Wszystko źle. Piszesz, w piątek "10" za chwilę wklejasz "5" powt. DO TEGO PUSH PRESS na3-6 powt. MARTWY CIĄG na 5-8 pow. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-20 18:59:57
Są takie praktyki by brać carbo między siłówką a aero, ja preferuję zdecydowanie razem z bialkiem - po całej sesji. Jeśli trening jest bardzo długi możesz brać carbo w trakcie wysiłku, lub ewentualnie pomiędzy bb a aero - jesli masz chwilę przerwy. Raczej sugerowałbym dawki niewielkie w takim wypadku i razem z aminokwasami. Zmieniony przez - [...]
[...] pozowania, ten aspekt musisz koniecznie podciągnąć Przez ostatnich kilka dni jestem mega zajety a jutro lecę na kilka dni do Polski,może uda mi się w któryś dzień znaleźć chwile czasu i rozpisać dla Ciebie nowy program treningowy.Póki co musimy podkręcić cardio,żeby zaczeło schodzić z tego pasa nieco szybciej. Tak więc od jutra dokładasz [...]
[...] jesli to tylko 10min lepsza opcja - to sesja po treningu silowym 10-20minut - 2x/week po silowym - krecac cardio - nastepuje wyrzut wkt do krwi wiec jesli odczekasz chwile wejdzies zna rowerek - spalac bedziesz fat robiac to w dnt - poczatkowo spalac bedziesz glukoze tez fat ale i glukoze/glikogen po silowym spalanie fatu bedzie nsislone [...]
Na chwile obecna posiadamy tylko i wyłącznie koszulki sfd. Dajemy je jako gratis do większych zamówień, ale można je również zakupić do czego gorąco zachęcam :)
ja nie bakam teraz tak praktycznie juz poszło wszystko wiec teraz na spokojnie moge sie zając masą(jak wyjde z choroby), no a imprezowe chwile (jak sobie kiedyś pozwole) uzupelnie alko kulturka pare bronksów P.S fajne potrawy jecie Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-21 10:57:02 Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-21 11:15:29 [...]
fajki zioła nie próbowałem nigdy miała być edukacja techniczno informatyczna, a na tą chwilę jest ekonomia Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-09-21 12:12:54
Franki, na razie urlopowiczka A co się ma dziać, jak jest za mało za mało to nikt się teraz nie patyczkuje. Dlatego na chwilę obecną mam dość sprzedaży. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-09-21 12:17:23
Nie wiem czymu niektórzy uważają, że defensywny styl Machidy, cofanie sie permamentne da efekt z Jonesem, który ma większy zasięg i większy arsenał(wszechstronność). Z Bonesem trzeba skrócić dystant i liczyć na wyłącznie mu prądu chociaż na chwile, nie widzę Machidy szybciej Hendo i Shoguna jako underdogów odbierających pas.
Oka rozumiem, ankiete moge tylko zaznaczyć stawiając nowy temat więc skopiuje to: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 188 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak dwa razy w tygodniu [...]
Póki co jest lajcik, zmieniłem nogę. Zobaczymy co dalej. Po pierwszych 3 strzałach tak mnie noga napie... że budziłem się w nocy co chwilę, kulałem i musiałem na pupie spać bo nie dało rady się odwrócić
szukaj bardziej kompetetnego specjalisty omka rozwiąże tylko na chwile Twój problem watpliwe żeby po tej kuracji organizmn odpalił i unormował swoje hormony predzej bloka złapiesz bo bijac co 10 dni nałożą się na siebie estry i stężenie testa bedzie napewno ponad norme a wtedy naturalny tesc nie bedzie produkowany
chyba odkrylem zrodlo !! za mna siedzi babka w 3 kortkach na sobie.. ale hvj ja wie.. wszyscy sie rozgladaja generlnie z kad tak ***ie .. masakra na do tego mam co chwile film ze moze ja ale nie no niemozliwe
tak.. abnexen ostrovit.. i za chwile jakas przedtreningowka SFD .. :D .. to taki plan MINIMUM hehe .. jest na co czekac ;) TomQ .. coś Cię oszukali hehe reklamuj aparacik .. hehe
to trzeba było od razu pisać,że chodzi o pociąg kotlet jak to jest,zbierasz kasę na ps3,ale też szukasz okazji na tani sprzęt(i podbijasz niepotrzebnie,zamiast zaatakować na chwile przed deadline'em ),więc jeśli kupisz sprzęt,to jeszcze więcej będzi Ci brakować do ps'a,a jeśli już kupisz ps'a to nie będziesz mieć na sprzęt,wszytskiego mieć nie [...]
[...] w tętnie max 135 to wyszło tylko tyle wczoraj :) w końcu nogi to połowa ciała, więc się nie dziwię, że tylko tyle wystarczyło :) @Venc1Lq nie było potrzeby, bo były malutkie ciężary (WL - 50, przysiad - 60, MC - 60/70), zależało od dnia, teraz wchodzę na masę powolutku to będę na bieżąco pisał :) za chwile dodam podsumowanie całej redukcji ;)
Wiesz jak to z tymi sklepowymi, wolę się chwilę poświęcić i wypić coś zdrowego. Wcześniej mało owoców jadłam i jakoś nie mogę się przestawić ale zrobię jak radzisz. Carbo przed treningiem, a po owoce w postaci , soków, koktajli. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-21 19:56:13
[...] tak..." czy widzisz te sama zaleznosc,co ja? "wychodzi tak, ze co drugi tydzien tylko raz ćwiczę np:plecy i to w ilości kilku serii." a chocby nawet! to co? co sie stanie? zawsze powtarzam-zostawic te wszystkie wyliczanki,bo za chwile sami sie zakrecicie! ty nie patrz,co wykonujesz w tygodniu,tylko CO ILE DNI. ROZUMIESZ?
FBW prosze o wypowiedzi
