brak

1) bf okolo 20% 2) 16 3) 100kg 190cm 4) 2lata 5) redukcja 6) bcaa 7) brak 8) bcaa ihs technology 9) - 10) - 11)dostosuje sie 12) -

[...] 3 - 100% CD Wszystko w przedziale 12-15 powtórzeń (drążek - 15p total w 3s, jednak na początku robiłem wyciąg górny lub podciąganie z pomocą gumy). Ostatnio zauważyłem brak progresu więc zwiększyłem ciężar i zmieniłem na: 1) rozgrzewka: seria z gryfem i seria 50% CD. 2) 3 serie po 8-10 powt. (narazie z progresją ciężaru i zmniejszaniem [...]

[...] mostka siedząc 22kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg/ 28kg 19kg/ 19kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg 5. Aero 20 minut (najlepiej power walk, czyli bieżnia na maksymalnym nachyleniu; ewentualnie orbi) brak Nie wiem skąd wzięłam siłę na tym treningu, ale poszło ;-) Myślę, że w WL spokojnie swój ciężar ciała wycisnę, fajnie, fajnie, szybko idzie siła do przodu. I w końcu się [...]

[...] inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nudności, obniżone libido Dieta : bialko 2.5-3gr/kg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , sztuki walki Wcześniejsze cykle : pól roku temu [...]

[...] dawki ? czy w trakcie cyklu jest sens brania Proviron'u aby podbić libido ? Płeć Mężczyzna Wiek 24 Waga 90 Wzrost 190 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy : 3 lata Dostęp do sprzętu : siłownia profesjonalna Dieta : 3gr bialka/kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : węgle, białko, bcaa Wcześniejsze cykle : enan, metka

Brak diety - brak pomocy.

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 130 -przysiad: 150 Zmieniony przez - koragol24 w dniu 2014-08-08 15:11:47

moze "Spada masa spada siła brak sterydów Cię zabija" %-)

[...] miejscu: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z bananem i jogurtem naturalnym 1,5% lub 2 kromki chleba żytniego z serkiem np. bieluch i warzywa. Co lubisz jeść na obiad : [...]

Mam pytanie ,bo jedni mówią ,że redukcja ,drudzy ,że najpierw masa i siła N początku wszyscy na siłowni mówili mi o masie ,ale kiedy dowiadywali się ile ważę ,a wcale nie wyglądam więc .Mam takie pytanie masa czy rzeźba .Dołączam zdjęcia ,staż niecałe 2 miesiące . {Nie była to ani masa ,ani rzeźba 3 posiłki dziennie 300-450 kcal i od 20 do 30 [...]

Witam, Twoim problemem jest brak jakikolwiek mięśni, obecnie nie widać jakichkolwiek zarysów nawet.. Nie widzisz tego, ale masz na sobie dodatkowo kupę tłuszczu i wody, sam obwód ramienia po zrzuceniu tego byłby mniejszy o 4-8 cm. Zacznij po prostu ciężej ćwiczyć.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 168 Staż treningowy:jeżdżę rowerem codziennie po około godzinie Obwód pasa:92 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna(kilka razy na tydzień),rolki(parę razy na 2 tygodnie),deskorolka(gdy jestem w mieście [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 168 Staż treningowy:jeżdżę rowerem codziennie po około godzinie Obwód pasa:92 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna(kilka razy na tydzień),rolki(parę razy na 2 tygodnie),deskorolka(gdy jestem w mieście [...]

Rozwalił mnie dzisiejszy news w sprawie Legii ... słów brak na polski brak rozumu...

za slaba lapa i brak mozliwosci poprawienia.raczej nie planuje starow.ale kto wie moze za kilka lat jak zapal nie zgasnie.

Masakra on w ogole w WW sie by się załapałna wagę ? :-( dawnej agresji i pewnosci siebie w tym wywiadzie rowniez brak

Jedzenie malo przetworzone, brak bialego pieczywa, jem duzo warzyw, miesa, owoce tylko w okresie okoloreningowym. Zreszta malo jadlem na urlopie a teraz praca w polu po kilka godzin to myslalem, ze jak zjem wiecej to mic nie bedzie z tego powodu, ze spale podzcas bardzo intensywnycxh zajec.

[...] RDL - ciężko z tą moją równowagą Wznosy bioder - yeah mniejsze raty Tutaj brzuch też miałam przearanżować, ale zapomniałam tego zrobić przed, a na treningu to raczej weny brak%-) Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, ogórki, fasolka szparagowa, pomidory BTW 130/70/220 [...]

Mumin222 wlasnie to jest jeden z priorytetow na tan sezon masowy rozbudowac miesnie proste brzucha . skosow nie ruszam zeby talia byla w miare waska ;-) uwypuklic boczny akton i nabic klate nie jest mala szerokosc jest proporcja gora dol tez ale wypuklosci brak ;( takie gen....

Za chwilkę idę spać, dzisiaj poszło więcej kalorii trochę :-) I brak aero... Jutro wstaję i na czczo kręcę 30 minut, nastepnie posiłek nr 1 oraz 2. I lecę na trening barków, tricepsów oraz kapturów, będzie potężny bodziec, zapewniam Was ! Powiem Wam, że to co zrobiłem z łydkami jakiś czas temu to totalna masakra... Do teraz mam potężne zakwasy, [...]