chodakowska

Dziecinne podejście masz do tej sprawy. Jeżeli to nie ironia z Panią Chodakowską to taka forma ''cardio'' stawia Cie na pejoratywnej pozycji. Jeżeli chcesz i zależy Ci na rozpoczęciu treningów siłowych z głową, w tematach podwieszonych znajdziesz adekwatne plany dla takich osób jak Ty ( początkujących ) Systemy energetyczne nie zainicjują [...]

Dieta, rozklada i ogolenie skladniki do poprawy. Ja nie wiem dlaczego kobity uwazaja, a Chodakowska jeszcze to propaguje, ze musli,a chocby i domowe to taki zarabisty pomysl, z mlekiem i jeszcze dopchniete bananem itd. Tluszczu za malo, W 1 posilku malo wartosciowego bialka, maslo orzechowe - swietne zrodlo prozapalnych Omega 6, lepiej wrzucic [...]

Efekty typowe dla treningu i dietowania z Panią Chodakowską - pupa płaska jak naleśnik i wisząca skóra, popaliłaś mięśnie, więc waga spadła ale spowolniłaś metabolizm , więc teraz ciężko będzie ruszyć tłuszcz. Zddecydowanie nie powinnaś już chudnąć, tylko zmienić kompozycję ciała ale tego nie da się zrobić pląsami z ową panią ani głodówkami w jej [...]

Hej. To moja pierwsza przygoda z wysiłkiem fizycznym:D Szczerze mówiąc to nie mam o tym za bardzo zielonego pojęcia.. Opisze po krotce moja sytuacje. Przez rok schudłam 11 kg. I aktualnie wyglądam tak jak na zdjęciach. Schudłam bo jadłam mało i czasami ćwiczyłam z Ewa Chodakowska. Jednak nie jest to efekt na którym chciałabym poprzestać. [...]

Chodakowska spaliła Czechy %-)

jest dobrze! naprawdę! masz predyspozycje, by zrobić "coś" ze swoim cialem, tylko musisz postawić na dietę i najlepiej: ćwiczenia siłowe, a nie wieczne aero, które ciętylko zżera, bo tobie mięsni potrzeba! Mięśni, by ta sprężystą doopkę wypełnić, mięśni, by być silną i tą twoją upragnioną "fit". Jeżeli jesteś wpatrzona w Chodakowską lub Kępkę, to [...]

W ogóle to myślałem, że swingi robię hardstylowo, a się okazało, że... w stylu fitness:) Ale mam tak ciągnąć, na hardstyle przyjdzie czas. Ponoć. O Boże jaki wstyd! :-D Nie ma stylu fitness. Są: girevoy sport, RKC/HS/SFG, juggling i... dowolny ;-) GS - ekonomia ruchu RKC/HS/SFG - ekspolozywność i wyciąganie korzyści z każdego ułamka sekundy. [...]

Wiek: 23lata Wzrost: 158cm podczas odchudzania cwiczylam 5-6razy w tygodniu orbitrek po 50 min, cwiczylam z ewa Chodakowska ,skalpel,killer, abs różne brzuszki. Dieta byla taka ze poprostu pieczywo zamienilam na ciemne pelnoziarniste, chude mieso pierś z kurczaka, kurczak bez skory, brązowy makaron, ryz, owoce, warzywa, słodyczy kompletnie nie [...]

I mógłbyś mi powiedziec czy ten trening z chodakowska bd skuteczny? ;) i kiedy by bylo widac efekty :D Sorry ze tak pytam;)

20-21.06 Weekend bardzo udany. W sobotę pomimo tego, że cały dzień byłam poza domem miska bardzo ładna z czego jestem dumna. Byłyśmy na dwóch treningach- z Leferisem z i E. Chodakowską. Było bardzo fajnie. A po treningu zjadłyśmy z mamą pyszne naleśniki i popiłyśmy koktailem. Potem żadnego świństwa nie jadłyśmy a zaszalałyśmy w knajpie tajskiej, [...]

