[...] zaspokajają głód, dostarczając przy tym niewielką ilość kalorii. Brokuły to źródło żelaza, wapnia, błonnika, witaminy C, a także pewnych ilości białka. Porcja gotowanych brokuł (100g) to około 3 g białka i aż 2,5 g błonnika. Owsianka Płatki owsiane zawierają złożone węglowodany, witaminy E, B1 i B2, cynk, magnez, miedź, potas. Orzechy to [...]