brakuje

witaj, jak bedziesz trenowal prawdilowo to mozna pokusic sie o wykonywanie wiekszosci cwiczen bez problemu, jednak tutaj istnieje duze ryzyko, ze tehcnika wykonywanych cwiczen bedzie kiepska, bo doswiadczenia brakuje. warto wtedy skorzystac z pomocy trenera ktory nauczy cie cwiczyc

to zalezy od ciebie ile ci brakuje w diecie wegli i białka i w kturym posiłku tak jak koledzy napisali jest dobrze pzdr.

na co dzień spotykamy się z podobnymi przypadkami. a czy lepszy gainer czy białko zalezy od tego czego brakuje w jadlopisie

Brakuje mi MC i wioseł. Poza tym, to OK. Dlaczego jednak tak mały zakres powtórzeń.

jak dostosować dietę to 40g węgli??? piszesz, że brakuje Ci w diecie 30g białka i 15g ww - to Ci piszę jasno i wyraźne jak masz te braki uzupełnić czego tu nie rozumiesz???

[...] zeby siegnec po krete masz jeszcze duzo naturalnego potencjalu w sobie kiedy przestaniesz rosnac i stanie ci sila - siegnij po krete poki co zainteresuj sie tym czego ci brakuje w diecie - bialka albo weglowadany, czyli odzywki bialkowe i gajnery przeczytales dopiero 15 artykulow jak bys przeczytal chociaz ze 100 to bys juz sam wiedzial co [...]

i nic jej nie brakuje ;-)

[...] od wieku co od "szybkosci dorastania". U jednego poziom tescia obniza sie juz w wieku 19lat u innych jest wysoki do 25roku zycia Chodzi o to zebys czul czy nie brakuje ci sily, pary i zapalu.Bo jak chyba sam wiesz tt jest wlasnie po to zeby podniesc poziom tescia. Moze siegniesz po wiagre A Vladek "dowcip byl [...]

[...] o tym ze o efektach decyduje cala dieta, a nie tylko jeden posilek...Organizm przyjmie wszystkie aminokwasy, ktore sa w soi i nie bedzie mial swiadomosci ze czegos brakuje...bo przeciez w nastepnych posilkach dostarczymy te aminokwasy, ktorych nie bylo w soi...w efekcie calego dnia organizm dostanie wszystkie aminorkwasy egzo i [...]

Twojej klatce brakuje masy mięśniowej to przede wszystkim więc warto by było tam dołożyć nieco mięśni.

Popieram wypowiedzi kolegów wyżej. Ewidentnie brakuje ogólnej masy mięśniowej. To nie klatka jest słabym ogniwem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-07 16:57:58

niestey choc podstawy diety sa tobie potrzebne !! to bym wlasnie poprawil i ew patrzyl czego brakuje dopiero wtedy

dokladnie brakuje bicepsa i tricepsa wrzuc po jednym cwiczeniu , a po drugie robisz wiosowanie i podciaganie to 2 cw na plecy a gdzie barki i po 5 seri to za duzo po 3 rób na kazde cwiczenie 12-10-8 a nie po 5 powtórzen ułóóż jeszcze raz tak zeby kazda partia była cwiczona poczytaj tutaj [...]

To wygląda na improwizację zdrowego odżywiania ;-) brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, ogólnie źródeł zdrowych tłuszczy, odpowiednio zbilansowanych posiłków, witamin, składników mineralnych. Żywienie około treningowe jest niezwykle ważne. Kolego, metoda na oko zda egzamin przez chwilę, musisz się orientować przynajmniej ile dostarczasz wartości [...]

ok.. smp - w zaleznosci od diety ...musisz skorygowac czego Ci brakuje bialko - jak wyzej... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Mety & prol brak. Gdzie nie gdzie występują niewielkie ilości. Różowej nie brakuje.

zycze powodzenia:) daj znac jak tam sprawa stoi. omki tez juz podobno brakuje w ck no ale jak sie na sienkiewke wyjdzie to widac ze chlopaki zima nie proznowali i nie dziwota ze koksu nie ma:) he he he:)

Brak martwego ciągu w planie treningowym trochę razie po oczach jeśli nie masz przeciwwskazań do jego wykonywania to mimo wszystko bym go dołożył do planu treningowego. Jak na takie okres zaawansowania to objętość treningową masz dość małą 3 serie przysiadów czy wiosłowań to dość mało. Brakuje mi w planie B jakiegoś cięższego ćwiczenia na barki np [...]

Co ty do****a chcesz zrobic masowke w 31 dni ??? Mozesz w ostatecznosci zrobic sobie taki cykl: 1-4 Supra 50mg/EOD 1-4 Prop 50mg/EOD 1-4 Meta 20mg/ED Policz ile ci brakuje wszystkiego, jak malo to dokup i do dziela....

daj fote, zobaczymy z czym jest problem. czasami ludzi skupiaja sie na srodku klaty, a tak naprawde brakuje ogolnej masy.