ból miesni nóg

[...] serie łączone. Dodam, że aktualnie robię masę (dieta, przerwy między seriami itd.) Co do brzucha to wiem, że słabo to wypada, ale wszystkie inne ćwiczenia powodują u mnie ból dolnej części kręgosłupa bądź wszystkiego innego z wyjątkiem mięśni brzucha:) Być może jest to spowodowane moim wysokim wzrostem - 2m, no ale pomińmy temat brzucha, a [...]

[...] mnie najlepszy bo od kilku miesięcy mam problem z prawym kolanem, które niedomaga już przy pierwszym przysiadzie czy wchodzeniu na podwyższenia przy ugięciu ok 90*. (silny ból) Z bieganiem i jazdą na rowerze nie ma problemu. Do fizjoterapeuty po porady udam się niebawem. Ćwiczę z przerwami od 7 lat i po prostu nie wyobrażam sobie spędzonych [...]

[...] dośc duże zmęczenie barku, prawdopodobnie przedniego aktonu ,jest to pewnie wina za dużej ilości treningów na barki lub złej techniki wykonywania ćwiczeń. Nie jest to ból, jednak podczas ćwiczeń czuje ze barki męcza się o wiele szybciej niz inne partii miesni, nawet przy cwiczeniach ktore nie angazują ichw jakiś szczególny sposób, [...]

[...] ziemi, ale jeśli uniosę to efekt ten sam ) w tedy bolą mnie kostki po bokach i miedzy kostką a piętą i czuje rozciąganie czegoś tam w kostce. Wydaję mi się że powodem tego bólu goleni jest właśnie problem z kostką/ stopą. Bo ten ból pojawia się gdy skaczę, biegne sprintem czy nawet lekko podskakuje, na nodze wszedzie tam gdzie odbijam się z [...]

[...] brzucha siedząc z lekko ugiętymi kolanami wyciągu dolnego/ czasem siedząc na krzesełku przyciągnie rączki do klatki wyciągu górnego *czasem wiosłowanie sztangielkami o ile ból lewego nadgarstka jest znośny Kaptury: -unoszenie sztangi z tyłu -unoszenie sztangi z przodu -szrugsy 3x15 powtórzeń stałym ciężarem(5 ruchów wzdłuż ciała, 5 ruchów [...]

witam. od miesiaca jestem mozna powiedziec unieruchomiony, tzn nie biegam, nie cwicze itp itd, staram sie nie robic zbyt wiele raptownych ruchow. mianowicie boli mnie cos w okolicach krzyzy. jest to bol, przy takich ruchach jak schylanie, jak sie "wykrece" itp i chwile pozniej boli ale tak lekko, gdy normalnie powoli wszystko robie tego bolu nie [...]

[...] ostatniego wogóle nie czuje ale to szczegół. Pomóżcie mi ustalić takie ćwiczenia na klatkę, plecy i barki żebym nie mógł się ruszać. Żeby przy dotyku dziewczyny odczuwać ból. Chce w końcu skatować te partie mięśni żeby czuć się tak za***iście jak w przypadku bica/trica itp. Do dyspozycji mam ławeczke poziomą, dodatnią. ławeczkę (bez stojaków) [...]

[...] Spowodowane jest to operacją, którą miałem rok temu i szrama, która przechodzi przez cały brzuch, prawą cześć żeber i dochodzi do klatki piersiowej blokuje mnie powodując ból, którego wolę nie nasilać. Z innymi ćwiczeniami przy wykorzystaniu nóg radzę sobie dość dobrze. Nie wiem jednak, jakie ćwiczenia są najlepsze na poszczególne partie [...]

[...] części uda, z przodu i czulem go tylko podczas podnoszenia nogi wysoko lub kopania piłki. Myslalem - poboli i przejdzie. 2 tygodnie bez gry i czuć było znacznie mniejszy ból. Zdecydowalem więc, ze pogram w piłkę. Pograłem pare minut i po kilku strzałach z bolącej nogi poczulem ze to nie ma sensu, bo mi się tylko pogarsza ból. Kontuzja się [...]

cel - masa wiek - 16, staz - 2 miechy kazda grupe miesniowa cwicze 2x w tygodniu nie wykonuje - martwych ciagow (nie chce powiekszenia miesni posladkowych), przysiadow (problemy zwyrodnieniowe kolan, sprawiaja mi bol przysiady, natomiast na maszynach cwiczy mi sie calkiem przyzwoicie) poniedzialek - plecy, barki, tric + brzuch wtorek - [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak, rano kanapki, w dzień obiad, wieczorem kanapki Przeciwwskazania medyczne : ostrożnie z krzyżem, np. po brzuszkach ból w dolnym odcinku kręgosłupa, więc raczej unikam takich ćwiczeń Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ogólnie, robiłem wszystko po trochu aby rozruszać [...]

