aby

Tak się składa że coś wiem na temat treningu ciężarowców bułgarskich.Nadal uważam że nie warto w kulturystyce i trójboju stosować ich zasad treningu.Poza tym ilości koksu jakie brali i biorą bułgarzy aby wytrzymać i mieć efekty po treningu kilka razy dziennie są OGROMNE. kingeri

Jedz tyle ile ci brakuje aby uzupelnic dzienna dawke bialka. Najlepiej w porcjach ok. 30-35g. Co do czasu to najlepiej jedna porcje na noc przed snem i po tteningu. Reszta zalezy juz od tego ile razy bedziesz bral bialko dziennie.

Mi po treningu na siłownii trzęsą się ręce tak intensywnie, że muszę je trzymać w kieszeni, aby się nie bić po twarzy .

[...] może być lepszy niż po kreatynie w czystej postaci Jeśli chciałbyś wydać pieniądze na samo HMB i tylko z niego zrobić "cykl" to proponowałbym się zastanowić czy aby na pewno warto. Jeśli zaczynasz ćwiczyć po dłuższej przerwe bądź Twój plan treningowy jest mocno zróżnicowany że tak powiem (częste zmiany ciężaru i stopnia [...]

cześć real123. Pomyśl może o rozbudowie górnych partii aby uzyskac proporcje a nie o spaleniu dołu.

o telefonach komorkowych toz on napisal o czym mialby byc taki dzial?? chyba jak o siatkowce etc. to o tym proste i logiczne. siatkowka jest coraz bardziej popularna dyscyplina w polsce wiec ja jestem jak najbardziej za aby ten dzial powstal bo lubie patrzec jak graja nasze zlotka

wazne aby to nie byly cwiczenia kosmetyczne, a podstawowe angazujace wszystkie 3 glowy miesnia

Nie możesz zacząć trenować bo nie otrzymałeś mojej oficjalnej zgody, co do wieku to nie jest to odpowiedni czas aby zacząć treningi, ciężko to określić ale najlepiej zacząć trenować w wieku około 85 lat. Jeśli chodzi o masę to jest to kolejny powód byś porzucił pomysł treningów, na boks chodzą same hardcorowe koksy które pałaszują krwiste steki [...]

Masz dobry wiek, i bardzo dobry wzrost, czyli świetne warunki aby zacząć trenować boks. Zacznij to robić jak najszybciej, ale nie byle jak. Jeśli możesz, znajdź jakąś sekcję, a jeśli nie, to ćwicz w domu, ale tak żeby sobie nie zaszkodzić. Nauczenie się niepoprawnej techniki i utrwalanie błędów może jedynie pogorszyć Twoje umiejętności, więc radzę [...]

Jeżeli jeszcze mógłbyś odpowiedzieć na 1 pytanie. Do ilu można skrócić maksymalnie okno jedzenia tak aby było to w miarę zdrowe dla organizmu?

Faktycznie, nie zrozumiałem, przepraszam :) Dzięki za informację. Od dzisiaj 8 godzinne okno robię. Nie wiem w ogóle co mi przyszło do głowy aby skrócić tak bardzo te okno jedzenia. Zmieniony przez - Verru w dniu 2013-07-19 09:18:49

Pomagałem juz wielu osobom i dlatego moze i ludzie z tego forum chca poznac dobre techniki aby uzyskac kilka centymetrow .

Jesli dopiero zaczynsz cwiczyc nogi to nie potrzeba nic specjalnego, aby ruszyly.

nie nie przeplatane tak aby każda grupa mięśni była ćwiczona raz w tygodniu no chyba że ćwiczysz hst to co innego :) lol

Nigdy nie jest za późno aby wziąć się za siebie :)

jakoś będe musiał rozporządzić, aby mi na 21 treningów starczyła puszka 550g. Od następnego trrningu zacznę 25g, jak nie poskutkuje to 30g, i najwyżej 3 dni przed końcem zabraknie mi ;p

[...] temu miałem AAKG, to po 4 tabletkach, nawet 3 było widac jak powinna arginina działać. Zostało mi jeszcze troche AAGG treca w capsach może mam dorzucić do tego i nie bedize problemu? A czy mozna nitro mieszać z jakims napojem, aby ten paskudny smak był troche łagodniejszy?? Czy zawsze muszę go brac na pusty żołądek, a nie np pol h po posiłku?

właściwie to wile zależy od tego jak chcesz ustawić trening- i nie jeden, ale musiałbyś być w tym konsekwentny; a więc musiałaby istnieć taka potrzeba, nie doraźna ale bardziej długofalowa... oczywiście najbardziej zalecam gryf prosty, co jest podstawą a ten jako dodatek niejaki, ew. jesli są problemy jw. wskazano, z tym, ze owe problemy [...]

[...] w miesiac, to masa ogolna, moim zdaniem. Miesni np az tyle nie przybylo :-) co do gainerow tk bralem kiedys mass xxl dobry w smaku, czekolada, aczkolwiek bez zadnej diety, efekty praktycznie zadne, troche w brzuchu przyszło, gainer wg mnie to tez tylko aby zastapic posilek. Chociaz teraz jakbym mial kupowac to sprobowal bym olimpa, dla odmiany,

[...] że napój izotoniczny musi mieć około 5 procentowe stężenie weglowdanów. W takiej sytuacji, jeżeli w pracy spożywasz aż 6 litrów płynów, lub nawet i sporo mniej i chciałbyś aby był to napój izotoniczny, to dostarczysz w ten sposób ogromną ilość węglowodanów. Być może lepszym rozwiązaniem będą same elektrolity, bez dodatku węglowodanów. Z tego co [...]