carb

Sytuacji zawodowej? Przy tej diecie co teraz masz (głównie nadmiar białka) idzie w cholerę za dużo kasy. Jestem pewien na 99%, że low carb da Ci wiele gorsze efekty od High Carb. Solidne tłuszcze jak oliwa dobrej jakości olej lniany czy orzechy też tanie nie są. Węgle to najtańszy makroskładnik. Jak masz 3000kcal to proponuję uciąć 300 i dać taki [...]

Tak Greg zdecydowanie jest fanatykiem low-carb. W świetle ostatnich badań część z jego teorii stała się jakby mniej niedorzeczna... poczekamy, zobaczymy, być może najciekawsze odkrycia w tym zakresie są dopiero przed nami Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-22 23:08:59

Zawsze powtarzam, że potrzebna jest większa wiedza w zakresie odżywiania i fizjologii by stosować dietę low-carb, w tym wywiadzie nie ma wszystkich informacji jakie są potrzebne

[...] publikacji wynikow badan medycznych o ktorych pisze Lutz w swojej ksiazce. Moze ktos z Panstwa takowe posiada? Chodzi mi glownie o stymulacje naturalnego hormonu wzrostu poprzez preferencyjne spalanie tluszczu jako zrodla energi dla organizmu ludzkiego przy niskim spozyciu ww ( 60-130g ). Pozdrawiam wszystkich dociekliwych i adeptow low carb.

Jezlei jedziesz na low-carb to wegle czerpiesz z warzyw!Czy tak ciezko pojac...Po to dieta nazywa sie low-carw(niskioweglowodanowa)Zeby jesc bialka i tluszce a weglowodany ogranizcyc a nie zbey jesc ryz i platki:)

[...] ma wielu zwolennikow poniewaz jest niezwykle skuteczna, dla tych co maja wole, wiedze i pomyslowosc zeby ja stosowac Tobie bym polecal innego typu diete, bardziej elastyczna w codzienym zywieniu...tradycyjna, do czasu az Twoja edukacja dietetyczna bedzie na tym poziomie ze sam stwierdzisz 'tak, umiem sobie ulozyc low-carb'

woda poglebia ketoze, ale to troche inna ketoza saam ketoza nei jest magia i do niczego nei jest potrzebna, ludziska jest moj post o diecie na mase low-carb i jest post ellisa i chudzia o ketozie, ten temat na forum byl juz wielowatkowo omowiony

Stosowałem dietę low carb przez blisko pół roku. Efekt? Niesamowita utrata wagi a następnie powrót do tego co było (z dużą nawiązką) w błyskawicznym tempie po dołożeniu 300g ww do codziennej diety. Poza tym liczne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Wzdęcia, zaparcia, nudności (czym dłużej tym liczniejsze i bardziej uciążliwe). Mój [...]

[...] kilka tysięcy być może pojawią się ludzie u których najzdrowszą dietą okażą się cheesburgery zapijane coca colą. Moją intencją było przedstawienie faktu, iż w MOIM przypaku dodanie większej ilości węgli niż zalecają guru diet low carb wychodzi mi na zdrowie i w zasadzie jeśli chodzi o dietę, regułą jest to, że każda jest regulowalna Pozdrawiam

[...] ktorzy mieli na CKD problemy z układem trawiennym polecam kolejny "kontrowersyjny" material, w nadziei, ze choc w czesci przyczyni sie do poszerzenia wiedzy o low-carb (chodzi mi glownie o suplementacje l-glutamina i jej wplyw min. na regulacje pracy jelit i ograniczenie spozywania tl. roslinnych do oleju kokosowego). [...]

[...] np. od małego jesteśmy karmieni kartoflami, pieczywem, grochem itd. przez wiele lat organizm się do tego przyzwyczaja, następnie przechodzi się na dietę podobną do low-carb, i odczuwasz głód na to co jadłeś przez długie lata przejdziesz koło piekarni i wtedy żeby zaspokoić głód i zapełnić żołądek napchasz go mięsem tłuszczu i białka [...]

