brakuje

kretynów to nigdzie nie brakuje u mnie dzisiaj był baran w lnianych białych spodniach,koszuli i japonkach stękał i krzyczał myslałem że sie zesra w wyciskał z 60 kilo

[...] czasami pół grahamki z miodem a po trenigu, zwłaszcza bieganiu od czasu do czasu biały ryz z 200 g jogurtu owocowego plus jakies siemie lniane, błonnik itp nada sie ? co pozmieniac, czego brakuje ?generalnie moja waga stoi w miejscu, nabrałem troszke rzezby, ale głownie w gornych partiach, niby jestem szczupły, ale ciało Adonisa to to ine jest

[...] czasami pół grahamki z miodem a po trenigu, zwłaszcza bieganiu od czasu do czasu biały ryz z 200 g jogurtu owocowego plus jakies siemie lniane, błonnik itp nada sie ? co pozmieniac, czego brakuje ?generalnie moja waga stoi w miejscu, nabrałem troszke rzezby, ale głownie w gornych partiach, niby jestem szczupły, ale ciało Adonisa to to ine jest

[...] Przy twojej wadze myślę że i 3 gramy rano i 3 po treningu by wystarczyły (będzie oszczędniej niż 5gramów a wyjdzie na to samo). Jeżeli chodzi o białka i gainery to najpierw zaplanować dietę musisz a jeżeli będzie brakowało jakichś makroskładników to bierzesz białko czy gainer czy samo carbo - zależy co Ci brakuje. Witaminy i minerały to podstawa.

Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP http://www.scrawnytobrawny.com/wp-content/uploads/2013/05/Measuring-Main-Photo.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i [...]

Tak myślę czy,czasami waga nie,poszła od tego że zachaczylem o swoje zapotrzebowanie? Niby jeszcze 200 kalori brakuje,ale wiadomo te warzywa by doszły....

Suplementacja omega 3 jest wskazana przez cały rok. W szczególności jak ktoś ma braki EPA i DHA w diecie. U Ciebie brakuje również ALA. Wiec efekty powinny być dobre przy takiej nagłej zmianie odżywiania i aktywności fizycznej. Zmniejszanie kcal to już indywidualna sprawa. Obserwacja organizmu i ew. zmniejszanie lub nie. Nie można ustalić sobie, [...]

[...] cynk i nadal nie wiem czego moze mi brakowac... Chcialem isc zrobic badania co do ilosci tkanki tluszczowej + ilosci % miesnia, poziomu testosteronu - pod wzgledem czego mi brakuje w organizmie. Ktos wie jak nazywaja sie te badania i czy jednym badaniem zalatwie wszystko za jednym razem ? Czy musze zrobic kilka badan na poziom testosteronu, [...]

W dodatku ceny tych pseudo apteczniaków są niejednokrotnie sporo wyższe niż underów - a wyj3bek jak pisałem nie brakuje - co nie znaczy że nie wcale działają. Ale po co przepłacać jak i undery robią niezłą robotę;)

No właśnie dobrze powiedziane raczej tak nie będzie że max kcal i brakuje makro :)

[...] na czym nadrobić... Jak będzie mi się chciało trzaskać orzechy to walne gdzieś jeszcze jedną porcje 10g. Co ogólnie myślicie? Ma szanse się sprawdzić? W godzinach podwieczorku nie ma mnie w domu, więc tylko pozostaje wziać jakiś bidon i spić w plenerze. Będę łączyć z CM3. Czegoś brakuje? Jeszcze nie wiem z czym będę jadł twaróg ale coś wymyśle.

[...] na jaką część pleców bardziej wchodzę? a jeżeli mocniej będę się odchylać? Wiosło - 100kg ostatnia seria i ciężko o dopięcie we wcześniejszych muszę to jednak skorygować bo brakuje tego dopięcia, no i te tempo do poprawy. Dzięki Rion za szybką ocenę filmików. :) Przepraszam za te nie obrócone filmy ale były w trakcie przetwarzania, a przy [...]

Ja tak mam czasem że brakuje mi 50 g białka ale nie poradzę nic kasy nie mam tyle żeby jeść 054 kg mięsa dziennie . Pilnuje żeby węgli i tłuszczu nie przekroczyć kalorie w poziomie a jak brakuje to trudno nie zabije się

[...] klienta, do tego ciekawy trening, który szybko się nie nudził. Ogólnie polecę usługi Konia każdemu, kto jest mocno zdeterminowany i zmotywowany do walki z tłuszczem, a brakuje mu jedynie dobrej diety i treningu, efekty gwarantowane ;) Zmieniony przez - mateush.pol w dniu 2013-07-08 14:23:52 Zmieniony przez - mateush.pol w dniu 2013-07-08 [...]

było / jest waga 74,2 /78,8 ( + 4,6 kg) ramie 42(takie nie do konca z 2 mm moze brakuje albo mniej) / 43,5 pas : 88 \ 90 ogólnie fajnie :) wrzucić już kreatyne ?skonczyłem 2 tydzien wczoraj m drolu zostało mi 65 , więc na 21dni biorąc po 3 kap, wchodzic na wyższe dawki ? czy nie warto ? Zmieniony przez - niveas w dniu 2013-07-08 10:36:26

plan jest w miare ok , na nogi brakuje mi przysiadów , na plecy podciagania - sa to jedne z lepszych cwiczen na te grupy , co do twoich pytan o przerwy to zawsze robisz taka aby zlapac oddech i przystapic do nastepnego

Witam Jestem na 23 dniu 6weidera od około 2 tyg jem zdrowiej, jajecznica,jajka na twardo, warzywa (duzo kalafioru i papryki) i czasami miksuje truskawki+banan+jogurt naturalny+troche owsianki. Słodyczy nie jem od ponad miesiaca tak samo zadnego pieczywa i efekty treningu juz widze. Staram sie w miare czesto jesc posilki 4-5 dziennie w mniejszych [...]

Tzn na ckd wszystko jest ok tylko od paru dni mimo niskiego bf jestem mega płaski , żyły są widoczne wszędzie , ale brakuje takiego "nabicia" zresztą pewnie sam wiesz o czym mówie ;-)

Nie ma sensu robić cykla 4 tyg na mecie. Te czasy juz dawno minęły. Potencjał środka pozwala na 7-8 tyg cykle z ciągłym progresem. Jak Ci brakuje mety to poczekaj i dokup drugą setkę. 1-7 meta 30 mg ed 24 h po ostatniej mecie clom 50 mg ed przez 10-12 dni W ostatnim tyg mety daj kretę.

Brakuje słów, daj uszczypnąć i popodziwiać:-D szacun za ciężką pracę!