blaacha

Witam, dzisiaj postanowiłem założyć dziennik bo mam nadzieje że na bieżąco będzie ktoś pilnował mojej diety, którą będę starał się maksymalnie urozmaicać. Pierwszy raz zacznę się porządnie odżywiać, biorąc pod uwagę pełnowartościowe posiłki w szkole a nie jakieś biedne kanapki z szynką %-) W ogóle te dzienniki jakoś ucichły ostatnio :)) Wiek-17,5 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=aHofX91jpsI&feature=youtu.be Zakres tak jak w przypadku MC 50-100kg, Normalny przysiad ze sztangą z tyłu, z tej perspektywy trochę słabo to wygląda ale to dlatego że kamera była skierowana w górę, na sztandze nałożone 50kg ( gryf 20kg+2x 15) Zaznaczam że to tylko taka "próba" za kilka dni wrzucę tutaj swój maksymalny [...]

Witam, moze na poczatku przedstawie swoja "sytuacje" Cwicze od czerwca zeszlego roku, prawie od samego poczatku stosowalem 10 wskazowek zywieniowych, wazac kolo 62kg przez ten czas udalo mi sie przybrac okolo 10kg, przy wzroscie okolo 175 mozna domyslic sie ze wygladalem jak szkielet, po roku sie poprawilo, chociaz troche cienia czlowieka zaczelem [...]

Witam mija już 6 tygodni mojego planu FBW który miałem zaszczyt testować pierwszy raz, nadszedł czas na zmianę ale mam z tym problem otóż ćwiczenia są podstawowe i nie wiem które z nich mam zmienić Przerabiany plan A. Przysiad 3x10 Wiosłowanie 3x10 Wyciskanie na płaskiej 3x10 Wycisk żołnierski 2x10 Uginanie ramion z sztanga stojąc 2x10 B. Martwy [...]

A więc tak planuje niedługo wystartować z pierwszym cyklem i rozważam następujące propozycje Metanabol 3x10 dziennie przez 50dni do tego liv52, po cyklu hepatil i clomid bądź nolva(ile i co lepiej?). Czy dawki liv52 mają być większe niż standardowe,a może coś innego i co warto jeszcze dorzucić jako profilaktyke ? Prop 100mg/e2d przez 8-10tyg [...]

7:00 Płatki owsiane- 100g Mleko 3,2%-250g Wiórki kokosowe-20g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 3szt 10:00 Makaron z pszenicy durum 100g twaróg półtłusty 100g wiórki kokosowe 20g banan 100g 15:00 (przed tren) Ryż paraboiled 150g Kurczak pierś 100g 18:00 (po tren) Ryż paraboiled 150g kurczak pierś 100g 23:00 Twaróg półtłusty 100g Oliwa z [...]

Sprzedam siłownie marbo, kupiona około 2.5 roku temu, przez ten czas praktycznie nie używana, leży i się kurzy - możliwość transportu w okolicach trójmiasta, sprzedaję tylko całość Wyrazniejsze zdjecia na zyczenie mogę zrobic w weekend Dokladny spis przedmiotow do sprzedazy w zalaczanym zdjeciu 800 zł [...]

Witam, sprzedam domowa siłownie marbo, jak nowa kupiona latem, praktycznie nie uzywana Zaplacono za nia 1300 zl, sprzedam za 900 odbior osobisty w Gdansku SPRZEDAJE TYLKO CALOSC Nie mam zdjec wszystkiego poniewaz sa schowane w kacie i chwile by mi zajelo wyjmowanie tego wszystkiego, oczywiscie przed odbiorem wszystko przyszykuje [...]

Kilka par butow , oraz akcesoria treningowe w pakiecie Converse, timberland, lacoste, nike, adidas Licytacja na allegro http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=25154467 /SFD/Images/2015/10/16/722c4c658eec44c9bfd45fd6fcdc713a.jpg /SFD/Images/2015/10/16/0e3868f2796841568e70d903c28a0c7b.jpg [...]

