce i nogi. Jakie ćwiczenia byłyby odpowiednie i jak często? najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha. Oczywiście to nie tak, że chcę pracować tylko nimi :)

nie zlezy mi tak bardzo zeby nie wiadomo ile przytyc. chcialbym max 3 kg ale samego czystego miesnia i oczywiscie sila. dozuce do tego odzywke bialkowa. bralem kiedys sterydy takze wiem czego sie po nich spodziewadz czy ph dzialaja rownie mocno? czego moge sie spodziewadz? pobudzenie? sila? pompa? jak to wyglada?

[...] znając swojego zapotrzebowania kalorycznego. Efekty były oczywiście żadne. Dopiero po dłuższym czasie obserwacji swojego organizmu i liczenia kalorii (niestety) wiem ile, czego i kiedy mogę zjeść żeby schudnąć/nie przytyć. Polecam, mimo twojej niechęci, arkusz kalkulacyjny (sama sobie taki opracowałam i chętnie się podzielę) i liczenie kalorii [...]

[...] siłownie , trenuje z różnymi skutkami , oraz ma różne cele.Jedni chcą koniecznie przytyć bo są chudzi jak patyk, inni znów chcą drastycznie schudnąć bo ich tusza jest czymś czego chcą się pozbyć. Pierwsza rzecz (siłownia) została wykonana. Bardzo dobrze , każdy rodzaj aktywności fizycznej w dzisiejszych czasach , gdzie większość czasu spędzamy [...]

[...] i wręcz nie dobrze mi się robiło od jego nadmiaru "dziękuję" za odpowiedzi temat można usunąć, nie mam ochoty słuchać osób, które same cisną na suplach, pouczają nie odkrywając ameryki, a irytując osoby potrzebujące, z resztą nie pierwszy raz czytam taki temat, stąd ludzie ponawiają tematy, bo nigdy w nich nie ma tego czego się oczekuję

[...] pomimo tego obserwuję, w tym akurat ćwiczeniu powolną , ale jednak progresję. QUEBLO,Co do filmu... - powiem ci tak zupełnie szczerze,że mam spore opory przed publikowaniem czegokolwiek na swój temat w internecie.Wiele osób to robi i kończy sie na tym, że nawet gdy coś potrafią , to i tak dla wielu staje się tylko źródłem pośmiewiska( a ja mam [...]

[...] jednak torebki, więc nie wiem czy to dobre/zdrowe? 2) Mam 16 lat, czy mogę jeść ponad "normę" - dieta z wysokim +kcal, bo jestem ekto i chcę przytyć - to pytanie odnosi się do "limit kaloryczny"? 3)Do czego mogę dodawać Oliwę z oliwy i w jakich ilościach? Małą łyżeczkę np. do twarogu?(5ml)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-13 07:46:08