carbo

Próbowałem cię nakłonić do myślenia, ale skoro jest to problematyczne to powiem wprost: nie ma sensu kupować carbo bo jesteś na redu i dodatkowa porcja cukru ci do niczego nie jest potrzebna. Poza tym, carbo oprócz tego, że jest pieprzonym cukrem nie ma żadnych innych właściwości (chyba że trenujesz mocno wytrzymałościowo np. sporty walki to wtedy [...]

Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3 Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl [...]

ryż to cukry proste a carbo złożone, co do diety mam, a nie o to pytam. ludzie czy wy musicie wszystkiego się czepiać? pytam o konkret. nie spamuj, pisałem że chce konkretów. Zmieniony przez - klamca93 w dniu 2014-03-11 22:00:18 Od kiedy ryż to cukry proste, a carbo złożone? Carba są różne może być i sama dekstroza z domieszką innych cukrów i [...]

Czyli jak to dawkować? Niedobory mam co będzie lepszym rozwiązaniem i tańszym? Gainer czy Carbo + Białko? Bo chyba wyjdzie na to samo? I wtedy można by rozpuścić te mono w carbo czy lepiej dekstroze kupić? Ale to ponoć syf... Sam cukier ;/ A tego dawkowania nie rozumiem. Mono w dni nietreningowe 1 raz po 5g? I na czczo czy obojętnie kiedy ma to [...]

jak kto woli może on nie lubi bananów, a od carbo nie umrze a skoro chce to nie widzę problemów. Tak wgl z twojej wypowiedzi wynika że cukier wgl nie jest potrzebny czy to z banana czy z carbo. I skoro się pyta o carbo to może byś wytłumaczył czemu według ciebie ma nie brać a nie zadajesz mu retoryczne pytania. Skoro pyta tzn że nie jest takim [...]

Panowie takie pytanie: biore białko i kreatyne po treningu dokupiłem carbo i jak to teraz polaczyc? po treningu od razu pic carbo z kreatyna a w domu dopiero białko? Ale w sumie w domu to juz posiłek jem czy moze po treningu wypic carbo kreatyne i zaraz mieszac białko?

[...] ok Carbo : Olimp 35g w trakcie treningu daj po treningu Bcaa Ostrovit 40g przed cardio rano 10-20g starczy Godzine przed treningiem posilek oraz 30min przed Carbo 30g - carbo wywal Pytanie o dawke przed treningiem beta-alaniny,daa i AAkg 8g Beta-alaniny po co tak dużo? 6g AAkg K** niech będzie... 3g Daa K** daj to na noc Czy warto sypac [...]

Wczorajszy trening siłowy na siłowni został przełożony na dzisiaj. dzisiaj również gr zawodnicza mma :) Suple na dziś: rano 2x Witaminka Hi tec 30g Hi anabol do śniadania przed siłownią wrzucę 2g BA i 2,5g Argininy 4 tabsy Tri Creatine malate w czasie 50g Carbo a po 20g BCAA przed mma wrzucę 4g BA W czasie 50g CARBO i po 10g BCAA i 50g CARBO A do [...]

trudno powiedzieć ale potrzebne Ci koniecznie carbo? gainer i carbo są dość cieżko trawione i czesto jest tak że jak ktoś wypije w szczególności to pierwsze to poźniej na długi czas jest zapchany, jeżeli koniecznie potrzebujesz to musisz sam popróbować które carbo jest dla Ciebie nejdelikatniejsze

Hmm a czy będzie błedem wypicie tego carbo po siłówce? bo teraz robiłem tak: konczylem silowy, od razu carbo+bcaa+kreatyna, pozniej interwał a godzine po shakeu jadlem pełnowartosciowy posilek czyli jakies poł godziny po interwałach... jezeli w sumie interwał mam na podkrecenie metabolizmu to chyba to carbo nie bedzie zlym rozwiązaniem po siłowce?

[...] się całkiem rozpuścić, po prostu pomieszam przed każdym łykiem aby woda zebrała reszki proszku i tyle. Dzieki za pomoc i pozdrawiam! PS. Warto było by też przy okazji kupić carbo np. ActivLab 1000g i brać po 30g po treningu z kreatyną? Czytałem że szybciej się kreatyna wchłania i carbo jest dobre po treningu. Dodam że nie potrzebuje podbijać [...]

Większość tych zasad co się kierujesz są bezpodstawne 1. zależy co masz myśli bieganie czy areoby czy np. interwał y 2. w ogóle carbo nie musisz pić jeśli nie jesteś sportowcem o charakterze wytrzymałościowym, wystarczy banan po treningu, ale jak już masz carbo to po treningi siłowym , chyba że robisz jeszcze areoby to po areobach 3. możesz 4. [...]

[...] do tych 2200kcl(licząc ze teraz jesz z 3,5k) to o każdy gram węgli które ratują psyche i smak potraw dasz się pokroić. ALe wtedy będzie już za późno żeby zrezygnować z carbo, bo i tak poprzez deficyt będziesz się i na i po treningu czuł jak wyrzuta przez psa kupa. Więc moim zdaniem lepiej wywalić carbo teraz niż później jak i tak będzie [...]

A jakieś konkrety bo jestem w tym zielony, moge spokojnie brac buałko i carbo juz po 4 tyg trenowania ? Jakie białko i carbo zastanawialem sie nad K** wpc 80 i olimp carbo. Dobry wybór ?

[...] na raz jeszcze nie zjadłem)+ 100 g ryż+ 66 g p. kukurydziane+ 150 g kukurydza+ 250 g pomidor 280 g jabłko 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 250 g brokuł 40 g wpi+ 10 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 200 g brokuł+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ tu jak zawszy byłoby masło orzechowe, ale chyba już na dziś nie wygrzebię całej porcji( [...]

O dzięki, właśnie takiego carbo szukałem, HiTec Carbo Pur jeden przykład, zna ktoś jeszcze jakieś naturalne carbo ?? Bo samemu znaleźć jest naprawdę ciężko jeżeli się nie ma o tym pojęcia Zmieniony przez - klimaz w dniu 2014-12-07 00:01:36

[...] teraz mogłabym częściej póki nie nadrobię sił a z czasem zamieniać na roślinne odpowiedniki czy tak może być ? ALI58. czyli na początku kupić gainer , jakieś BCAA, carbo, czyli podsumowując - codziennie zwiększyć aminokwasów aminokwasów + BCAA (więcej jeść raczej nie dam rady. może musiałabym dodać coś z enzymami trawiennymi co pomogło [...]

Dzięki. Ogólnie mam wszystko poukładane, dopięte ale mam te wątpliwości. Będzie to redukowanie i bezpośrednio po treningu razem z izolatem dać węgle (carbo/vitargo/jedzenie?ile opcjonalnie?) i tłuszcz?? Czy ten tłuszcz w tym posiłku po 1h? Chciałem to zrobić tak: Przed 1.5h pełnowartościowy WWproste, 20min przed BCAA, w trakcie pije ok10g [...]

carbo to carbo, wiekszosc to same cukry proste.. kieruj sie raczej opiniami jezeli chodzi o smak, a takich masz setki na internecie wystarczy wpisac, carbo opinie

Rano gainer 15g W ciągu dnia gainer 50g na 300ml Po pracy Carbo 50g na 300ml Przed treningiem beta 3g na 100 ml,bcaa 5g na 100ml W trakcie Carbo Po treningu beta i bcaa tak samo gainer i Carbo po 50g na 300ml.