co mam zrobic

Witam , zaczynam cykl na kreatynie i myślę nad zmianą planu aktualnie robię tak . Biorę Gainera sfd i do tego kupiłem trec cm3 . Mam dietke . Co o ty sądzicie , na cykl z kreatyną myślę zrobić pon : Klata, biceps , sro : barki ,nogi , piat : Plecy , Triceps . Czy zostawić tak jak jest. ? Pon Klatka - Biceps Klatka - Wyciskanie sztangi leżąc, , [...]

Glownie chodzi o to ze co jakis czas mam rozne schizy ale nie za czesto na glowie i troche bzdur w glowie a przynajmniej ja to tak nazwalem zeby zrobic jakas bzdure np nie wiem wyskoczyc czy cos i to glowne moje objawy choroby sa

[...] lecz ja codziennie czuje tak jak bym malał stawał się coraz mniejszy, wiem że raczej sterydy nie zbudują mi masy mięśniowej podczas redukcji tylko w jakimś stopni zatrzymają te "bicki" które mam gdzieś tam pod tłuszczem. ćwicze ciężko sumiennie i jestem bardzo zmotywowany porostu podoba mi się to i chce to robić. Więc co na początek polecacie

dzieki chłopaki a co myslicie o aminokwasach albo białku ? mam typ budowy ciała endomorfika ciezko mi jest zrobic mase i szybko ja trace dlatego chciałbym to jak najdłuzej podtrzymac w czasie okresu roztrenowania

tylko ze ja mam z olimpu i co z nią zrobić?

Masz rację przepraszam Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu Poniedziałek, środa , piątek Mam złożony plan Trening A Martwy ciąg 5x10 Wyciskanie leżąc 5x19 Wiosłowanie 4x12 Dipy 4x10-12 Brzuch Trening B Ohp 5x10 Przysiad 5x10 Podciąganie 4x8-10 Uginanie ramion stojąc 4x12 Brzuch A co do tych pompek to chodzi mi o to czy mogę np w dzień nie [...]

mam nadzieje ze pomoge, tylko powiedz jaki masz aktualnie wyskok i jaki masz cel, wzrost waga itd. Plyometryka to dobry trening w polaczeniu ze sztanga ale nieumiejetnie mozna sobie kuku zrobic, do tego dobrze ja polaczyc ze sprintami. WYKONUJA GO PRZEWAZNIE LUDZIE ZE STAZEM 4-5 lat Poki co zrob moze przysiady na silce albo cwicz PeCo Nie bierz [...]

witam moge ci zrobic stojaki pod sztange robie sprzet na silownie w podpisie mam link do mojej silowni wygladaly by tak samo jak moje regulacja od 90 do 170cm co do wytrzymalosci to lezala na nich sztanga o wadze 270kg i nic sie im nie dzialo mogly by wiecej ale narazie niemam wiecej obciazenia odezwij sie na gg to pogadamy.cena 150zl

Mam taką ławkę na sprzedaż jestem z Białegostoku ławka jest regulowana i odzielnie są stojaki których wyskość można zmieniać da rade robić skosy w dół i na barki da się zrobić kąt prosty ławki prawie taka sam jak ta na zdjęciu też firmy marbo co do ceny byśmy się dogadali www.marbo-sport.pl/zestaw-7-lawka-dwustronna-mh-l014-stojaki-mh-s001.html [...]

bylem na rozprawie jako swiadek zostakem kopnienty i kurtke mi podarli a mi wczoraj ptak na szybę nasrał! i co ja mam teraz zrobić? }:-(

bylem na rozprawie jako swiadek zostakem kopnienty i kurtke mi podarli a mi wczoraj ptak na szybę nasrał! i co ja mam teraz zrobić? }:-( Umyj samochód%-)

bylem na rozprawie jako swiadek zostakem kopnienty i kurtke mi podarli a mi wczoraj ptak na szybę nasrał! i co ja mam teraz zrobić? }:-( Umyj samochód%-) To była szyba od okularów %-) %-) %-)

[...] dawkuje sie to tak: Dawkowanie Shocka TYlko przed siłownia jedna porcja 20gram czyli jedna miarka Storm DT : Rano i po treningu DNT: Rano i jesli chcesz po poludniu Ale mam jesce pytania: Storma po treningu,ale ile minut po treningu i jaka dawka, ile miarek i ile ma jedna miarka gram? A shocka ile minut przed treningiem? 20? Prosze o [...]

ja mam laweczke ale z tego co sie orientowalem to lepiej sobie zespawac ! Powaga ! Ja kupilem laweczke za 480 a mozna zespawac duzo taniej duza lepsza , wieksza , stabilniejsza i podpasowana konkretnie pod Ciebie! Taka laweczke powinien potrafic zrobic jakis spawacz np bram w twojej okolicy .Popytaj! A jezeli chodzi o wyglad sam sobie ja ladnie [...]

A ja mam 36 lat, 177 cm wzrostu, 75kg wagi, modna fryzure i niebieskie oczy. Jak myslisz co powinienem teraz zrobic? Ps. Powinienes zaczac od czytania. Ps. 2 Dawaj na mase. Masa zondzi :D:D:D Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-23 19:39:08 Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-23 19:42:15

chodze na boks już 2 lata mam 6 amatorskich walk. ale nie o to chodzi chce sobie zrobic silownie w piswnicy i zastanawiam się co bęzie mi potrzebne abym mogl wykonywac pożadny trening pod boks

wiem o co chodzi Gregor_ian :) rok temu wciagalem amfetamine i w ogole cpalem i mialem to samo :) teraz po masie musze redukcje zrobic bo troche sie otluscilem i postanowilem ze wemzme ta efke + tse problemow z sercem raczej nie mam bo za czasow cpania walilem tyle procha ze o mamo i nic :P ciezko bylo ale rzucilem !

wiem że każdy sie z tym meczy zeby zdobyc ja mam jej za duzo doradzcie mi co zrobic czy schudnac czy wyrzezbic sie ładnie i jakie ćwiczenia musze wykonywać i jaka dietke stosować pomóżcie

ja tam ci napisze taki bede dobry bo mam dobry humor nitro z meta po co? chcesz reaktor z tego zrobic ? ^^

Ja trenuje HIT w domu. Mam maly dobor cierazow (5 roznych), czy moge robic cos takiego: jesli bede juz mogl zrobic 10 powtoren wiekszym ciezarem to wtedy zwiekszam?? Np. co 2 tygodnie?