arnold

[...] deck machine (40, 45, 50) Tuesday - Back 3 - 5 pull-ups 3 - seated rows (75, 80, 85) 3 - lat pull downs (85, 90, 95) 3 - t-bar rows (50, 55, 60) Wednesday - Shoulders 3 - arnold presses (35, 35, 35) 3 - dumbbell lateral raises (15, 15, 15) 3 dumbbell front raises (10, 10, 10) Thursday - Biceps and Triceps 3 - nautilus curls (20, 25, 30) 3 - ez [...]

Overall winners at the Arnold Amateur contest in the men’s bodybuilding, women’s bodybuilding, fitness, figure and bikini divisions may petition their national federations for pro status in the IFBB Professional League.

Botthof Zmieniony przez - scR w dniu 2011-02-22 16:54:40

We wspolczesen kulturystyce liczy sie definicja, no ale ta zbytnia pogon za ogromna masa niszczy wizualnie koncowy efekt. No ale kanony kulturystyki sie zmieniaja bardzo szybko...Wraz z tym jak szybko rozwijaja sie sterydy etc. Tak samo rozwija sie kulturystyka. Arnold tez bylby tak wielki jak dzisiejsi kulturysci gdyby mial do dyspozycji tkaie [...]

wam też się podobają sylwetki dawnych kulturystów tkaich jak właśnie Nubret, Arnold, Lou, Sergio? Ta wąska talia, achh :D

http://arnoldamateur.com/ Na tegoroczne zawody odbywające się w dniach 3-6 marca pojedzie nasza reprezentacja w składzie: Jerzy Pisulski, Mariusz Bałaziński i Karol Małecki. Lightweight (21) Zaid Adamo (Grand Falls, Windsor Canada) Momodou Juldeh Bah (Gambia) Aydin Bicen (Turkey) Jose Bustamante (Spain) Pedro Rosas Contreras (Mexico) Joseph [...]

no to jak arnold walil no to na 3 cykl ja bym zaaplikowal anapolon z trenem :D

dieta jest konkretna, młody arnold jadł więcej mety wiec nie wiem o co wam z tym chodzi. w ogole to nie jest temat o tym co zjadłem tylko co mam walnać na 3cki cykl

"After a short period in a coma and some time using a wheelchair, Corney fought his way back to health. The wheelchair is now gone, donated to a worthy local charity, and Corney is back at the gym seven days a week. He is a fixture at various annual bodybuilding events like the Mr. Olympia Expo and the Arnold Classic Expo, and he continues to [...]

Arvydas Mickus - zawodnik Olimp Team, przygotowuje się do Arnold Classic 2011, które odbędą się na początku marca w Columbus (Ohio). W ubiegłym roku zdobył wysoką - drugą pozycję. Zobacz Jego trening przez zawodami. Arvydas, trzymamy kciuki! http://www.youtube.com/watch?v=NKfRMWKZGf8 http://www.youtube.com/watch?v=Kpb0ki2FZPI

Pewnie do Arnold Classic, jak pisze pod zdjęciami.

[...] ryzu brązowego+200g piersi+ogórek -cytonox TRENING -cytocell 20MIN ROWERKA -30g białka+40g carbo 4.140g ryzu białego+200g piersi 5.4jajka+ogórek 6.wejdzie twaróg+oliwa arnold w sumie o takim czyms nie myslałem, ale aero to ja juz mam sporo dabadu jak znajde troche wiecej czasu to popatrze na te plany, bo tak szerze to nad planem [...]

arnold z takim treningiem ss, serie łączone to zapraszam do mnie już drugi mikrocykl robię na takich zasadach. Chcesz to sobie obczaj. 37 i 43 strona. plan układany przez Michaiła, gdyż teraz trenuje jak to można tak nazwać 'pod jego okiem'. Trening super fajny. Z moją obecną dietą obwody delikatnie w przód, fałdy tłuszczowe w dól, waga w górę.

w kwietniowym numerze bedzie spory artykul o Arnoldzie, obok relacji z zawodow zawodach Arnold Classic

A czy ja coś napisałem o kontuzji brzucha ? Arnold to zupełnie inna liga niż ty więc porówananie do niego jest śmieszne .

niewiem czemu ale 98% osob poslucha tego wielkiego napompowanego napinacza :P kontuzje brzucha? nie wiedzialem ze mozna byc kontuzjowanym od czestego treningu tej parti arnold cwiczyl brzuch codziennie kilka razy gdy byl na redukcji i jakos zle nie wygladal ;] dla mnie optymalna ilosc do budowania miesni brzucha to 3-4 treningi w tygodniu i nie [...]

Już niedługo Robert Piotrkowicz wystartuje na zawodach Arnold Classic 2011. Wszyscy fani Roberta zadają sobie pytanie jak mu pójdzie. Czy zmieści się w pierwszej dziesiątce zawodników? Nie będzie to łatwe, gdyż w tym roku startuje całą zawodowa czołówka kulturystów. Sam Robert twierdzi, że miejsce w pierwszej dziesiątce byłoby ogromnym sukcesem [...]

premiera na Arnold Classic 2011. Jak bedzie działał jak novedex to biere.

Ciepło się ubierz po prostu i ćwicz. Arnold za młodu ćwiczył w szopie przy większych mrozach i żyje

[...] drugim ustawione canecorso witamina C szła od ponad 2tyg i to mnie chyba uchroniło przedchoroba bo wszyscy byli w domu chorzy oprócz mnie ale chyba bede musiał ja nadal brac arnold jak to wczoraj przeczytałem to nawet mi sie nie chciało odpisywac bo tak sie zdołowałem a dzis rano jak budzik zadzwonił to masakra;/ adzik czyli taki skos mam dobry? [...]