co to znaczy 5g

[...] czy nie wiesz czym różni się lek od suplementu Jak nie wiesz to wpisz w Google poczytaj Tudca nie jest lekiem a suplementem to że jest zatwierdzony legalnie do sprzedaży nie znaczy że kupisz go w aptece czy jest stosowany dla pacjentów przez lekarzy Po za tym jak można pisac takie głupoty To że lek jest dopuszczony do o obrotu (jak pisałem nie [...]

[...] towar się w żyłach gotuje to może i saidy większe.sporo osób pewnie nie potrafi wykorzystać potencjału testa a wala bomby z 5 środków w tym Antka i trenu. Nie zawsze więcej znaczy lepiej. Pamiętam co mówił św. pamięci Nasser ...biorę 2g testa na tydzień i nie mam dużych sajdów i rosne to biorę 3g , jak na 3 nie mam sajdów a dalej rosnę to biorę [...]

Może trochę odswieze ale nie wiem czy to ma sens %-) Ale ogólnie u mnie pod katem treningu bez zanim w sensie ze nadal trenuje jem i próbuje progresowac ;d plany jakieś tam są większe lub mniejsze wiec nie wiedzę powodu żeby odpuszczać Znaczy sie na pewno nie plany startowe na ten rok bo będę masował ile sie da a to już bardziej zależy od tego [...]

Nie widzę w zaleceniach tego produktu nic nadzwyczajnego. Wystarczy po prostu przeczytać etykietę i skład produktu. To, że jest porcja 12, czy 20 gramów nie znaczy, że jest w produkcie tyle kreatyny. W produkcie Real Pahrm Size Grow masz 5 gramów kreatyny w porcji. Kolejny produkt to również oko 5 gramów. Zalecenia co do stosowania kreatyny to [...]

[...] niepotrzebne. z drugiej strony suplementacja n acetylo l cysteina może być przydatna bo jest to silny antyoksydant więc nawet warto by było go stosować jakiś dłuższy czas to znaczy się ja stosuje przykładowo cały rok tylko że u mnie to wygląda inaczej suplementację ale ja stosuję dawkę 2,5g dziennie, wiadomo jest to dużo ale akurat to potrzebne a [...]

[...] to nie powinno byc efektu znacznej retencji. Co do dawki okolo 5g dziennie wystarczy w suplemnetajci stalej, chyba ze jestes koniem powyzej 100 kg to mozna dac 10 g dziennie i tule :) nie trzeba dzielic tez dawek Czyli lepiej zjechać z 10 na 5g? Ważę 70kg a tak wgl to znaczy że grać 2.5g przed i po treningu czy brać raz 5g przed treningiem tylko?

[...] na lc i tak się bujają nie budując nic, no ale forma jest, z kalkulatora wychodzi ze mam nadwyżke, co jakiś czas trzeba trochę redukcji zrobić, ogólnie czuje się nabity to znaczy, że robię masę. Potem ogląda się takiego keto kocura, który 5lat temu wyglądał tak samo jak dziś tylko czasem jest bardziej spuchnięty bo się nazre wegli a czasem [...]

[...] ale za to w ostatniej zrobiłem serie rest pause. Przy Francuzie hantlami leżąc lekko zszedłem z obciążenia w trzeciej i czwartej serii ale za to wpadło więcej powtórzeń, to znaczy nie jakoś od groma ale w trzeciej jedo powtórzenie więcej a w czwartej dwa powtórzenia więcej.  Prostowanie hantli zza głową jedną ręką w pierwszej serii jedno [...]

[...] tylko i wyłącznie nogi, a nie plecy jak wcześniej. Jeśli to utrzymam stosunkowo długo to w ogóle nie boję się o progres, wszędzie zapasy siłowe Jedyne co średnio to sen, znaczy nie mam problemu ze snem, ale budzę po prostu zawsze 4:30-5, a nie zawsze kładę się przed 21 [...]

11.03.2022 2 Tydzień Redukcji Waga: 118,6kg Cardio: 5x 35min ew Dość dziwnie dzisiaj siadł trening. To znaczy jedyne co to regresy w wyciskaniu nie poszły tak jakbym tego chciał ale pierwsza seria zapowiadała się obiecująca bo dołozyłem 2,5kg zrobiłem ponownie 8p więc super ale już regresy się posypały lekko. w regresach za tydzień będę musiał [...]