Witam. Mam 14lat i jako iz znalazlem wkoncu motywacje do cwiczen chcialbym was poprosic o wykonanie mi planu cwiczen na tydzien ;) Posiadam hantle, podciagac znajdzie sie gdzie i za ok. tydzien ogarne sobie ławeczki :) Dodam, ze kolega podal mi trening z Ewą Chodakowska na miesnie brzucha, ktory robie codziennie. Mówił też, że bez diety ani rusz. [...]

lubię jak dziewczyna ma pasję, a zwłaszcza taką jak moja hehe ale jak widzę co te niektóre robią u mnie na siłowni... albo przyjdą na maszynki cardio, albo na 4 najpopularniejsze (odwodziciele, przywodziciele, mięśnie proste brzucha i mięśnie skośne) albo przyjdą na sale i jakieś wygibasy ala chodakowska robią a tu trzeba dźwigać!

I jeszcze jedna sprawa . Ostatnio rozmawiałem ze znajomą dyrektorką jednej z wielu w Polsce zagranicznych firm która strasznie się dziwiła że bezrobotne kobiety z Rudy Śląskiej odmawiają zatrudnienia w jej firmie na dobrze płatnym stanowisku za 2000 brutto w Tychach . Tychy - Ruda Śląska 30 km brak bezpośredniego połączenia ,2000 br to na rękę [...]

19.06 DT Dzisiaj miska strasznie nierówna ale wynika to z rozkładu dnia. Prosto z pracy jadę do kosmetyczki na 19 u której mi zejdzie do 21 więc w domu będę jakoś przed 22. Przed kosmetyczką wszamię naleśnika a domu zjem sobie lekką sałatkę. Miała być kanapka ale w ramach "zdrowych piątków' były dzisiaj znowu owoce i zjadłam miseczkę czereśni więc [...]

[...] żeby zastąpić tłuszcz mięśniami bez wychudzenia. Tego się zrobi bez treningu oporowego. Nijak. Żadną drogą. Dla większości kobiet "sportowa" sylwetka, wygląda tak jak pani chodakowska ew. jak to, co się googluje po wpisaniu skinny fit. Ja na taki wygląd recepty nie mam, bo tak niski bf przy stosunkowo małej masie mięśniowej to na prawdę w [...]

[...] twarogowym, szynka drobiowa i warzywami : jakies liście pomidor, kielki plus jajko LUB omlet z dwóch jajek z twarogiem i owocami. 2 Śniadanie (po treningu 45min do godz. z chodakowska :) i gacka) Białkowy napój + jakies owoce....banan, suszone morele, rodzynki etc. Obiad: Pierś z kuraczaka LUB filet z ryby + ziemniaki LUB kasza LUB brązowy ryż [...]

MILKYLAYNE - haha coś jak chodakowska %-) DORIS - pozycja taka, w której czujesz najlepiej plecy :-)) i u mnie to chyba ta pierwsza pozycja Ja juz po 45 min Cardio na czczo, A za chwilę czeka mnie trening z moim kumplem :-)) pozdro!

Dobry wieczór :) Zakładam wątek, ponieważ chciałabym dowiedzieć się czy obecna dieta i trening są prawidłowe i czy kontynowanie ich ma większy sens. Będę wdzięczna za ocenę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maja128k WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jeśli mamy tu na myśli ćwiczenia jako takie to [...]

Przecież Chodakowska to autorytet, którego się nie podważa.

chłopak koleżanki gada z nią przez tel i mówi, że zaczął chodzić na siłkę, trener mu rozpisał dietę i wymienia, że na śniadanie je omleta z tym i z tym z JAJEK, na obiad ma to, na kolację JAJECZNICĘ, mówi o treningu, suplementach, a dziewczyna (Chodakowska team) mówi, że robi źle, bo max 3 jajka tygodniowo można, a on dziennie je więcej... %-)