basen

[...] przestawić na taką dietę, tylko trzeba chcieć. Aktywność - w porównaniu z tym co było, a co jest to duża. Dużo jakichś spacerów, odstawiam auto coraz cześciej,teraz zaczynam basen , w domu ćwiczenia typu jakies brzuszki, pompeczki. Dużo tańca :) co akurat lubię. Czuję się bardzo dobrze, i cieszę się że spada, i mam zamiar utrzymać wagę :) nie [...]

Dzisiaj tylko basen na regeneracje :]. Wieczorkiem wypiska z zarcia.

[...] czy bieganie nie wiem czy wytrzymałość mi się poprawiła ale coś tam swoje zrobiło. Zawiera trochę kreatyny więc może.... Ale nie wiem jak głownie kupuje to na pompę na basen itp Co do smaku Smakuje jak podróbka SHOCK THERAPYzwłaszcza smak Winogrona ( tani jabol ) ale wydaje mi się lepszy od Shocka. Rozpuszczalność bardzo dobra tylko [...]

ja uważam że,masa miesniowa jak na poczatek jest wporzadku,tylko ja bym to przyrzezbil elegancko:) bo miesnie wygladaja tam tyle ze z warstwy tkanki tluszczowej,to moje zdanie.Aeroby bylyby dobrym rozwiazaniem,albo relax jak np basen.

jak narazie odpuscil bym zajmij sie innymi sportami moze jakies SW, basen, cwicz na WF do tego wrocisz za pare lat

[...] to jak jesz nawet diety nie przypomina poczytaj posty podwieszone oblicz sobie zapotrzebowanie i ułóż pod nie dietę zbilansowaną... ospały jesteś dlatego że dieta jest zła. Co do treningu może wypowie się ktoś inny bo nie mam za bardzo pomysłu ... możesz chodzić na basen pływając nie powinieneś zbytnio mieć problemów ze swoimi kontuzjami

[...] kalorii. Generalnie takie drobne jeszcze nie tak zaciekłe ćwiczenia powoli zacząłem wprowadzać do życia lecz na spokojnym tempie by nie przeszarżować. raz spacer, raz basen, raz kilka brzuszków i pompek... W następnym tygodniu kupuję drążek oraz tabletki omega 3 gdyż w mojej diecie brakuje tych kwasów. Na dzień 1 czerwca zaplanowałem start [...]

Ok, basen 2-3 razy w tygodniu. Powiedzcie mi jeszcze, gdybym poszedł na siłownię i pogadał z instruktorem, mianowicie czy są jakieś maszyny które nieszczególnie obciążają same nadgarstki?

Przegapiłem tą kontuzje kolana Łatwo nie masz, nadgarstki połamane (ja miałem 1, ale jak byłem mały i to zwykłe złamanie było)...kolano poważnie uszkodzone. - basen 2-3 razy - to chyba bedzie dla Ciebie główny AEROB - marsze jak dasz rade - szybko, ale nie biegnąc, nie podskakujesz jak w biegu tylko idziesz - lekki fitness - bez stepów, bez [...]

Najpierw zredukuj potem przybierz mięśni, chociaż przy twojej wadze nie powinno być tak dużo tłuszczu. Jeśli nie możesz obciążać rzepki biegając, jeżdżąc to czas iść na basen :) Poza tym mógłbyś dołożyć siłownie. Dieta podstawa.

Wchodzę w to : 24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15) 25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120)

idz lepiej na basen!

[...] posilki + trening popoludniu + carbo + kreta mono po treningu przyniesie jakies efekty w mojej redukcji i bedzie dobrym rozwiazaniem? w dzien napewno odwiedze jeszcze basen, jak to w lecie heh ide wlasnie szykowac ryz brazowy i piers z kury przepraszam za blad, gdzies tam wyzej napisalem, ze na profesjonalnej silowni nie cwicze juz z pol [...]

[...] troche gorzej.. mniejsza z tym Wprowadze przysiady, ale zastanawiam się czy zejść na 3 dniowy plan Chyba wole zostać przy 4 dniowym, w 3 dni wolne zamierzam zaliczac saune i basen ktore jak najbardziej wspomoga regeneracje Co do lekarza.. Bylem u bylego lekarza wisly krakow mariusza urbana i konsultowalem sie z nim w tej sprawie odpowiedź [...]

[...] boli... jesli bezposrednio na wiazadle to pewnie jakies naderwanie... jesli nie zamierzasz pojsc do ortopedy chodz to najwlasciwsze posuniecie bo my nie jestesmy lekarzami to osobiscie zrobil bym sobie przerwe w treningach, zaczalbym chodzic na basen a na pierwszym miejscu kupil bym Animal Flex... podnosze ciezary i bardzo mi pomogl... pozdro ;)

Ludzie też trenują 2 razy w tygodniu i żyja Pomyśl nad odnową biologiczną np basen na koniec tygodnia itd. W weekend 2 dni kompletnego luzu No co nie mogłem sie powstrzymac

4rScorpionbasen to ja chodze raz albo dwa razy na tydzien tak ,,dla zwały" jakuzzi albo i pobawic sie ;d ale czy po dwóch razach watpie zeby widoczne były efekty... no to moge zostawic te dwa dni luzu ;d

[...] Tak. Używaj lepiej ziół to przyprawiania potraw. - Czy 2-4 piwa w weekend mocno kolidują z dietą? Jest dieta, nie ma piwa. A także: Czy brać jakieś spalacze tłuszczu?? Przypominam że z treningu to tylko basen będzie. Na początku nie. Dobre są przy pozbywaniu się ostatnich warstw tłuszczu. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-27 10:43:57

[...] 10 minut hiit'a. Tak samo było wczoraj. Jutro wracam do dom więc będą tylko aero rano, potem wsiadam w pociąg i 6 godzin jazdy Wieczorem pojechałem z chrzestnym na basen gdzie wymoczyłem tyłem 1,5 godziny. Zrobiłem 60 długości co daje razem 1500m w czasie 35min. Miewałem już lepsze czasy na tym dystansie ale pływałem pierwszy raz od 3 [...]

Zależy po czym chcesz biegać, jesli po asfalcie/betonie/kostce brutkowej/innej twardej nawierzchni to ja bym sobie darował bo mozesz stawy rozwalić. Na początku proponowałbym zrzucić trochę wagi, jakiś rower/basen a potem zacząć biegać i nie na czczo. Pzdro