Witam, mam pewne pytanie, mój brat 20sierpnia ma egzamin w którym musi wycisnąć na klatkę 20 razy 40kg, ma tylko 12dni a wyciska tylko 13 razy... Co mu poradzić ? Poradziłem mu trening codziennie przez tydzień wyciskanie na płaskiej 4s (klatka) i wąsko 3s (tricepsy) i potem 5 dni przerwy bo nic na myśl mi nie przychodzi... Dodam że w sobotę dam [...]

Witam, mam do sprzedania mono creatine powder od activ lab, w opakowaniu bylo 500g teraz waga razem z pudlem 525g, na zyczenie moge sprawdzic ile tam tego jest dokladnie, dorzuce do tego 16caps multi vitamin complex od olimpu oraz max carb treca w butelce jedna porcja 50g, daty normalne, nie bede tego uzywal a nie mam komu oddac wiec za [...]

Zakończenia: mini Jack (3,5mm) stereo męski - mini Jack (3,5mm) stereo męski Długość: 1,2m Kolor kabla: czarny Kolor końcówki kabla: zielony 130 sztuk najchętniej sprzedam wszystkie, cena - na zagranicznej stronie aukcyjnej znalazłem takie same po 4$, chcę się tego pozbyć więc oddam znacznie taniej - czekam na propozycje (sensowne) priv lub gg [...]

Wiele używanych rzeczy, głownie licytacje, przyzwoite ceny, kazdy znajdzie cos dla siebie, jutro pojawi sie więcej przedmiotow http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=25154467 /SFD/Images/2015/11/29/db269ccaf00841abab111dcf6a90d4f5.jpg /SFD/Images/2015/11/29/9d6b27128cd646859c871132f5839831.jpg Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2015-11-29 [...]

Witam mam do sprzedania Pas skórzany trec M wąski paski do martwych ciągów - 60zł Pas materiałowy szeroki M trec niebieski paski do martwych ciągów - 40 zł Rękawiczki mechanix wear original vent M - 50zł Koszulka animal 3XL - 20zł Ceny zawierają koszt przesyłki używane stan bdb, prawie nie noszone http://zapodaj.net/e7dd74b0e2f21.jpg.html [...]

Odrazu przejde do rzeczy, lece 1-8 prop (100mg/e2d), 4-8 wino (30 ed). Jestem po 3 iniekcji. 1.Jedno z glupszych pytan, nie robilem badan, czy po trzech iniekcjach wyniki beda miarodajne, jezeli poradzicie mi je zrobic, to jakie dokladnie ? Przynajmniej minimum co powinienem posiadać do wglądu 2. 5000 HCG, 24 clomidu na PCT starczy ? Pozdrawiam [...]

Produkt: waga kuchenna Cena: 25zł Sklep/lokalizacja*: biedronka Czas trwania promocji: oferta od 29.03 pewnie z tydzień Krótki opis produktu: Ładnie się prezentuje, ja za swoją plastikową dałem 30zł, ale waga jak waga %-) Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-03-21 22:57:04

opinie sa ze blaacha do dupy ze jak cie trzasnie to puł auta rozwalone xD ale niskie w utrzymaniu i tanie czesci xD

Od półtora roku chodzę na siłownie, trenowałem już splitem, fbw ale zawsze bez specjalnego odżywiania więc efekty były mierne, teraz chcę zacząć bardziej przykładać się do roboty i wziąć się za dietę, jaki plan treningowy był by dla mojej osoby odpowiedni ? Dodam że zawsze bazowałem na podstawowych ćwiczeniach a wyniki siłowe w nich to Wl 75kgx1 [...]

Jak to ma jakieś znaczenie to moja klata była luzem ! :)) Niecierpliwie czekam na wyniki :) Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-03-12 18:54:05 \-)\-)\-)\-)\-)

Kurde, a miałem nadzieje na nagrode za aktywność, może kiedyś :p Gratuluje Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-29 21:54:55 Nie liczy się liczba postów a merytoryczne przekazywanie informacji ;-)