[...] mi sie w oczy: 1. to jesz bardzo duzo weglowodanów wieczorem, zamień najepiej na: rybke tłusta z warzywami zielonymi/kurczaka/makrela wedzona 2. 'Bułka z ogórekiem'? tu brakuje Ci białka - moze byc z plasterkiem domowej szynki/kurczaka/ser żółty 3. 'Avtivia + Jabłko, troszke rodzynek ' - za duzo weglowodanów na raz, brak białka i PORZADNYCH [...]
[...] po rozpuszczeniu w smaku przypomina orzecho-czekoladę, wyczuwalność chemii umiarkowana, intensywny zapach zarówno przed jak i po rozpuszczeniu, czegoś mi w tym smaku brakuje... 2. Rozpuszczalność: 10/10 - bardzo dobrze się rozpuszcza w wodzie i mleku, wystarczy kilka ruchów i wszystko ładnie rozpuszczone. Uwagi: 1. Opakowania solidnie [...]
[...] utrzymac ... w przypadku reszty jestem zdania ze jak mocno bede tyral to i tak cos pojdzie ... wkoncu lawka to lawka a na bica i trica cwiczen na wolnych ciezarach nie brakuje. w przypadku plecow to hmmm ... wioslo, podciaganie i niektore z cwiczen na wyciagu moge robic ale bedzie trudnosc z martwym gdyz ciezko tam nalozyc wiecej niz 200kg, [...]
Suple na 2miechy stażu Bic i tric na jednej serii treningowej,oby to super serie nie były (spróbuj za kilka długich michów) Pleców brakuje a nóg ja też już nie ćwiczę bo obwód jest duży i siła jest bardzo duża w porównaniu do kumpli z siłowni ale jeżeli nogi masz jak patyki to obowiązek Biegaj w dni treningowe a w czasie treningu na rzeźbę po [...]
acha czyli chodzi tylko o tłuszcze. No mam 44 Gramy na 79, wiec troche brakuje. Trening mam miedzy posiłkiem 3 a 4 Także z czego można dodać tłuszczy żeby nie zakłócić innych proporcji. ? Bo z tabletek Omega-3 nie wolno liczyć nie ? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-11-09 15:43:11
czytałem nie raz. Dlatego nie wiem czego mi brakuje Wg zapotrzebowania To napewno TLuszczy. Nie wiem może chodzi ci o te orzechy które nie zabardzo pasują po treinngu ?
jak remik jesli brakuje Ci bialka w diecie - to zakup bialka jest rozsądny - jesli nie brakuj - to idiotyczny z gaineram generalnie jest podobnie - brakuje kalorii/wegli - kupujesz, nie nbrakuje - nie kupujesz nie ma jakiegos powinowactwa i wspoldzialania pomiedzy bialkiem i gainerem
Wałujew to efekt przedawkowania HGH albo Czarnobyl.Jego miejsce jest w klatce w ZOO albo na polu z pługiem na szyi.Jego obecność w boksie działa na niekorzyść tej dyscypliny. Ja z kolei uwazam, ze dla takich kretynow, jak ty (celowo pisze z malej litery, bo nie mam dla ciebie zadnego szacunku) brakuje miejsca nawet w zoo.
też mi brakuje siłki,mimo tego że całymi dniami praktycznie w niej siedzę jeszcze te teksty "a ty co przerwa?"..itd;nie mo zna usiedzieć tak mnie do żelastwa ciągnie pzdr
mocniejszy nie. Te były mocne, chyba aż za mocne jak na początki (no niestety, trzeba spojrzeć prawdzie w oczy) więc przechodzę na więcej powtórzeń, więcej izolacji. Chcecie zobaczyć? A czuję się dobrze w sumie, nawet brakuje mi teraz pizgania czymś
[...] a sam majac takie geny mialbys przykladowo te 165 cm wzrostu i nic bys na to nie poradzil, ciekawe czy bylbys szczesliwy, gdyby ktos ciagle wypominal ci twoj niski wzrost. Daj zdjecie łydek ocenimy czy masz wieksze niz wolf, nie wierze ze masz >50 w lydce, a jezeli tyle nie masz to znaczy ze do lydek wolfa ci brakuje w p.i.z.du Ogarnij sie
[...] kostium i jest 340kg - przysiad tu jeszcze tragedia ale powiedzmy 177x5 na raz ok 210kg + kostium + mocne wiązania to jakieś 100-120kg i jest 330kg to już całkiem ładny wynik daje w sumie ok 950kg kurva do tony wiele nie brakuje czyli poprawić siad, kupić katanę, dobry kostium i "zamówić" osobę od wiązania i będzie tona
Nie za bardzo mam czas na czytanie 187 stron (ze 20 przeczytałem ;)), to mógłby mi ktoś powiedzieć, czy jak mam 23 lata i do szpagatu brakuje mi 34 metry, to z systematycznym treningiem dałoby radę po jakimś czasie, czy już za bardzo zastane są te ścięgna? Jak byłem bajtel to prawie robiłem, może to też ma znaczenie (coś tam ktoś pisał). Tak więc [...]
PYTANIE MOI DRODZY. BARDZO DUZY I DŁUGI WYSIŁEK FIZYCZNY PRZY AEROBACH. MAGNEZU ODPOWIEDNIE DAWKI ZAŻYWAM LECZ BRAKUJE MI SNU i MAŁO CZASU MAM NA REGENRACJE KUPOWAĆ ?? p.S zażywam jeszcze BCAA
[...] - pierwsza fotka lepiej) Maj 2009 - Listopad 2009 Na drugiej fotce niższy BF, i jakoś inaczej klatkę napiąłem (na pierwszej w ogóle jej nie napiąłem chyba). Trochę jeszcze brakuje do szczytu formy z końca sierpnia (nie mam zdjęć), ale uważam, że nie jest źle. Niewiele mi zostało do odrobienia. Myślę że jak zakończę ten HST (jeszcze 3 tygodnie) [...]
Jesli wegli ma byc mniej a bialka ci brakuje to rozpatrz zakup bulka 50/50 , co prawda nie mialem z owymi doświadczeń ale z opinii wynika ze up your mass z MHP wychodzi bardzo pozytywnie vitalmax gainer 2 - jedyny godny polecenia z tych 3 ktore wymieniles
[...] wedlug ciebie.czy powinienem cwiczyc dotad az zrobie 3serie dokladnie po 5 i wtedy zmiana ciezaru.czuje sie na wiecej ale to znowu bedzie 190 razy 5,3, 2 czy to znaczy ze brakuje mi wytrzymalosci miesniowej? p.s i jak w to wszystko wkomponowac jazde na rowerze mam czas jezdzic tylko wieczorami myslalem tak jezdzic po 45min ale [...]
[...] to moze rozdziel na dwa mniejsze; np: IIIa -120g piersi kurczaka -50g ryżu -100g warzyw IIIb - jak wyzej Bedzie o wiele lepiej ... i dodaj oliwy z oliwek/jakies orzechy, bo brakuje tłuszczy; V kolacja bez zmian - piaty posiłek to Twój posiłek po-treningowy; potrzebne jest szybkowchłanialne białko i porcja weglowodanów złozonych, mozesz po [...]
marceliono/masa/filmiki s12
