bilans

Jak masz bilans na plusie to urośniesz.. proste to jest :)

[...] naturalnie nie urośnie.. jeśli wiesz o co mi chodzi.. A ja się białeczkiem posiłkuję jako 7 a zarazem potreningowym posiłkiem i ostatnim tego dnia.. i znakomicie zamyka mi bilans dzienny A dziś pomyślałam sobie, że zmielony twaróg z ubitym białkiem jajka i jogurtem bezcukrowym i żelatyną jako sernik na zimno.. też fajnie, bo mi już kurczak z [...]

No nie żartuj!!! przy mojej wadze 4000 ?? przecierz mi wszystko w brzuchala pojdzie 3000 to jest maks kurde musi być jakiś bilans a pozatym nie strawil bym bez odrzywek 4000 nie jest możliwe:( chyba ze dieta białkowo tłuszczowa. no zjadam tak srednio z 2800 jadlem tak i roslem a teraz po tygodniu dupa:)

[...] olej MCT - jest wysokoenergetyczny i dziala dobrze antykatabolicznie. Do podtrzymania efektow po cyklu kreatyny polecam HMB - bardzo dobry antykatabolik. Jezeli masz kase to oczywiscie mozesz poszerzyc suplementacje np. o ZMA, CLA, ALC. Pamietaj, ze kluczem w rozwoju masy jest dodatni bilans energetyczny wiec przede wszystkim dieta + ew.gainer

Pewnie za ostro cwiczyles te aeroby i poglebiales katabolizm, a ze bilans kalorii byl dodatni to wiekszosc szlo w tluszcz

Podstawą wzrostu masy jest dodatni bilans energetyczny. Wszystkie czynności muszą być uwzględnione w Twoim planie dnia (prawie wszystkie, mówie o sporcie), a powinieneś dostarczać organizmowi więcej kalorii niż potrzebujesz na wykonanie tych czynności.

Te rzeczy są jak najbardziej na miejscu , ale pamiętaj, że to tylko wspomaganie, istotny jest ujemny bilans kaloryczny.

Jeśli pływasz non-stop 30min, i nie tracisz oddechu, to palisz tłuszcz. Pływając na max interwały, nie spalasz tłuszczu bezpośrednio, tylko zużywasz więcej kalorii niż przy wolniejszym stałym tempie, więc poprawiasz bilans kaloryczny (tak jak w metodzie HIIT)

[...] za malo bialka. Do tego zapewne nie dostarczasz odpowiedniej ilosci tluszczy (zdrowych) Te dwa posilki, ktore tu przedstawiles sa malo kaloryczne, wiec pewnie caly dzienny bilans kcal tez jest zbyt niski. Posluchaj dobrej rady, wejdz do dzialu odzywianie/fitnes - poczytaj arty o ukladaniu diety, nastepnie gdy juz ja ulozysz to wrzuc ja do oceny [...]

z tego comi wiadomo nawet do 3 g białka na kilogram i najlepiej pełnowartościowe a kaloriie zeby bilans wychodził na 0

[...] - 1dziennie Kalipoz - 5zeta 30tabs - 1dziennie Bcomplex - 3zeta 30tabs - 3dziennie Trzeba jeść waszym zdaniem żeby było jak najlepiej i w takich dawkach? Nie chodzi o kase tylko napiszcie czy rzeczywiście to jest potrzebne tyle tych witamin i czy one wspomagaja czy tylko pozwalaja zachować odpowiedni bilans witamin? Dzieki za odp i pozdro.

Ja bym tu skłaniał się do porady McRa... Jeżeli mówimy - rzeźba i masa - to HMB+ALC będzie chyba najskuteczniejszym połączeniem. Karnityna i Green Tea też jest niezłe, bo w odniesieniu do Green Tea dowiedziono, że poprawia bilans azotowy (anabolizm) o ok. 10%, prawdopodobnie poprzez umiarkowana aktywność sympatykomimetyczną.

[...] temat i jescze proponuje to: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=60467&x 900 kalori przy takim trybie zycia to zamało. Zeby chudnąc trzeba miec ujemny bilans ale bez sadyzmu . Przez tak mała ilosc kalori, podejrzewam ze sporo zapotrzebowania nie pokrywasz, przez co organizm broni sie gromadząc zapasy tłuszczu na czarną [...]

[...] o sterydach. Teraz wiem ,ze gdybym wtedy nie wziął, to teraz by mi siła lepiej szła, a tak to prawie cały czas stoi w miejscu, a moim kumplom cały czas idzie do przodu. Więc bilans wychodzi na to samo, po tych kilku latach jestem taki sam co ci co nie brali. Tylko, że oni są teraz w lepszej pozycji ode mnie, bo jak teraz coś przy***ią..........to [...]

Żeby spalać tłuszcz musisz mieć ujemny bilans kaloryczny.

http://www.sfd.pl/temat127853/ fistaszki w pewnych i lościach ze słodyczy zrezygnój jedz zdrowe tłusze węglowodany złożone i pełnowartościowe białko i staraj się mniec ujemny bilans jak chcesz zredukowac tłuszcz możesz się wspomuc pasem wyszczuplajacym można go nabyć w sklepie sfd

możesz spróbować dibencozide magnum choć nie na wszystkich to działa staraj sie jesc 5 posiłków dziennie oblicz swój bilans kaloryczny pamiętajac że: 1g białka -4 kcal 1g ww -4 kcal 1g tłuszczy-9 kcal dodaj do swojego zapotrzebowania kalorycznego 500 kcal i ebdzie git

[...] ktos z was poszedl z Zabijaka na solo nawet dwoch by moglo byc to i tak byscie przegrali. Powaznie jak dla mnie najwiekszym kozakiem nie byl Rickson bo unikal walk z dobrymi zawodnikami i wogole ten jego bilans taki smieszny. Jak dla mnie najlepszy byl i tak Royce po prostu wchodzil do klatki i bez problemu technika wygrywal z przypakowanymi.

[...] obliczenie zapotrzebowania kalorycznego – całkowitej przemiany materii wdg http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=126880 Pytanie brzmi: Zakładamy, że korygujemy nasz bilans kaloryczny dziennie o 300kcal wdg systemu Dni treningowe -> zapotrzebowanie dzienne + kalorie zużywane z treningu – 300kcal (czyli np. 2200-300) Dni [...]

[...] mniej kalorii, niż wynoszą potrzeby organizmu? Nie, to nie możliwe. Aby móc powiększać masę mięsniową, trzeba spożywac dużo kalorii, a przede wszystkim utrzymywać dodatni bilans azotowy. Czy da się osiągnąć jednocześnie spalanie tłuszczu i powiększenie masy mięśniowej? Nie, przecież obie sytuacje wzajemnie sobie przeczą . A jednak jest sposób [...]