bezpieczny wyskok

Witam. sa tu może jacyś koszykarze? Ogółem to 8 miesięcy sporadycznie grałem na wysokim skrzydłowym. teraz mam duża zajawke na kosza, wręcz kocham ten sport. zmieniłem pozycje na 3 i 2, na niej się idealnie czuje. problem w tym, ze nie mam wyrobionych nawyków koszykarskich, jedynie celnie wrzucam do kosza i ciężko mi ominąć obrońcę, a bardzo mi [...]

[...] grzbietu, mogą wykonywać ćwiczenie leżąc na ławce Heavy Tryton ustawionej z oparciem na wysokości 20-40 stopni. Technika wykonania: 1. Przyjmij pozycje techniczną 2. W bezpieczny sposób weź sztangę z ziemi podchwytem lekko szerszym, ale bezkontuzyjnym! 3. Ciało powinno znajdować się w opadzie 45 stopni +- strefa komfortu 4. Dynamicznie, [...]

chciałbym w bezpieczny dla kolan sposób poprawić wyskok czy skakanka to dobry pomysł ? jak ile i w jakie dni cwiczyć ? prosze o odpowiedż Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: wyskok Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: kulturystyka (klatka piersiowa,barki, biceps,triceps,mięśnie brzucha) [...]

[...] poprawa dynamiki i skoczności. Ja grywam w kosza i mnie też zależy na poprawieniu wyskoku.Jego autorami są naukowcy AWF Warszawa,więc chyba powinien być skuteczny i co ważne bezpieczny.Na forum jest wiele o programach na wyskok,ale o tym chyba nic.Do rzeczy:Mam dwa pytania: 1. Czy ktoś go stosował ,a jesli tak to jakie osiągnął efekty? 2. Czy [...]

Wiem że było już dużo tego typu pytań ale jeśli ktoś ma czas to prosiłbym o pomoc w dopraniu treningu na wyskok w koszykówce. Mam 14lat Wzrost:178 Waga:74 Brakuje mi około 2cm żeby doskoczyć do tarczy xd Dzięki za wszelką pomoc :)

[...] SuPER dUNKS`y ale w 5-6 tyg,zaczeły mnie bolec kolana.Balem sie kontynuowac trening i wolałem sobie odpuscic.Teraz chcialbym sprobowac trening Air Alert II tylko chce sie doradzic czy jest to dobry trening.Czy jets on bezpieczny tzn. czy nie grozi kontuzjami...A moze znacie inne lepsze i bezpeiczniejsze treningi ? Prosze o rade.Z góry dziekuje

[...] SuPER dUNKS`y ale w 5-6 tyg,zaczeły mnie bolec kolana.Balem sie kontynuowac trening i wolałem sobie odpuscic.Teraz chcialbym sprobowac trening Air Alert II tylko chce sie doradzic czy jest to dobry trening.Czy jets on bezpieczny tzn. czy nie grozi kontuzjami...A moze znacie inne lepsze i bezpeiczniejsze treningi ? Prosze o rade.Z góry dziekuje

Czesc mam pare pytan... co sadzicie o treningu Super Dunks II? jest on bezpieczny ? nie grozi jakims kontuzja? i czy znacie jakis inny trening dobry trening na wyskok gg2563240

[...] WZORCU a o JEDNYM, POPRAWNYM ANATOMICZNYM WYKONANIU. Chodzi o zasady a nie o długości kończyn ćwiczących, czyli czym powinien a czym nie powinien charakteryzować dobry, bezpieczny przysiad. Ad.3 OK %-) Ad.4 No to jak już wyjechałeś z przykładem Colemana : https://www.youtube.com/watch?v=kq0Sm4kAp4Y Żywy pająk, okaz zdrowia. 8 punktów [...]

[...] Register Rejestracja na stronach ResHack + poradnik jak sprzedawac na allegro Samolocik Simlock Simlock NEC Śmieszne Stereogramy super poprawiacz rejestru Superpamiec super bezpieczny panel logowania v0.2 System czytania napisów w filmach divx Systemy Duµego Lotka Szablony Szkoła punkrocka Sztuczki magiczne i karciane Sztuczki Windows XP [...]

dajcie spokoj juz z tym przysiadem pelnym ..czy uwazacie ,ze on jest najwazniejszy ? ..wyglada ,ze tak - owszem jest bezpieczny i mniej dostaja stawy .... moj przyklad - pelen przysiad 120 w ost serii przy wadze 93 kg czyli wg niektorych z nich nie powinienem doskoczyc na 3,05 - polprzysi i ze 180 moge robic skad sie bierze taka roznica - nigdy [...]

[...] trzeba mieć opanowaną technike w ćwiczeniach siłowych(przysiad,martwy ciąg).Generalnie to technika w każdym treningu jest fundamentalną sprawą.Kangaroohops też wygląda na bezpieczny trening,choc nie radze wykonywać tak jak jest rozpisany- 2 razy po 2dni z rzędu(chyba lepiej co drugi dzień).Jest też Plyometryka-dla początkujących.Co prawda [...]

[...] i co on robi postepy silowe to sie za glowe lapie ale cos kosztem czegos .. kaszel ma taki ,ze ledwo daje rade .. cisnienie na maksa podniesione choc leci czosnek na zbicie ... bardzo duze problemy ze snem i duza agresja w ciagu dnia ale steryd ten nie aromatyzuje , nie przechodzi w estrogen .. jest bardzo bezpieczny ale kosztuje full kasy ...