[...] Nie wiem czy gdzieś mnie nie przewiało czy coś... Więc sen dzisiaj masakra no i samopoczucie srednie. gorączki na szczęście nie ma. To tego dzisiaj jakby trawienie padło to znaczy ciagle wzdety brzuch na maksa i gazy przeokropne ale chyba wiem od czego... wczoraj nie miałem już oliwy z oliwek i całe 90g fatu poszło z masła orzechowego z ziemnych [...]

[...] ponownie założyłem 120kg i poszło tylko na 5p za tydzień może to poprawię za to resresy 100x9 90x10 i 80x10 więc lekko lepiej niż ostatnio ;) cały trening w miarę ok, to znaczy jestem zadowolony jak zawsze ;)  Nie ma co więcej piać bo dzień jak codzień ;)    Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 117x7 97x9 90x9 80x9 120x5 100x9 90x10 80x10 [...]

[...] Masy Waga: 120,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej Po dniu bez treningu waga spadła do 120,4kg.  17 Tydzień masy rozpoczety od treningu klatki, dzisiaj trening taki bez emocji xD To znaczy dobrze mi się trenowało, pompa i wszytko było jak trzeba. Ale jakiś taki byłem obojetny na wszystko, wszedłem zrobiłem swoje jak najlepiej umiałem i wyszedłem :)  Co [...]

[...] pumps na tyle małe że mogłem między seriami w końcu ustać normalnie a nie zaraz siadać albo kłaść się na ziemi :D Serio te back pumps nie wiem od czego są zależne ale (to znaczy wiem od czego są ale dlaczego akurat dzisiaj były takie małe). Tak więc dzisiaj na siadach +5kg i zrobiłem 1p więcej czyli 205kg poszło na 10p później regres na 185kg [...]

Co do suplementów dla Cb to trzymał bym się podstaw to znaczy: - Omega 3(zwróć uwagę na ilośc epa i dha) - witamina D3+K2 Jak koniecznie chcesz cos ekstra to wrzuć sobie kreatynę, zwykły monohydrat wystarczy. Nie musisz porywać sie na creapure, który jest znacznie droższy, to wrzucisz sobie w ilosci 5g dziennie i jesteś „ustawiony” :D I tyle z [...]

[...] dieta? Myślałem, że 1kg/7 dni to całkiem normalne tempo odchudzania. Fakt, że początkowo traciłeś kilogramy w zakładanych "zdrowych normach", czyli 0,5-1kg tygodniowo, nie znaczy, że było to zdrowe. Pamiętaj, że kilogram kilogramowi nie jest równy i nie trenując, a mając taki deficyt traciłeś zarówno tkankę mięśniową, jak i tłuszcz, do tego [...]

[...] bywa i tak ;)  Później obowiązki domowe i trening. Na treningu klateczka, trening całkiem spoko, nie wiem czasami czy to 140kg x6p to nie mój taki rekord na klatkę, to znaczy 140kg już miałem chyba na wyciskaniu a nawet 142,5kg z tego co kojarzę ale nie wiem czy to nie było na 4-5p no ale mniejsza o to ;) dla niektórych to rozgrzewka no ale [...]

[...] wszystko, w wyciskaniu na barki dołożone 2,5kg i zachowane powtórzenia :) W unoszeniu na boki duży przeskok bo z 22kg x16 na 28kg x11 no ale tutaj inaczej nie szło, to znaczy dobra szło ale mi się nie chciało hantli skręcać xD teraz tymi 28kg w pierwszej serii będę chciał do 15p dobić i później znów coś dołożę. Unoszenie hantli na boli [...]

Cieżkie dni za mną. W takim sensie, że zacząłe, rozbudowę domu, więc każdy kto budował wie co to znaczy :P W zasadzie wolny czas to tylko na swój trening. Troszkę cierpi regeneracja, ale jakoś staram. Treningi są ok, ciągle zwiększam coś tam, ale jelita ciągle ciężko. Na czczo jest źle, ból brzucha, wzdęcia, potem po posiłkach jest lepiej.. [...]

2.10.2021 1 Tydzień Masy Siemka Dzisiaj na treningu ręce i tutaj dzisiaj siłowo dużo lepiej co mnie cieszy. To znaczy może nie dużo jakoś mega ale zawsze 1p więcej czy 1-2kg dodane więc to cieszy ;) I co więcej, byle do przodu i jakoś nadrobić te ręce :P Trening nie jakoś mega objętościowy ale za to wszystko na max możliwości i max skupieniu :) [...]