brat

[...] i z dobrym samopoczuciem, co rzadko mi się rano zdarza :) Sparingi strasznie intensywne, mimo to czułem się bardzo dobrze kondycyjnie. Niestety nie wystawię dzisiaj żadnych sparingów, bo mój brat wyjechał na weekend i nie miał mi kto nagrywać :D Ale już niedługo będzie dużo więcej filmików :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-09-08 00:50:53

Bo chce robić to co starszy brat, a uginanie na bicka to wręcz "klasyka". xD Krzywda mu się nie stanie, nie ma co przesadzać. ;-D

Wyślij szybką odpoTrening nr 6: Poniedziałek(A): 1. Pistolety 5s x 3p 2.5/2.5/5/5/5 2. Drążek - podchwyt 5s x 3p 2.5/5/7.5/10/12.5 3. Pompki na jednej ręce 5s x 3p 1.25/1.25/2.5/2.5/2.5 4. Headstand shoulders 5s x 3p 1.25/1.25/2.5/2.5/2.5 5. Pompki na rękach przy ścianie 5s x 3p 1.25/1.25/2.5/2.5/2.5 6. Unoszenie ugiętych nóg w zwisie na [...]

Moczysz się w nocy albo zdarzyło Ci się to ostatnio? Mój mały brat ostatnio się zlał i teraz budzi się ze stresu w nocy, żeby sikać. Pozdrawiam

Jestem jeszcze lekko przeziębiony ale to raczej nie od tego... dzisiaj znów mdłości i straszne zejście po trenigu, mój brat to samo... po assaulcie chyba... Trening na pełnych obrotach + aero po... wyszedłem z siłki, wsiadłem do auta i myślałem ,że zaraz mnie nie będzie.. w środku niepokój taki, osowiały jestem, łapy się trzęsą... z 40 minut po [...]

Żeby mój młodszy brat (16-latek) miał taki zapał jak Ty. Zawsze ciągałem go ze sobą na matę, a później na siłownię ale chyba lenistwo jest ponad;) Żeby tylko nie obudził się z ręką w nocniku, hehe

Filmikow bedzie znacznie wiecej tylko brat akurat wyjechal na pare dni do Wrocka i nie ma zbytnio kto nagrywac(wiekszosc przygotowuje sie do zawodow/walk zawodowych) do niedzieli na pewno bedzie jakis filmiki.

Tydzień 6 Dzisiaj trochę pracy przy domu. W międzyczasie wciśnięty trening nóg. Znowu zaczął ze mną trenować brat także jestem jeszcze bardziej nakręcony :-) Wieczorem jak zwykle serial- teraz oglądam Dextera, chol**nie wciąga %-) Od jutra zaczynam ćwiczyć pozowanie. Postaram się robić to codziennie razem z rozciąganiem. Ewentualnie co drugi [...]

Jestem laikiem szczerze mówiąc i może mało sensownie to opisałem. Bardziej polegało to na tym że jego brat ma podobną sytuację do mnie i takie białko bierze i widzi dobre efekty. Stąd moje pytanie, skoro ważę 63 kg, przy wzroście 183 cm. Siłka 3x w tyg. Tak więc co lepsze?;)

Witam, układam dietę na masę bratu i chciałabym prosić o jej ocenę a także poradę jak mogłabym ją poprawić, aby zwiększyć jej kaloryczność. Chciałabym podkreślić, że brat jest EKTOMORFIKIEM, dlatego proszę się nie dziwić z tylu dodatkowych kalorii. Podaje dane: PŁEĆ: M WIEK: 20 WAGA: 60 kg WZROST: 183 cm BMR: 1844 kcal CPM= 3136 kcal 3136 + 900 [...]

Lenie śmierdzące! U mnie to może dwóch bym znalazł, ale oni bardziej siłownia niż Kalistenika, więc też krucho, a tak to brat ze mną póki co ćwiczy. Dziś go zapoznałem ze stoperem żeby sam sobie odliczał odpoczynek, wytłumaczyłem serie i powtórzenia, więc może coś załapie i go wciąganie. Zapomniałem napisać, że podczas rozciągania dodałem wiszenie [...]

Witam, układam dietę na masę bratu i chciałabym prosić o jej ocenę a także poradę jak mogłabym ją poprawić, aby zwiększyć jej kaloryczność. Chciałabym podkreślić, że brat jest EKTOMORFIKIEM, dlatego proszę się nie dziwić z tylu dodatkowych kalorii. Podaje dane: PŁEĆ: M WIEK: 20 WAGA: 60 kg WZROST: 183 cm BMR: 1844 kcal CPM= 3136 kcal 3136 + 900 [...]

Witam, układam dietę na masę bratu i chciałabym prosić o jej ocenę a także poradę jak mogłabym ją poprawić, aby zwiększyć jej kaloryczność. Chciałabym podkreślić, że brat jest EKTOMORFIKIEM, dlatego proszę się nie dziwić z tylu dodatkowych kalorii. Podaje dane: PŁEĆ: M WIEK: 20 WAGA: 60 kg WZROST: 183 cm BMR: 1844 kcal CPM= 3136 kcal 3136 + 900 [...]

brat brał 7 tyg 2 kaps ed i pocieło go konkretnie a brał solo i siła kosmicznie na + definicja konkretna

Ładny progres wagowy :-)) A masz może zdjęcia sylwetki przed/teraz ? Jakiem masz maksy w podstawowych ćw ? Pytam jako autor tego tematu, i swojego czasu Herszt Lafay-Bandy \-) Brat nie za młody, spokojnie :-) BCAA na pewno poprawi Ci regenerację. Jeśli chodzi o kretę możesz przez nią złapać wodę, i po cyklu możesz zauważyć delikatne spadki (przy i [...]

wie ktos cos o testosteronie 450mg IP? Brat kuje i dział, ale strasznie boli po strzale :)

brat mnie odwiedził znienacka. znaleźli u niego guza, numer jest taki, że nie wiadomo, czy będą wycinać w tym tygodniu czy za pół roku %-) fajnie można sobie czas zaplanować w polskiej służbie zdrowia Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-09-16 09:33:50

Hubert - brat mi dziś znowu wagę przetestował i działa yebana Chyba po prostu uzupełniam żelazo %-)

Nie :-) Brat tego wyżej.

Lesukov przy tych potworach wyzej wygladal by jak mlodszy brat %-) Jay phil i lesukov 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/550f94495c344c2d8cbf142b9d76eab3.jpg Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-09-16 17:13:18