Witam ćwicze na rzeźbe + mase mięśniową gdzieś od 3 miesiecy,do tej pory ćwiczyłem każdą partie 2x tyg , do tego praca fizyczna 7 dni w tyg. i gdzieś od tygodnia czuje ból w mięśniach przed treningiem (biceps i triceps) przez co zacząłem podnosić mniejsze ciężary, wydaje mi się że to przetrenowanie i zastanawiam się czy nie zacząć robić partii [...]

Witam wszystkich, dopadło mnie przetrenowanie ... Mam typowe objawy: -Apatia -Senność za dnia -Bezsenność w nocy -Ból stawów mięśni -Spadek odporności i siły na treningu Treningi odbywały się na rzeźbę poniżej przedstawiam rozpiskę co robiłem w ciągu tygodnia. Poniedziałek: Klatka -Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4s 10p -Wyciskanie sztangi [...]

[...] dobrze się chudnie, ale jest także większa utrata mięśni i nie rozwijają się one zbytnio (chodzi o mięśnie nóg), natomiast po HIIT'cie czuć wszystkie mięśnie nóg, no ale ból też jest i nie wiem czy po 5 interwałach 15/45 (to tak mniej więcej) uda mi się utracić tkankę tłuszczową. Na siłowni nóg nie mogę niestety ćwiczyć ;( żałuję No i ciekawi [...]

Hej. Krótko opisze sytuacje. 2 msc temu zostały mi wstrzykniete prawdopodobnie jakieś sterydy anaboliczne typu boldenon. Bez mojej wiedzy. Została mi podana również tabletka,która wpłynęła na to ze nie pamiętałam tego zdarzenia. Dopiero teraz po tym czasie przypomniałam sobie co sie stalo. Proszę czy ktoś mógłby mi pomóc jak mam zwalczyć swoje [...]

Czesc Jestem Rafal, 22 lata 180cm wzrostu, 75 wagi (miesiac temu) Na silownie chodze 2 miesiace , pierwszy miesiac to byl to trening ogolno rozwojowy gdzies w internecie znalazlem wszystkie partie miesni 3 razy w tygodniu. Po miesiacu i paru godzinkach na forum ulozylem swoj plan oto on 4 dni w tegodniu za 2 sesje treningowe bedzie rowno miesiac [...]

[...] mięśni - lekka rabdomioliza). Mile widziana hipertrofia. Mam problemy z kolanami (z powodu słabych czwórek/dwójek) oraz dyskopatią lędźwiową. Odczuwam jednak mocny ból tylko przy klasycznym wiosłowaniu sztangą, spięciach brzucha i dyskomfort przy dużych ciężarach przy MC. Dieta: białko 160-180, tłuszcze 60-80, reszta to węglowodany [...]

[...] Po treningu wydawało się że jest ok jednak lekko czułem brzuch. Nastęnego dnia jak się obudziłem czułem już dość kujący bół przy spinaniu mięsi brzucha i uciskaniu. Był to ból punktowy (chyba można tak powiedzieć?) jednego z mięsni brzucha po lewej stronie i nad pępkiem (przepraszam, ale nie znam się ;/), wydawało mi się że chyba dziwny zakwas [...]

[...] ramienia w opadzie oparty o ławkę Skłony w leżeniu głową w dół 2. plecy, biceps, brzuch Podciąganie sztangi w opadzie stojąc lub sztangielek jednorącz gdy będę odczuwał ból pleców Podciąganie sztangielek leżąc na ławce poziomej Przenoszenie sztangielki oburącz nad głową leżąc na ławce poziomej Szrugsy Uginanie ramion podchwytem ze sztangą [...]

[...] w organizmie :p mam tendencję do Gino a mianowicie prawy cycek wariuje mam tam gruczoł z okresu dorastania i pomimo cykli nic się nie powiększył ale jak tylko go czuję (ból i swedzenie) to daje exemenstanum i jest ok. Tylko od tak długiego używania exe widzę że zaczynają się problemy mianowicie mam straszne skurcze mięśni głównie nóg ale [...]