czas

j.w jak jedziesz z 4 tyg na mono i czujesz że jeszcze dobrze idzie i cały czas zwiększasz ciężar podjedź jeszcze na jabłczanie do 6 tygodnia max chyba że nie będzie postępu to ewentualnie mniej. Możesz też mieszać mono i jabłko ale to już twoja decyzja. Ja jestem na cyklu MONO + CP i nie narzekam POZDRO

[...] dlaczego? Ja wiem, że sprzęt jest w pewien sposób ograniczony, ale to nie znaczy, że trzeba olewać połowę ciała. Poza tym po co Ci w diecie 5600kcal chciałbym zobaczyć jeden przykładowy dzień z Twojej diety wrzucony do dziennika posiłków i wrzucony tutaj do weryfikacji. Plan trzeba poprawić. Trenujesz 1,5 roku i cały czas tak trenujesz bez nóg?

Po prostu nie jest prowadzona jak trzeba. Japończycy zajmują się na biężąco tylko swoją, japońsko-języczną, stroną - www.prideofficial.com a o tej przypominają sobie tylko co jakiś czas.

[...] mówiąc to,że dziennie latam do kibla nie spowoduje,że rozrosną mi się elegancko nogi od tego czy od przysiadów na sedes...Motywacja właśnie może Ci pomóc,a odpowiedni czas odpoczynku i odpowiednia dieta sprawią,że ochota będzie.Mnóstwo ludzi chodzi na siłownię i godzi to z ciężką pracą.Jeśli jednak widzisz poważne przeciwwskazania to [...]

Nie utrzymasz. Ta dieta polega na tym zeby zbic wage ma krotki czas. Zacznij od nowa, najpierw z wyliczeniami zapotrzebowania kalorycznego oraz btw.

[...] nic na siłę. zma dokupię. dodam jeszcze że mam 17 lat i jest to mój pierwszy cykl kreatynowy. korzystając z okazji mam jeszcze jedno pytanie. co będzie najlepsze jako pobudzacz dla zawodowego kierowcy? i jaki gainer/bulk najlepiej sprawdzi się dla takiej osoby? osoba nie ćwicząca. podczas trasy praktycznie cały czas na suchym pozywieniu.

Heh..ty chyba sobie zarty robisz..powinines sie zastanowic przed pierwszym koksem..ale teraz to juz po wiec zapomnij na jakis czas o wspomagaczasz (czytaj -> na kilka lat)..jestes w mlodym wieku i niezwykle wazne jest pozywienie jaki wcinasz bo to na nim budujesz..zajrzyj do dzialu odzywianie, przygotuj sobie odpowiednia diete i nie bedziesz [...]

[...] dzięki której zajdziesz znacznie dalej później i więcej wyciągniesz z cykli, albo weźmiesz już teraz z naiwnym przeświadczeniem, jakie to są cudowne środki i z cyklu nie wyciągniesz prawie nic. Spompujesz się wodą czy to od testa czy od metki, trochę siły przybędzie na czas cyklu, po czym wszystko pięknie zejdzie a Ty wrócisz do punktu wyjścia.

No ale nie zawsze jest tez czas... pracuje teraz... To oplaca sie kupic odzywki?

Samego tescia bilbym (w koncu caly czas leci;)) , inne rzeczy bym odstawil. Tesc naturalny hormon, nie ma raczej interakcji z innymi lekami. W ulotce od prolo czy omy jest informacja z czym nie mieszac. Z "doz.pl" o omce: Gdy masz nadwrażliwość na składniki preparatu, chorobę wieńcową, nadciśnienie tętnicze, padaczkę, zaburzenia czynności nerek [...]

Deka nie jest lekiem przeciwbòlowym. Podstawa to rozpoznanie urazu - ortopeda traumatolog z usg, odpoczynek od pracy fizycznej, siłowni i czas ( najważniejszy). Lekarze nie mylą się jeśli chodzi o okres dochodzenia do siebie, przeszedłem wiele kontuzji i tych okresòw nigdy nie udało mi się przeskoczyć. Lekarz mòwi pełna sprawność po 6 tyg. = w [...]

******lenie o szopenie. biedactwo czasu poćwiczyć nie ma. 2-3h na tydzień wolnego sie nie znajdzie cały zarobiony. A na zakładanie 2 kont i siedzenie na necie to czas jest. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-09-06 21:05:26

tak jak roberto ale z drugiej strony tak czy siak polowe wysikasz dlatego szamaj duzo warzyw i owoców ich biodostepnosc jest biliony razy lepsza :) czas sobie to uswiadomic :D

To co dołożyć do nóg? I czy tylko to jest minusem tego planu czy coś jeszcze zmienić? A co do sprzętu: Oczywiście mam zamiar kupić gryfy itd. ale na chwilę obecną nie mam kasy, więc to musi wystarczyć na jakiś czas.

Ja konkretnie zazwyczaj w dojo ćwicze, bo mamy je do dyspozycji przez cały czas i siłownie w sumie też. w domu konkretnie tak jak KOSA napisał, ogólnorozwojówka, techniki, walka z cieniem, rozciaganie i wiele innych cwiczeń ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

Facet zero filozofii na starcie 4 pierwsze tygodnie , bierzesz prosty program czy to ACT czy 1 zestaw FBW i idziesz trenować , dopiero po tym czasie wracasz i można coś myśleć . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html nic więcej ci na start nie trzeba . plus nauka wykonywania [...]

od brania samego białka przez długi czas niszczy nerki do białka najlepiej brać suplementy :D "Do brania białka najlepiej brać suplementy" :)) Kolego nie udzielaj się;-)

Nie no zaczyna mnie to draznic caly czas czuje jak by sanie w zaladku.. Kreta mnie chyba zjada od srodka hehehe

caly czas bylem i jestem chociaz czesciej na forum komputerowym. Teraz robi sie coraz cieplej zblirza sie lato wiec trzeba bedzie nad soba popracowac zeby moc rozebrac koszulke nad morzem musze poprzegladac troche postow no i co nieco przy okazji pokasowac itp itd...

Jak by nie było 6 tygodni w unieruchomieniu robi swoje. Spokojna rehabilitacja i za jakiś czas wszystko powinno wrócić do normy.