[...] sieć miejsca wchodzący. Ale które białko batoniki czy najlepszy są ? Jak oni mogą być zbawienni? Co zrobi ty potrzebować wiedzieć przed kupujący nich? Co powiesz na niskie carb białko batoniki przeciw. Wyższe carb białko batoniki? Dobrze, nigdy nie bój się , odpowiedzi ty szukałeś czy tutaj są . Bierzmy bliżej patrzeć w jakieś składniki [...]

Jak ma sie stosowanie diet niskoweglowodanowych do budowy masy miesniowej? Slyszalem rozbiezne opinie Jedni twierdza ze sie nie nadaje Inni iz przyrosty są male ale bardzo dobrego jakościowo mięsa. Jaka jest wasza opinia - moze ktos stosuje low carb podczas robienia masy?

[...] najlepszy od paru miechów miałem szkoda tylko, że nie rosnę mam plan na tym hst po cyklu zastanawiam się czy na michę ud 2.0 nie wejść... albo na zasadzie: pon - low carb wt - low carb śr - low carb czw - low carb pt - low carb sob - ładowanie nied - ładowanie do połowy dnia, potem l-c low carb: 1posiłek - 50g węgli+30g biała 2posiłek - [...]

Da się, przy czym dni low carb tylko w dzień aero/nietreningowy. FBW - HI carb, HIIT - MID carb, przypominam aby zawsze zjeść coś po interwałach

CARBO - Węglowodany 95,71 g, - Tłuszcz 0 g, - Sód 0,7 g, - Wapń 400 mg, 50% (RDA - zalecenego dziennego spożycia) - Potas 200 mg, - Magnez 150 mg, 50% (RDA - zalecenego dziennego spożycia) Wartość energetyczna w 100 g: 1627 kJ / 383 kcal. 1. Co to jest Carbo Max ? Max Carb jest wysoko-węglowodanowym dodatkiem odżywczym, stanowiącym [...]

Jasne ziom, tylko co ty chcesz tu redukować? Ja bym na twoim miejscu jechał Carb Cycling. Są tacy którzy wakazali że można nabywać mięśnia i nawet delikatnie ciąć tłuszcz a na pewno nie zalewać. Myślę że przy twojej budowie i stanie to było by najlepsze rozwiązanie. Podziel dni na: Dzień High Carb - spożywasz tyle ile wynosi twoje zapotrzebowanie [...]

biniu jesli chodzi o masę - to okno miałem 10 czasami do 12h na starcie BMR miałem ok 3000. dodawałem co 14-21dni,100-200kcal,glownie z ww i skończyłem na ~4500 % to mniej więcej tak wyglądało https://lh5.googleusercontent.com/-zlxDRE4nJHA/UinEpxaoe1I/AAAAAAAAC_w/sPLjWj3aE_0/s623/pos%2520BTW.jpg bialko ok 3g fat ok.2g wegle ok 3g.kgmc na koniec [...]

witam! artykuł jest w 2010r. a czy w ostatnich 5 latach pojawiły się jakieś nowe ciekawe badania dotyczące diety low-carb i jej wpływu na zdrowie? jakieś 5 lat temu byłem na diecie low-carb przez około 2-3 miesiące, pamiętam że na żadnej innej diecie tak intensywnie nie chudłem i pamiętam też, że czułem się bardzo dobrze, jednak zrezygnowałem z [...]

Dobra, mam trochę czasu, więc przybliże plan działania na najbliższe tygodnie i pasuje wrócić do prowadzenia dziennika. Pierwszy mikrocykl: 06.10 - 15.11.2014. Cel: Budowanie jakościowej masy mięśniowej. Trening: Push/Pull/Legs/FBW Dieta: Dopasowane do mnie IF, na jakościowych produktach :-D Nie mam planowanej wagi jaką chcę osiągnąć, lustro i [...]