[...] to ludzie trenujący gimnastykę byliby chudymi szczurami, a niektórzy wyglądają tak że szczena opada. Oni raczej nie myślą, czy ich dopada katabolizm :D to samo w sumie crossfit. Nie wiem gdzie dokładnie, nie jestem pewny czy nawet Layne Norton o tym nie mówił, że nawet trenując partię mięśniową codziennie (tylko wtedy wiadomo, [...]
zamiast robienia typowego crossfit to jest WOD. Skup się na ciężkich podstawowych ćwiczeniach jak siady, ciągi, wyciskania itd. crossfit 2-3 razy w tygodniu dodatkowo. musisz znaleźć dobry plan. Ten trening będzie okey? bym za 3lata byl przygotowany pod wzgledem fizycznym w 100% pod bjj/sporty walki? (za pare miesięcy bym wykonywał interwały [...]
18.12.2018 DT Crossfit bez crossfitu. Czyli zajęcia teoretyczne mieliśmy - uwaga z PRZYSIADU ZE SZTANGĄ! Nie mogłam lepiej trafić, nie? Ajazy - chylę czoła przed Tobą - bo całą teorią (łącznie z krawędziowaniem) mogłam się chwalić. Wyrok- robić jak robię, rozpychać kolana jeszcze bardziej i póki co jechać ze sztangą, bez dokładania bo 4ki słabe. W [...]
Cóż...po prostu krucha z Ciebie istota...;-) Głowa do góry, zostają jeszcze rower, pływanie, marsze z kijkami, a w ostateczności crossfit %-) Luzik, w wieku rozumnym trzeba zdać sobie sprawę z ograniczeń i przejść nad tym do porządku;-) Chociaż pewnie jak minie ból to i tak pójdziesz truchtać%-)
będzie rozkład taki: pon. klata, bok i tył barków, brzuch wt. crossfit (w tym 5 serii siadów, 5 serii frontów i 5 serii MC na prostych) śr plecy, przód barków, brzuch czw. crossfit (jw) pt. zależnie od dnia nożna/uda+łydki (10 serii na czworogłowe, 10 na dwugłowe, 10 na łydki) sob. biceps+triceps+przedramię niedz. nożna Edit: dziś wpadł cheat: 2 [...]
Wywróżyłes Szajba. Jest i sto na liczniku. Dwie godzinki w małpim gaju z Zośką i pożałowałem, że nie zauroczył mnie crossfit. Zajechany. Fan częściej z córką urzęduj w małpim gaju :-)) ,będziesz miał crossfit :-D .};-)
[...] leżąc 60 kg mężczyźni, 30 kg kobiety - na ilość powtórzeń (było już) - wyciskanie leżąc cc - na ilość powtórzeń - wyciskanie leżąc 1/2 cc - na ilość powtórzeń - pompki na poręczach na ilość powtórzeń, - podciąganie na drążku na ilość powtórzeń, - crossfit test, - armwrestling, - amatorski strongman, Całość jako liga z punktacją za każde zawody.
Fajne rzeczy. Mnie korci żeby spróbować crossfit tak dla wypróbowania swoich sił, albo jakiś bieg z przeszkodami ale boję się że bez przygotowania nie dałabym rady
Fajne rzeczy. Mnie korci żeby spróbować crossfit tak dla wypróbowania swoich sił, albo jakiś bieg z przeszkodami ale boję się że bez przygotowania nie dałabym rady to dam ci znać o moim crossficie - ja daję proste technicznie konkurencje. Żadnych rwań itp. Przyjedziesz, wygrasz i będzie puchar i sława
Carmen jakie plany masz na myśli? Ja jakiś szczególnych nie mam- będe robić swoje. :D Po konkursie planuję redukcję do lata tak ze 3 miesiące i potem znowu przerwa albo będę robić dzisiusia no i crossfit %-)
Może komuś się przyda - można sobie uzupełnić biblioteczkę sportową - wydawnictwo Galaktyka ma z okazji black friday przecenę książek o 50% - http://www.galaktyka.com.pl/ - jest bieganie, rowery, crossfit, odżywianie. Można nowego Starreta złapać za pół ceny.
Prowadzi Michał Tybora z Barbell Brothers. Prowadzone w Crossfit Mokotów 08,04 9h. Oczywiście praktyka + teoria. Wygląda bardzo ciekawie i cena jest do przęłknięcia bo 350 zł. Bo czasem jak widzę cenny to myślę że ich pop*****o Jak tylko mi mąż potwierdzi, że nie widzi przeszkód i jakoś damy radę to zapisuję bo się szybko miejsca rozchodzą. A [...]
[...] uznany trener wielu mistrzów polski więc chyba coś tam mnie nauczyli.Do obecnego szefa wyszkolenia PZPC jezdziłem na obozy :) Kurs robiłem u koleżanki co w topych klubach crossfit prowadzi zajecia w Warszawie i może mnie polecić :) Więć jakieś tam papiery mam. Ale gorzej z resztą ;P Bo z dieta zawsze na bakier nie potrafiłem trzymać (ah te [...]
Macie 3 godzinne treningi? Czy to jakoś inaczej wygląda? Bo brzmi to jak 1-godzina technika itp. 2-crossfit 3 sparingi co po crossficie sparingi to pewnie prawdziwa mordęga :D ? ani na sile, ani na szybkości stracić, zrobić siłę i zwinność jak to brzmi :) Do takiego czegoś pasowałby crossfit tak go reklamują ale ja osobiście jestem zwolennikiem [...]
[...] Nam pisząc swoje wyjaśnienia decyzja nie odwolalna.... Dostałam także wiele wiadomości od kolegów zawodników ze świata CrossFit którzy popierają moje zdanie. Standard w crossfit mówi o lini biodra równej lub poniżej linii kolana więc...no nic następnym razem nie popełnie takiego błędu, i wykonam trening przy znajomym z level 1 skoro ocena [...]