arnold

Arnold też nie miał dowodu osobistego jak zaczał brać, wiec nie dziwmy się że młodzi "kulturyści" biorą przykład z mistrza...Arni=Mentor. dobra do rzeczy: 30mg winka na dzień i wejście z propka pierwsze dwa dni 50mg, nastepnie wchodzisz na 75mg przez tydzien i szczyt 100mg... i analogicznie robisz zejście...

A ja powiem tylko, ze Arnold to jedno a my to drugie

ajak pasza nie błądzi! http://www.youtube.com/watch?v=u6D9r6dWemk&search=arnold << dobrze sobie obejrzec przed treningiem jes!

Pompa...nie ma lepszego uczucia na tym świecie...Arnold miał rację...Pomiędzy jego 2 ulubionymi czynnościami którym oddawał się w życiu, nie można zapomnieć tego, że jedna z nich dała mu sylwetkę światowej sławy. Jedz jak facet, planuj dokładnie spulementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim s****ysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę [...]

a ja myslę ze Phil Pfister to postac znana z Arnold Clasic i tam chyba ostatnio był wyzej od mariusza, a Tarmo Mitt w eliminacjach pięknie zostawił Jarka w tyle. Zycze im z całego serca ale naprawdę konkurenci tak słabi nie sa jak się wam wydaje.

[...] gwarancję uniknięcia kontuzji silny brzuch wcale nie zabezpiecza przed kontuzjami aczkolwiek jest ważny sam zdecyduj jak często go bedziesz robił bo są różne szkoły, np arnold na masie wcale nie robił brzucha, wybór należy do Ciebie( ja preferuje krótkie treningi brzucha na końcu każdego treningu ale to też jest zależne od Twoich celów) [...]

Arnold sam w wywiadzie powiedział ze bral. Co do reszty kulturystow i trojboistów to chyba wiadome. Z tego co pamietam to jest jeden trojboista który nic nigdy nie bral a osiagnol ponad 1000kg, wielki szacunek dla niego.

po treningu Za***iste ciężary szły, aż nie mogłem uwieżyć że tyle idzie, Arnold mógłby o takich pomarzyć

[...] jest silny, ze w chinach maja dac ta konkurencje z balami aby uatrakcyjnic zawody aby nie wygrywał w kazdej konkurencji a tu taki klops. p.s ciekawe jak zniesie porażke bo i w arnold classic przegrywa jak i w swoich topowych zawodach tez przegral a z tego co wiem on nie umie przegrywać ciekawe czy zaweźmie sie i jescze sie wzmocni czy poluzuje.

[...] przykładem nie może być Ronnie Coleman, ponieważ gdy się używa dużo "mocniejszych suplementów" to wystarczy naprawde mały bodziec, żeby rosnąć po prostu taki arnold pomachał troche i mu rosło nie znaczy, że nam urośnie. Chociaż ja również jestem za tym, żeby robić około 6-8 powtórzeń niż jak pisze krzych666 - 20. Mięsień musi [...]

prostu taki arnold pomachał troche i mu rosło nie znaczy, że nam urośnie. - troche pomachał, ****a Arnii to był świr on codziennie siedział na siłowni, więc nie mów ze troche pomachał.

Kiedyś czytałem, że Arnold mówił o tym aby robić długie przerwy aby do każdej seri podejść z bardzo dużą siła aby podnosić duży ciężar. Lecz jednak ostatnio czytałem jakiś tekst mawashiego na temat bicepsu i tam na początku przerwy są bardzo krótkie. Ja już dokładnie sam teraz nie wiem czy robić te przerwy krótkie czy długie. Mógłby ktoś to [...]

[...] formy naszych zawodnikow ma sytuacja w polskim strongman-wlasciwie brak zawodow.a trening to nie zawody,mozna byc mistrzem na treningach a na zawodach klapa...brak czestych startow z dobrymi zawodnikami,powoduje pewien spadek formy. pudzian powinien skoncentrowac sie teraz na arnold classic. jeszcze nigdy ich nie wygral,moze teraz mu sie uda?

dajcie napisy do bodybuilding arnold... :D dajcie;p

oj niebylbym taki pewny ze niema szans na arnold classic na ostatnich szlo mu calkiem dorbze az do polowy.. i tak pudzian rulezzz przydadza mu sie takie baty sie chlopak jescze bardziej zmobilizuje

Witajcie , oto ta książka nie wiem czy jest coś warta czy to tylko coś w stylu " Zycie na gorąco " popatrzcie na cenę tego bestsellera heheheheheh http://www.amazon.com/Arnold-Unauthorized-Biography-Wendy-Leigh/dp/0865532168 pozdrawiam

adex, odrobiles lekcje na jutro ? Nie, nie kazdy moze wygladac jak radek slodkiewicz, ani pudzian, ani arnold.

WIELKIE LITERY Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi prog. [...]

male literki Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT Ok, sproboje. 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi [...]

po treningu barki+biceps: -Wyciskanie na prostej (80kg x10, 100kg x8, 120kg x6, 135kg x5)-lepiej niż tydzień temu, -Rozpiętki (25kg x6, 30kg x6, 32,5kg x6, 37,5kg x6), -Uginanie rąk ze sztangą prostą (6 x40kg, 6 x50kg, 6 x65kg, 6 x75kg), -Młotki (6 x22,5kg, 6 x27,5kg), -Uginanie rąk z supinacją (6 x25kg, 6 x30kg), Dziś nie umiałem wysiedziec w [...]